Ăn bánh Trung thu có tốt không? Có bánh Trung thu ăn kiêng không?

bánh trung thu nhân socola

Một trong những yếu tố góp phần tạo nên không khí đầm ấm trong rằm tháng 8 chính là những chiếc bánh trung thu ngọt ngào. Thế nhưng ăn bánh trung thu có tốt không và có bánh Trung thu ăn kiêng không vẫn luôn là những câu hỏi được nhiều người quan tâm. Hãy cùng VinID tìm hiểu qua bài viết này nhé!

Banhtrungthu

1. Ăn bánh Trung thu có tốt không?

Từ xa xưa, bánh trung thu đã được coi là biểu tượng của sự đoàn viên và phúc lành. Đó là lí do trong mâm cỗ cúng Tết Trung thu cũng không thể thiếu loại bánh này. Hằng năm cứ vào ngày rằm tháng tám, gia đình sẽ đoàn tụ, ngồi ăn bánh, uống trà và thưởng ngoạn trăng rằm.

Về dinh dưỡng, bánh trung thu được xếp vào top những loại bánh cung cấp nhiều năng lượng. Do chúng được làm ra từ nhiều thành phần khác nhau. Cụ thể tinh bột trong vỏ bánh. Chất béo trong nhân bánh, bao gồm các loại hạt, trứng muối, lạp xưởng, chà bông,…Nếu biết ăn đúng cách, bánh trung thu sẽ là giải pháp giúp tăng cân hiệu quả. Ngược lại nếu dung nạp quá nhiều, không kiểm soát thì những chiếc bánh trung thu sẽ làm ảnh hưởng đến sức khoẻ của bạn. Vậy sự thật ăn  bánh trung thu có tốt không?

2. Ăn bánh Trung thu có tốt không? Lượng Calo trong bánh trung thu

Theo Tổ chức Y tế thế giới (WHO), chế độ ăn của một người trưởng thành bình thường vào khoảng 2.000 calo/ngày. Trong khi đó, trung bình 1 chiếc bánh dẻo hay bánh nướng thập cẩm (200gram) có chứa khoảng 800-1000 calo. Như vậy, việc ăn một chiếc bánh Trung thu đã chiếm đến 1/2 số calo cần cho mỗi ngày. Nghĩa là nếu bạn ăn 2 chiếc bánh Trung thu trong một ngày, bạn sẽ không cần phải bổ sung thêm calo nữa. Vậy ăn bánh trung thu có mập không? Trường hợp bạn đang trong chế độ ăn kiêng, hãy giới hạn lại số lượng bánh được ăn trong ngày. Chẳng hạn nếu bạn đã ăn nửa chiếc bánh trung thu, trong ngày đó bạn cần giảm đi khoảng 1 nửa chén cơm và lượng thức ăn tương ứng. Đồng thời tăng lượng rau xanh để đưa chất béo ra ngoài và ngăn ngừa tăng đường huyết nhanh.

3.  Ăn bánh Trung thu có nóng không?

làm bánh trung thu

Thành phần bánh trung thu cung cấp rất nhiều protein cho cơ thể. Vì vậy, nếu ăn quá nhiều sẽ gây ra hiện tượng dư thừa protein, làm cơ thể nóng và xuất hiện mụn. Trường hợp đang mắc phải mụn trứng cá hoặc bệnh về da, bạn cần phải kiêng bánh Trung thu. Vì lúc này việc tiếp nạp bánh sẽ làm tăng bài tiết của tuyến bã nhờn khiến bệnh nặng hơn. Do đó bạn cần tiếp nạp lượng bánh vừa đủ để giúp cho cơ thể đảm bảo sức khoẻ một cách tốt nhất. Ngoài ra, việc uống thêm trà xanh cũng là một giải pháp giúp cho cơ thể được đào thải bớt độc, giảm năng lượng dư và giảm mỡ rất tốt.

4.  Có bánh trung thu cho người ăn kiêng không?

Ngày nay thị trường bánh trung thu cũng đa dạng hơn. Bên cạnh những loại bánh Trung thu truyền thống, còn xuất hiện thêm những loại bánh trung thu cho người ăn kiêng giúp nhiều người không cần phải lăn tăn việc ăn bánh trung thu có tốt không. Dưới đây là một số loại bánh trung thu ăn kiêng mà bạn có thể tham khảo:

  • Bánh trung thu truyền thống không sử dụng đường
  • Bánh trung thu hạt sen hạt chia
  • Bánh trà xanh hạt macca
  • Bánh trung thu cho người ăn kiêng từ khoai lang và đậu đỏ

Việc ăn bánh trung thu có tốt không đều phụ thuộc vào cách thưởng thức của mỗi người. Ngoài những dưỡng chất mà bánh Trung thu mang lại, cũng sẽ vẫn có những tác hại nếu như bạn tiếp nạp lượng bánh quá mức. Do đó để có được một mùa Trung thu thật vui vẻ, ấm cúng và khoẻ mạnh, bạn hãy nhớ những lưu ý trên đây. Và đừng quên chia sẻ điều này đến với những người thân để tất cả mọi người đều có một mùa Tết Trung Thu thật trọn vẹn nhé!

MỞ APP VINID – MUA BÁNH TRUNG THU 2020!

Xem thêm bài viết liên quan:

Bánh trung thu VinMart: Món quà tinh túy, tặng người trân quý

Học một lần nhớ mãi: Cách làm các loại nhân bánh Trung thu đặc biệt 

Nhiều người quan tâm

Blog

Hướng dẫn cách đặt vé Lululola trên app VinID cực đơn giản

Nhắc đến những quán cafe nhạc sống hot rần rần tại Đà Lạt khó có thể bỏ qua cái tên […] 10/08/2022

Blog

Giá vé Mây lang thang & Cách đặt mua vé xem acoustic cực dễ dàng

Nhắc đến Đà Lạt ngoài cảnh đẹp “vạn người mê”, thì nơi đây còn có nhiều quán cafe acoustic đậm […] 08/08/2022

Blog

Cập nhật lịch diễn Mây lang thang ở Đà Lạt tháng 8/2022

Mây lang thang không chỉ đơn thuần kinh doanh cafe, homestay mà còn gắn liền với những bữa tiệc âm […] 08/08/2022

Blog

Review Quán cafe Mây lang thang – Điểm đến không thể bỏ qua khi tới Đà Lạt

Mây lang thang là nơi check-in gây sốt trong thời gian qua ở Đà lạt. Đến đây bạn không chỉ […] 08/08/2022

Blog

Review Lululola Coffee – quán cafe acoustic view cực chill, nhạc cực chất tại Đà Lạt

Ngày càng có nhiều quán cafe kết hợp với nhạc sống trên Đà Lạt thu hút đông đảo các bạn […] 05/08/2022

Blog

Hé lộ 10 địa điểm du lịch trong phim Em và Trịnh đẹp đến nao lòng

“Em và Trịnh” tái hiện lại cuộc đời của cố nhạc sĩ Trịnh Công Sơn với các nàng thơ trong […] 29/07/2022

Blog

Bật mí kinh nghiệm khám phá làng lụa Hội An 300 năm tuổi

Làng lụa Hội An – là địa điểm truyền thống du lịch nổi tiếng, thu hút nhiều du khách trong […] 20/07/2022

Blog

TOP 7 khách sạn gần phố cổ Hội An view cực đẹp, phòng ngủ thích mê

Phố cổ Hội An được mệnh danh là thành phố cổ đẹp hàng đầu Châu Á. Bạn đang tìm kiếm […] 20/07/2022

Blog

TOP 5 Resort Hội An sang chảnh bậc nhất cho tín đồ du lịch

Hội An luôn là điểm đến mang lại sự yên bình cho du khách. Đến đây, ngoài việc thăm thú […] 20/07/2022

Blog

TOP 10 quán Cafe Hội An view đẹp ngất ngây, đậm chất phố cổ

Hội An sở hữu cảnh đẹp mê đắm lòng người, khiến ai đã từng đến đây đều muốn quay lại […] 20/07/2022

Blog

Đi Hội An mặc gì? Tips chọn quần áo để diện đồ sống ảo cực chất

Nếu còn đang băn khoăn đi Hội An mặc gì để có hình sống ảo chất lừ mà phải thật […] 20/07/2022

Blog

Khám phá làng rau Trà Quế Hội An – Điểm đến được công nhận là di sản quốc gia

Làng rau Trà Quế Hội An là một địa điểm du lịch với không khí thanh bình cùng nhiều hoạt […] 20/07/2022

Ngập tràn ưu đãi mỗi ngày trong tầm tay

Dùng ứng dụng QR để quét mã, hoặc tải ứng dụng từ Google Play hoặc Apple Store, tìm hàng ngàn mã ưu đãi từ VINID VOUCHER