5 nguyên tắc “vàng” để ăn bánh trung thu không tăng cân vù vù

5 nguyên tắc “vàng” để ăn bánh trung thu không tăng cân vù vù

Bánh trung thu chứa hàm lượng chất dinh dưỡng không ai ngờ

Cứ mỗi dịp rằm tháng 8, mọi người lại mong chờ được thưởng thức những chiếc bánh trung thu thơm ngon, đa dạng về cả kiểu dáng, màu sắc lẫn hương vị. Song, bánh trung thu lại chứa lượng calo rất lớn, tương đương với một bữa cơm, một tô phở lớn hay thậm chí cả 5 chiếc đùi gà.

Tùy thuộc vào từng loại bánh mà lượng calo trong một chiếc sẽ khác nhau, nhưng thường nằm trong khoảng 700 đến 1000 calo. Cụ thể, nếu ăn một chiếc bánh nướng có nhân 2 trứng 200 gram, bạn đã nạp cho cơ thể khoảng 800 – 1000 calo và 30 – 40 gram chất béo.

Ăn như thế nào cho an toàn?

1. Không nên ăn quá nhiều

Như đã thông tin ở trên, bánh trung thu có hàm lượng dinh dưỡng rất cao, đặc biệt là chứa nhiều tinh bột và đường. Ăn nhiều sẽ khiến tăng cân. Mỗi ngày, bạn chỉ nên ăn một miếng bánh. Hãy kiềm chế cơn thèm nếu không muốn thân hình trở nên mũm mĩm!

2. Ăn đúng thời điểm

Không ăn khi đói bụng và mệt mỏi

Khi bụng đói, nhu cầu nạp thực phẩm của chúng ta tăng lên. Do vậy, việc ăn bánh trung thu khi đói có thể khiến bạn không thể kiểm soát được liều lượng ăn của mình.

Bên cạnh đó, bổ sung đồ ngọt khi cơ thể mệt mỏi sẽ dẫn tới tình trạng thiếu vitamin B. Đây là yếu tố đóng vai trò chủ chốt trong việc chuyển hóa đường trở thành năng lượng có ích. Cách ăn sai lầm này chỉ khiến bạn uể oải hơn. Ngoài ra, cân nặng cũng sẽ tăng vì đường chuyển thành chất béo không hữu dụng.

Không ăn vào bữa tối

Sau 19 giờ là khoảng thời gian cơ thể ít vận động để tiêu hao năng lượng. Vì thế, nếu ăn bánh trung thu, lượng calo từ bánh sẽ tích tụ lại trong cơ thể thành chất béo dẫn tới tăng cân không kiểm soát.

Tránh ăn ngay sau bữa chính

Ăn bánh trung thu sau bữa cơm như một món tráng miệng là hoàn toàn sai lầm. Việc ăn cơm đã cung cấp đủ năng lượng cho các hoạt động hằng ngày, nếu ăn thêm bánh trung thu thì cân nặng sẽ tăng vù vù.

3. Nên ăn miếng nhỏ và ăn chậm rãi

Bạn biết không, lượng đường trong máu sẽ không được kiểm soát khi bạn tiêu thụ quá nhiều đồ ngọt cùng một lúc. Hấp thụ nhanh sẽ làm cho cơ thể không theo kịp, dẫn tới năng lượng tích tụ gây mỡ thừa. Do đó, ăn từng miếng nhỏ một cách chậm rãi sẽ là cách ăn bánh trung thu khoa học mà không lo béo.

4. Uống trà xanh và ăn bánh

Khi kết hợp với trà xanh, bạn sẽ không cảm thấy ngấy bởi vị ngọt sắc trong bánh. Nhâm nhi cùng một tách trà xanh vào buổi sáng sẽ tác động tích cực tới sức khỏe. Vì trà xanh có công dụng thanh lọc cơ thể, hỗ trợ hệ tiêu hóa và giảm cân vô cùng hiệu quả.

5. Kết hợp với chế độ luyện tập khoa học
Việc ăn bánh trung thu nhưng vẫn muốn giữ gìn vóc dáng cân đối đồng nghĩa với việc bạn phải chấp nhận luyện tập thường xuyên. Các bài tập thể dục khoa học sẽ giúp giải phóng năng lượng hấp thụ từ bánh trung thu. Không chỉ vậy, đây cũng là một thói quen tốt cho sức khỏe mà mọi người nên duy trì hàng ngày.

Nắm được 5 nguyên tắc trên thì bạn đừng lo lắng việc ăn bánh trung thu sẽ tăng cân. Điều quan trọng chính là mua bánh ở đâu để đảm bảo chất lượng và an toàn cho sức khỏe của bản thân và gia đình.

Sử dụng VinID Gift Card mua bánh trung thu tại Vinmart, Vinmart+

Mua bánh trung thu tại Vinmart, Vinmart+

Hiện nay, việc mua bánh trung thu rất dễ dàng, có thể đến các đại lý bán lẻ, các cửa hàng, siêu thị. Nhưng phải kể đến các địa chỉ đã và đang được người tiêu dùng trên cả nước tin tưởng lựa chọn đó là Vinmart, Vinmart+. Tại đây bạn sẽ không phải lo lắng về chất lượng, nguồn gốc, xuất xứ các mặt hàng. Vì khâu kiểm duyệt nhập hàng đều được quản lý chặt chẽ, nhằm đảm bảo mang đến những sản phẩm đảm bảo cho sức khỏe của khách hàng.

Hơn thế nữa, bạn còn dễ dàng tìm kiếm các loại bánh của những thương hiệu nổi tiếng như:

  • Bánh trung thu Kinh Đô
  • Bánh trung thu Hữu Nghị
  • Bánh trung thu Almaz
  • Bánh trung thu Trống Đồng
  • Bánh trung thu Bảo Minh
  • Bánh trung thu Maison

Cách sở hữu và sử dụng VinID Gift Card 

VinID Gift Card được phân chia thành các mức điểm linh hoạt từ 50 đến 10.000 điểm tương ứng với mệnh giá từ 50.000 tới 10.000.000 đồng. Khách hàng chỉ cần sở hữu thẻ khách hàng thân thiết VinID là có thể nạp được điểm từ thẻ quà tặng VinID Gift Card mà không bị giới hạn mức nạp điểm. Điểm thẻ VinID Gift Card được sử dụng để chi tiêu tương tự như điểm tích vào thẻ VinID từ giao dịch mua hàng hóa dịch vụ của khách hàng hiện hành, 1 điểm thẻ tương ứng 1.000 đồng khi sử dụng. Tất nhiên, khách hàng khi sử dụng thẻ quà tặng VinID Gift Card vẫn được áp dụng tỷ lệ tích điểm quy định của thẻ khách hàng thân thiết VinID với mức chiết khấu lên tới 10%.

Với những tính năng như vậy, bạn không cần sử dụng tiền mặt vì thẻ VinID và VinID Gift Card đã là sự tích hợp hoàn hảo giúp tiêu dùng trở nên nhanh chóng, tiện lợi.

Sau khi nạp điểm, bạn có thể đến ngay Vinmart, Vinmart+ để tìm mua bánh trung thu. Khi thanh toán bạn đưa thẻ VinID đã nạp điểm cho nhân viên giao dịch.

Mua thẻ VinID Gift Card cho mùa Trung Thu như thế nào? Bạn sẽ không còn băn khoăn gì nữa vì cách thức vô cùng đơn giản:

  • Cách 1: Đến cửa hàng Vinmart gần nhất để mua.
  • Cách 2: Truy cập vào website ld.vinid.net/the-qua-tang để đặt mua.

Để được giải đáp thắc mắc và mua thẻ VinID Gift Card, bạn có thể liên hệ:

Nhiều người quan tâm

Bí quyết nấu ăn

Trổ tài với 5 công thức chân gà hấp giòn dai, ăn hoài không ngán

Chân gà hấp là món ăn khoái khẩu của nhiều người, chế biến thành nhiều món ăn đa dạng, hấp […] 23/10/2021

Bí quyết nấu ăn

Ngon khó cưỡng với 2 công thức làm mề gà cháy tỏi cực đơn giản

Để bữa ăn thêm phong phú và bắt cơm, bạn hãy thử trổ tài làm món mề gà cháy tỏi […] 23/10/2021

Bí quyết nấu ăn

5 công thức làm món mề gà xào giòn sần sật, bắt cơm vô cùng

Nếu bạn đang lăn tăn không biết nên chế biến mề gà thành món gì để đổi vị cho gia […] 23/10/2021

Bí quyết nấu ăn

Bí quyết làm món gà hấp lá trúc siêu ngon chuẩn vị vùng Bảy Núi

Gà hấp lá trúc là món ăn nổi tiếng với cách làm đơn giản nhưng cực kỳ lôi cuốn. Hãy […] 20/10/2021

Bí quyết nấu ăn

Gợi ý các món ăn sáng cho bé dinh dưỡng, phù hợp từng độ tuổi

Bữa ăn sáng đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển thể chất và trí tuệ của trẻ. Ở […] 20/10/2021

Bí quyết nấu ăn

Đa dạng thực đơn với các món ăn từ khoai tây thơm ngon khó cưỡng

Các món ăn từ khoai tây không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn hấp dẫn cả người lớn và […] 20/10/2021

Bí quyết nấu ăn

Cách làm gà hấp muối bằng nồi cơm điện tiện lợi, thơm ngon khó cưỡng

Gà hấp muối bằng nồi cơm điện là cách chế biến món ăn mới mẻ, tiện lợi mà đầy hấp […] 20/10/2021

Bí quyết nấu ăn

Cách làm bánh khoai mì sợi thơm ngon, gợi nhớ hương vị tuổi thơ

Khoai mì sợi hay bánh tằm ngọt là món ăn gắn liền với tuổi thơ của các thế hệ 8x, […] 20/10/2021

Bí quyết nấu ăn

Bỏ túi 5 cách chế biến dưa leo xào cực ngon lại dễ làm

Dưa leo là nguyên liệu khá quen thuộc trong bữa ăn hằng ngày với nhiều cách chế biến như xào, […] 20/10/2021

Bí quyết nấu ăn

Bí kíp làm gà hấp rượu thơm nồng, ngon mê ly

Rượu không chỉ để uống mà còn được rất nhiều chị em phụ nữ dùng để chế biến những món […] 19/10/2021

Bí quyết nấu ăn

Cách làm gà hấp mướp ngon ngọt, giải ngán mùa nóng

Thịt gà và mướp là hai loại thực phẩm bổ dưỡng, không còn xa lạ với nhiều gia đình Việt […] 19/10/2021

Blog

Gợi ý chọn quà chia tay đồng nghiệp kèm lời chúc không bị sến!

Đồng nghiệp không đơn thuần là một mối quan hệ cộng sự mà còn là người bạn thân thiết, giúp […] 19/10/2021

Ngập tràn ưu đãi mỗi ngày trong tầm tay

Dùng ứng dụng QR để quét mã, hoặc tải ứng dụng từ Google Play hoặc Apple Store, tìm hàng ngàn mã ưu đãi từ VINID VOUCHER