15 lý do để lựa chọn ăn nho mỗi ngày

15 lý do để lựa chọn ăn nho mỗi ngày

Nho là loại quả không chỉ hấp dẫn với vị ngọt thanh mát mà còn có rất nhiều lợi ích cho sức khoẻ và sắc đẹp của con người. Công dụng quả nho thần kỳ như thế nào, cách sử dụng nho sao cho đúng hay nên mua nho ở đâu cho an toàn và tiết kiệm, tất cả sẽ được bật mí trong bài viết này nhé!

Nếu là một “tín đồ” của các loại nho, bạn nên biết những lợi ích không ngờ đến từ các loại nho xanh, đỏ và tím. Cùng khám phá ngay 15 công dụng quả nho cũng như cách sử dụng để tận dụng hết lợi ích của loại quả tuyệt vời này.

15 công dụng của các loại nho

Cải thiện tình trạng bệnh tiểu đường

Nếu có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường cao, bạn có thể giảm tới 10% lượng đường trong máu khi ăn nho đấy. Quả nho có chứa lượng đường tự nhiên nên rất tốt cho cơ thể và ngăn ngừa bệnh đái tháo đường hiệu quả. 

Giúp trắng răng

Lượng axit malic có trong trái nho sẽ giúp hạn chế quá trình đổi màu của răng và nhờ vậy làm giảm các vết ố răng hiệu quả.

Bảo vệ móng tay

Tình trạng xước móng tay của bạn có thể được cải thiện đáng kể nhờ vào vitamin K có trong quả nho. Lớp biểu bì của móng tay cũng được bảo vệ nữa nhé.

Tốt cho tim mạch

Nhờ hàm lượng chất chống oxy hóa cao nên ăn nho rất có lợi cho tim mạch. Bên cạnh đó, trái nho cũng chứa nhiều thành phần khoáng chất thực vật rất tốt cho hệ cơ quan trong cơ thể. 

Giúp não bộ hưng phấn hơn

Axit hữu cơ, glucose, axit amin và các loại vitamin có trong trái nho có khả năng kích thích dây thần kinh của não. Nhờ đó, ăn nho thường xuyên cũng rất có lợi cho người bị mệt mỏi hay suy nhược thần kinh. 

Giúp tiêu đờm

Người hút thuốc lâu dài có thể ăn nhiều nho hơn. Nho có thể giúp các tế bào phổi giải độc và có tác dụng long đờm, có thể làm giảm các triệu chứng của viêm đường hô hấp và ngứa rát do hút thuốc.

Phòng chống virus

Công dụng quả nho còn được ghi nhận ở việc chống virus hiệu quả. Nước ép nho được bệnh nhân xơ cứng động mạch và người bệnh viêm thận sử dụng để tăng sức phục hồi của cơ thể. 

Ăn nho giảm cân

Mỗi ngày bạn đều có thể ăn nho như nho xanh, nho đen, nho tím mà không sợ tăng cân. Ăn nho vừa giúp giảm cân lại vừa duy trì vóc dáng cân đối.

Tăng cảm giác ngon miệng

Những người có thể chất yếu khi ăn nho sẽ giúp kích thích vị giác để ăn ngon miệng hơn.

Chống viêm gan

Nhờ một số hoạt chất tự nhiên, vitamin và cellulose mà nho giúp chống viêm gan rất tốt. Người có chức năng gan không tốt nên thường xuyên ăn nho. 

Hỗ trợ phục hồi cơ bắp

Quả nho đảm nhiệm vai trò hỗ trợ tế bào và các cơ quan trong việc loại bỏ một số chất độc và axit uric ra khỏi cơ thể. Các vận động viên ăn nho rất nhiều để phục hồi cơ bắp.

Bảo vệ cơ thể khỏi bức xạ

Bạn biết không, công dụng quả nho còn rất tuyệt vời ở chỗ nó có thể bảo vệ cơ thể chống lại các bức xạ trị liệu đấy. Do vậy mà các bệnh nhân bị ung thư cần xạ trị rất nên bổ sung nho vào thực đơn hàng ngày. 

Ngoài ra, với mỗi màu sắc khác nhau thì quả nho lại có những công dụng riêng như:

Nho đỏ giúp làm mềm mạch máu

Trái nho đỏ có chứa enzyme đảo ngược, có tác dụng làm mềm mạch máu rất tốt cho người bệnh tim mạch. Cùng với đó, loại enzyme này còn làm chậm sự tích tụ cholesterol trên thành động mạch. Bạn nên ăn nho cả vỏ để có thể tận dụng hết công dụng này của trái nho đỏ nhé.

Nho tím ngăn ngừa lão hóa tối đa

Nho tím giàu flavonoid và anthocyanin. Đây là hai chất chống oxy hóa cực mạnh, có thể phòng ngừa và loại bỏ các gốc tự do trên cơ thể. Ăn nho tím nhiều sẽ giúp trì hoãn sự lão hóa và cải thiện các nếp nhăn nhanh chóng.

Nho đen giúp giảm sự mệt mỏi

Nho đen rất dồi dào các khoáng chất như kali, magie và canxi. Do vậy, cơ thể con người sẽ giảm bớt mệt mỏi khi được bổ sung các khoáng chất này từ nho đen.

Liệu bạn đã và đang sử dụng nho đúng cách?

Trái nho rất ngon và rất có lợi cho sức khỏe, nhưng liệu bạn đã sử dụng nho đúng cách? Lời khuyên cho bạn để ăn nho an toàn và tận dụng được hết các lợi ích là:

  • Rửa nho thật sạch dưới vòi nước, sau đó ngâm trong nước muối loãng hoặc nước sạch từ 15 – 20 phút. Cuối cùng tráng lại lần nữa dưới vòi nước sạch. 
  • Nên ăn nho ở mức độ vừa phải bởi nếu ăn nho quá nhiều cũng có thể làm tăng lượng đường trong máu. Bạn chỉ nên ăn từ 200 – 400 gram nho mỗi ngày.
  • Bệnh nhân tiểu đường nên hạn chế ăn nho.

Nên mua nho ở đâu an toàn và uy tín?

Với 15 công dụng quả nho kể trên, không phải bàn cãi khi nói nho là loại quả rất tốt cho sức khỏe con người. Tuy nhiên, khi mua nho bạn cần lựa chọn địa chỉ uy tín để mua được nho sạch, đảm bảo chất lượng với giá thành phải chăng nhất.

Hệ thống các siêu thị VinMart, VinMart+ là địa chỉ mua nho sạch uy tín hàng đầu hiện nay. Các loại nho được bày bán tại đây đều được đảm bảo về nguồn gốc, chất lượng cũng như những tiêu chuẩn về vệ sinh an toàn thực phẩm. Đặc biệt, giá thành các loại nho tại VinMart cũng vô cùng phải chăng.

  • Giá nho xanh không hạt Mỹ là: 170, 100 đồng/ 0.7 kg
  • Giá nho đen Mỹ là: 62,370 đồng/ 0.3 kg
  • Giá nho đen KYOHO Hàn Quốc: 113,970 đồng/ 0.3 kg
  • Giá nho đỏ không hạt Mỹ là: 97, 500 đồng/kg

(Giá các loại nho được cập nhật ngày 14/08/2019, có thể thay đổi vào từng thời điểm ). 

Đặc biệt, hiện nay với sự ra đời của tính năng Scan & Go trên app VinID, bạn có thể đặt mua nho tại siêu thị ảo VinMart 4.0 tại siêu thị hay tại bất cứ đâu có hình ảnh sản phẩm gắn mã QR của Vinmart. Nhờ đó, việc mua nho sạch đảm bảo an toàn trở nên dễ dàng và tiện lợi hơn rất nhiều.

Mua nho tại siêu thị ảo VinMart 4.0 – Vài thao tác với tính năng Scan & Go là đủ

Nếu đã biết đến các hình thức Virtual Store tại nhiều nước phát triển thế giới hiện nay, bạn sẽ thấy không quá lạ lẫm với siêu thị ảo VinMart 4.0. Về cơ chế hoạt động, siêu thị VinMart 4.0 mô phỏng các cửa hàng bán lẻ, tuy nhiên chỉ sử dụng các hình ảnh sản phẩm có gắn mã QR. Những hình ảnh này có thể xuất hiện ở bất cứ đâu, trên đường phố, các khu chung cư, khu cộng đồng…

Với tính năng Scan & Go được tích hợp trên ứng dụng VinID, bạn có thể mua sắm nhanh tại siêu thị VinMart mà không cần xếp hàng chờ thanh toán hay mang vác cồng kềnh hàng hóa về nhà. Ngoài ra, bạn còn được cập nhật nhiều chương trình khuyến mãi với giá cả ưu đãi nhất. Tính năng Scan & Go hiện nay đã được nâng cấp thêm hình thức mới là “mua hàng từ xa”, giúp bạn có thể mua sắm tại siêu thị ảo VinMart 4.0 dễ dàng.

Mua nho tại siêu thị ảo VinMart 4.0 qua tính năng Scan & Go, người dùng sẽ nhận được rất nhiều lợi ích như có thể nhận hàng tại quầy hay nhận hàng tại nhà, có thể mua sắm thoải mái mà không phải mang theo tiền mặt… (VinMart miễn phí giao hàng với phạm vi bán kính dưới 10km trong vòng 2 – 4 tiếng với những đơn hàng từ 300.000 đồng trở lên).

Hướng dẫn mua hàng bằng cách sử dụng tính năng Scan & Go để mua hàng tại siêu thị VinMart 4.0:

  • Bước 1: Quét QR Code để tải app VinID về điện thoại ngay tại Catalog online. Bạn cũng có thể tải trực tiếp về máy trên App Store – với hệ điều hành iOS và Google Play – với hệ điều hành Android.
  • Bước 2: Truy cập vào website: sieuthi40.vinmart.com, chọn “Tải cẩm nang mua sắm” hoặc điền thông tin theo hướng dẫn để được gửi cẩm nang về email.
  • Bước 3: Mở app VinID, chọn Scan & Go để quét mã sản phẩm bạn muốn mua trên Catalog online.
  • Bước 4: Thanh toán trực tiếp trên ứng dụng VinID và chờ đợi sản phẩm giao về tận nhà.

Hiện nay, tính năng Scan & Go đã có mặt tại hơn 73 siêu thị VinMart giúp bạn có thể thoải mái đến mua nho sạch với vô cùng nhiều ưu đãi hấp dẫn. Việc bạn cần làm giờ đây chỉ là tải app VinID và trải nghiệm tính năng Scan & Go để có thể mua nho sạch tại siêu thị ảo VinMart 4.0 cực tiện lợi, nhiều ưu đãi bất cứ lúc nào!