5 nguyên tắc “vàng” để ăn bánh trung thu không tăng cân vù vù

5 nguyên tắc “vàng” để ăn bánh trung thu không tăng cân vù vù

Bánh trung thu chứa hàm lượng chất dinh dưỡng không ai ngờ

Cứ mỗi dịp rằm tháng 8, mọi người lại mong chờ được thưởng thức những chiếc bánh trung thu thơm ngon, đa dạng về cả kiểu dáng, màu sắc lẫn hương vị. Song, bánh trung thu lại chứa lượng calo rất lớn, tương đương với một bữa cơm, một tô phở lớn hay thậm chí cả 5 chiếc đùi gà.

Tùy thuộc vào từng loại bánh mà lượng calo trong một chiếc sẽ khác nhau, nhưng thường nằm trong khoảng 700 đến 1000 calo. Cụ thể, nếu ăn một chiếc bánh nướng có nhân 2 trứng 200 gram, bạn đã nạp cho cơ thể khoảng 800 – 1000 calo và 30 – 40 gram chất béo.

Ăn như thế nào cho an toàn?

1. Không nên ăn quá nhiều

Như đã thông tin ở trên, bánh trung thu có hàm lượng dinh dưỡng rất cao, đặc biệt là chứa nhiều tinh bột và đường. Ăn nhiều sẽ khiến tăng cân. Mỗi ngày, bạn chỉ nên ăn một miếng bánh. Hãy kiềm chế cơn thèm nếu không muốn thân hình trở nên mũm mĩm!

2. Ăn đúng thời điểm

Không ăn khi đói bụng và mệt mỏi

Khi bụng đói, nhu cầu nạp thực phẩm của chúng ta tăng lên. Do vậy, việc ăn bánh trung thu khi đói có thể khiến bạn không thể kiểm soát được liều lượng ăn của mình.

Bên cạnh đó, bổ sung đồ ngọt khi cơ thể mệt mỏi sẽ dẫn tới tình trạng thiếu vitamin B. Đây là yếu tố đóng vai trò chủ chốt trong việc chuyển hóa đường trở thành năng lượng có ích. Cách ăn sai lầm này chỉ khiến bạn uể oải hơn. Ngoài ra, cân nặng cũng sẽ tăng vì đường chuyển thành chất béo không hữu dụng.

Không ăn vào bữa tối

Sau 19 giờ là khoảng thời gian cơ thể ít vận động để tiêu hao năng lượng. Vì thế, nếu ăn bánh trung thu, lượng calo từ bánh sẽ tích tụ lại trong cơ thể thành chất béo dẫn tới tăng cân không kiểm soát.

Tránh ăn ngay sau bữa chính

Ăn bánh trung thu sau bữa cơm như một món tráng miệng là hoàn toàn sai lầm. Việc ăn cơm đã cung cấp đủ năng lượng cho các hoạt động hằng ngày, nếu ăn thêm bánh trung thu thì cân nặng sẽ tăng vù vù.

3. Nên ăn miếng nhỏ và ăn chậm rãi

Bạn biết không, lượng đường trong máu sẽ không được kiểm soát khi bạn tiêu thụ quá nhiều đồ ngọt cùng một lúc. Hấp thụ nhanh sẽ làm cho cơ thể không theo kịp, dẫn tới năng lượng tích tụ gây mỡ thừa. Do đó, ăn từng miếng nhỏ một cách chậm rãi sẽ là cách ăn bánh trung thu khoa học mà không lo béo.

4. Uống trà xanh và ăn bánh

Khi kết hợp với trà xanh, bạn sẽ không cảm thấy ngấy bởi vị ngọt sắc trong bánh. Nhâm nhi cùng một tách trà xanh vào buổi sáng sẽ tác động tích cực tới sức khỏe. Vì trà xanh có công dụng thanh lọc cơ thể, hỗ trợ hệ tiêu hóa và giảm cân vô cùng hiệu quả.

5. Kết hợp với chế độ luyện tập khoa học
Việc ăn bánh trung thu nhưng vẫn muốn giữ gìn vóc dáng cân đối đồng nghĩa với việc bạn phải chấp nhận luyện tập thường xuyên. Các bài tập thể dục khoa học sẽ giúp giải phóng năng lượng hấp thụ từ bánh trung thu. Không chỉ vậy, đây cũng là một thói quen tốt cho sức khỏe mà mọi người nên duy trì hàng ngày.

Nắm được 5 nguyên tắc trên thì bạn đừng lo lắng việc ăn bánh trung thu sẽ tăng cân. Điều quan trọng chính là mua bánh ở đâu để đảm bảo chất lượng và an toàn cho sức khỏe của bản thân và gia đình.

Sử dụng VinID Gift Card mua bánh trung thu tại Vinmart, Vinmart+

Mua bánh trung thu tại Vinmart, Vinmart+

Hiện nay, việc mua bánh trung thu rất dễ dàng, có thể đến các đại lý bán lẻ, các cửa hàng, siêu thị. Nhưng phải kể đến các địa chỉ đã và đang được người tiêu dùng trên cả nước tin tưởng lựa chọn đó là Vinmart, Vinmart+. Tại đây bạn sẽ không phải lo lắng về chất lượng, nguồn gốc, xuất xứ các mặt hàng. Vì khâu kiểm duyệt nhập hàng đều được quản lý chặt chẽ, nhằm đảm bảo mang đến những sản phẩm đảm bảo cho sức khỏe của khách hàng.

Hơn thế nữa, bạn còn dễ dàng tìm kiếm các loại bánh của những thương hiệu nổi tiếng như:

  • Bánh trung thu Kinh Đô
  • Bánh trung thu Hữu Nghị
  • Bánh trung thu Almaz
  • Bánh trung thu Trống Đồng
  • Bánh trung thu Bảo Minh
  • Bánh trung thu Maison

Cách sở hữu và sử dụng VinID Gift Card 

VinID Gift Card được phân chia thành các mức điểm linh hoạt từ 50 đến 10.000 điểm tương ứng với mệnh giá từ 50.000 tới 10.000.000 đồng. Khách hàng chỉ cần sở hữu thẻ khách hàng thân thiết VinID là có thể nạp được điểm từ thẻ quà tặng VinID Gift Card mà không bị giới hạn mức nạp điểm. Điểm thẻ VinID Gift Card được sử dụng để chi tiêu tương tự như điểm tích vào thẻ VinID từ giao dịch mua hàng hóa dịch vụ của khách hàng hiện hành, 1 điểm thẻ tương ứng 1.000 đồng khi sử dụng. Tất nhiên, khách hàng khi sử dụng thẻ quà tặng VinID Gift Card vẫn được áp dụng tỷ lệ tích điểm quy định của thẻ khách hàng thân thiết VinID với mức chiết khấu lên tới 10%.

Với những tính năng như vậy, bạn không cần sử dụng tiền mặt vì thẻ VinID và VinID Gift Card đã là sự tích hợp hoàn hảo giúp tiêu dùng trở nên nhanh chóng, tiện lợi.

Sau khi nạp điểm, bạn có thể đến ngay Vinmart, Vinmart+ để tìm mua bánh trung thu. Khi thanh toán bạn đưa thẻ VinID đã nạp điểm cho nhân viên giao dịch.

Mua thẻ VinID Gift Card cho mùa Trung Thu như thế nào? Bạn sẽ không còn băn khoăn gì nữa vì cách thức vô cùng đơn giản:

  • Cách 1: Đến cửa hàng Vinmart gần nhất để mua.
  • Cách 2: Truy cập vào website ld.vinid.net/the-qua-tang để đặt mua.

Để được giải đáp thắc mắc và mua thẻ VinID Gift Card, bạn có thể liên hệ:

Nhiều người quan tâm

Blog

Bật mí cách lấy voucher sữa chua trân châu Hạ Long miễn phí

Sữa chua trân châu Hạ Long là món khoái khẩu của nhiều người bởi hương vị thơm ngon, béo ngậy. […] 13/04/2024

Blog

Bí quyết mua gà rán cực hời với voucher KFC trên VinID

Tin vui dành cho những tín đồ nghiện gà rán, ăn gà rán thả ga với giá cả cực “yêu” […] 13/04/2024

Blog

Mách bạn cách săn voucher Highlands miễn phí trên VinID

Bạn là tín đồ của Highlands Coffee? Bạn muốn thưởng thức những ly cà phê thơm ngon, đậm đà mà […] 13/04/2024

Blog

Bí kíp săn voucher Dairy Queen đỉnh cao vừa ăn ngon, vừa tiết kiệm

Những ngày nắng nóng kéo dài, thì rất cần một ly kem mát lạnh, xua tan cái nóng oi bức. […] 13/04/2024

Blog

Mã Giảm Giá Coolmate 15%: Mua thả ga không lo giá

Bạn đang tìm kiếm những bộ quần áo nam chất lượng cao với mức giá hợp lý? Coolmate – một […] 13/04/2024

Blog

21 ngày luyện tập miễn phí với voucher California Fitness & Yoga

Bạn đang muốn cải thiện sức khỏe, vóc dáng và nâng cao tinh thần? Bạn đang tìm kiếm một môi […] 13/04/2024

Blog

Voucher Ahamove: Giao hàng nhanh chóng, giá rẻ đến 50%

Ahamove là ứng dụng giao hàng nhanh chóng và uy tín, được tin dùng tại Việt Nam. Ahamove cũng thường […] 13/04/2024

Blog

Săn ngay Voucher Be tiết kiệm hơn cho mỗi chuyến đi

Bạn đang tìm kiếm giải pháp di chuyển tiết kiệm và tiện lợi? Voucher Be chính là chìa khóa vàng […] 13/04/2024

Blog

TOP 10 địa điểm đi chơi lễ 30/4 ở TP. HCM cực thú vị

Đi chơi lễ 30/4 ở TP HCM sắp tới trở thành chủ đề được rất nhiều người quan tâm. Đây […] 01/04/2024

Blog

Tổng hợp các địa điểm du lịch ngày lễ 30/4 và 1/5 không xô bồ đông đúc

Du lịch ngày lễ 30/4 và 1/5 có khá nhiều lựa chọn lý tưởng để bạn vừa đảm bảo có phút […] 01/04/2024

Blog

Nghỉ lễ 30/4 đi đâu ở Hà Nội? TOP 5 địa điểm không nên bỏ lỡ

Nghỉ lễ 30/4 đi đâu ở Hà Nội thực tế không quá khó khăn để bạn lựa chọn với hàng […] 01/04/2024

Blog

Cách săn voucher Vua Nệm khuyến mãi với giá “cực hời” 

Vua Nệm là chuỗi hệ thống cửa hàng phân phối chăn ga gối đệm và phụ kiện phòng ngủ chính […] 22/03/2024

Ngập tràn ưu đãi mỗi ngày trong tầm tay

Dùng ứng dụng QR để quét mã, hoặc tải ứng dụng từ Google Play hoặc Apple Store, tìm hàng ngàn mã ưu đãi từ VINID VOUCHER