Ăn bánh Trung thu có tốt không? Có bánh Trung thu ăn kiêng không?

bánh trung thu nhân socola

Một trong những yếu tố góp phần tạo nên không khí đầm ấm trong rằm tháng 8 chính là những chiếc bánh trung thu ngọt ngào. Thế nhưng ăn bánh trung thu có tốt không và có bánh Trung thu ăn kiêng không vẫn luôn là những câu hỏi được nhiều người quan tâm. Hãy cùng VinID tìm hiểu qua bài viết này nhé!

Banhtrungthu

1. Ăn bánh Trung thu có tốt không?

Từ xa xưa, bánh trung thu đã được coi là biểu tượng của sự đoàn viên và phúc lành. Đó là lí do trong mâm cỗ cúng Tết Trung thu cũng không thể thiếu loại bánh này. Hằng năm cứ vào ngày rằm tháng tám, gia đình sẽ đoàn tụ, ngồi ăn bánh, uống trà và thưởng ngoạn trăng rằm.

Về dinh dưỡng, bánh trung thu được xếp vào top những loại bánh cung cấp nhiều năng lượng. Do chúng được làm ra từ nhiều thành phần khác nhau. Cụ thể tinh bột trong vỏ bánh. Chất béo trong nhân bánh, bao gồm các loại hạt, trứng muối, lạp xưởng, chà bông,…Nếu biết ăn đúng cách, bánh trung thu sẽ là giải pháp giúp tăng cân hiệu quả. Ngược lại nếu dung nạp quá nhiều, không kiểm soát thì những chiếc bánh trung thu sẽ làm ảnh hưởng đến sức khoẻ của bạn. Vậy sự thật ăn  bánh trung thu có tốt không?

2. Ăn bánh Trung thu có tốt không? Lượng Calo trong bánh trung thu

Theo Tổ chức Y tế thế giới (WHO), chế độ ăn của một người trưởng thành bình thường vào khoảng 2.000 calo/ngày. Trong khi đó, trung bình 1 chiếc bánh dẻo hay bánh nướng thập cẩm (200gram) có chứa khoảng 800-1000 calo. Như vậy, việc ăn một chiếc bánh Trung thu đã chiếm đến 1/2 số calo cần cho mỗi ngày. Nghĩa là nếu bạn ăn 2 chiếc bánh Trung thu trong một ngày, bạn sẽ không cần phải bổ sung thêm calo nữa. Vậy ăn bánh trung thu có mập không? Trường hợp bạn đang trong chế độ ăn kiêng, hãy giới hạn lại số lượng bánh được ăn trong ngày. Chẳng hạn nếu bạn đã ăn nửa chiếc bánh trung thu, trong ngày đó bạn cần giảm đi khoảng 1 nửa chén cơm và lượng thức ăn tương ứng. Đồng thời tăng lượng rau xanh để đưa chất béo ra ngoài và ngăn ngừa tăng đường huyết nhanh.

3.  Ăn bánh Trung thu có nóng không?

làm bánh trung thu

Thành phần bánh trung thu cung cấp rất nhiều protein cho cơ thể. Vì vậy, nếu ăn quá nhiều sẽ gây ra hiện tượng dư thừa protein, làm cơ thể nóng và xuất hiện mụn. Trường hợp đang mắc phải mụn trứng cá hoặc bệnh về da, bạn cần phải kiêng bánh Trung thu. Vì lúc này việc tiếp nạp bánh sẽ làm tăng bài tiết của tuyến bã nhờn khiến bệnh nặng hơn. Do đó bạn cần tiếp nạp lượng bánh vừa đủ để giúp cho cơ thể đảm bảo sức khoẻ một cách tốt nhất. Ngoài ra, việc uống thêm trà xanh cũng là một giải pháp giúp cho cơ thể được đào thải bớt độc, giảm năng lượng dư và giảm mỡ rất tốt.

4.  Có bánh trung thu cho người ăn kiêng không?

Ngày nay thị trường bánh trung thu cũng đa dạng hơn. Bên cạnh những loại bánh Trung thu truyền thống, còn xuất hiện thêm những loại bánh trung thu cho người ăn kiêng giúp nhiều người không cần phải lăn tăn việc ăn bánh trung thu có tốt không. Dưới đây là một số loại bánh trung thu ăn kiêng mà bạn có thể tham khảo:

  • Bánh trung thu truyền thống không sử dụng đường
  • Bánh trung thu hạt sen hạt chia
  • Bánh trà xanh hạt macca
  • Bánh trung thu cho người ăn kiêng từ khoai lang và đậu đỏ

Việc ăn bánh trung thu có tốt không đều phụ thuộc vào cách thưởng thức của mỗi người. Ngoài những dưỡng chất mà bánh Trung thu mang lại, cũng sẽ vẫn có những tác hại nếu như bạn tiếp nạp lượng bánh quá mức. Do đó để có được một mùa Trung thu thật vui vẻ, ấm cúng và khoẻ mạnh, bạn hãy nhớ những lưu ý trên đây. Và đừng quên chia sẻ điều này đến với những người thân để tất cả mọi người đều có một mùa Tết Trung Thu thật trọn vẹn nhé!

MỞ APP VINID – MUA BÁNH TRUNG THU 2020!

Xem thêm bài viết liên quan:

Bánh trung thu VinMart: Món quà tinh túy, tặng người trân quý

Học một lần nhớ mãi: Cách làm các loại nhân bánh Trung thu đặc biệt 

Nhiều người quan tâm

Bí quyết nấu ăn

Trổ tài với 5 công thức chân gà hấp giòn dai, ăn hoài không ngán

Chân gà hấp là món ăn khoái khẩu của nhiều người, chế biến thành nhiều món ăn đa dạng, hấp […] 23/10/2021

Bí quyết nấu ăn

Ngon khó cưỡng với 2 công thức làm mề gà cháy tỏi cực đơn giản

Để bữa ăn thêm phong phú và bắt cơm, bạn hãy thử trổ tài làm món mề gà cháy tỏi […] 23/10/2021

Bí quyết nấu ăn

5 công thức làm món mề gà xào giòn sần sật, bắt cơm vô cùng

Nếu bạn đang lăn tăn không biết nên chế biến mề gà thành món gì để đổi vị cho gia […] 23/10/2021

Bí quyết nấu ăn

Bí quyết làm món gà hấp lá trúc siêu ngon chuẩn vị vùng Bảy Núi

Gà hấp lá trúc là món ăn nổi tiếng với cách làm đơn giản nhưng cực kỳ lôi cuốn. Hãy […] 20/10/2021

Bí quyết nấu ăn

Gợi ý các món ăn sáng cho bé dinh dưỡng, phù hợp từng độ tuổi

Bữa ăn sáng đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển thể chất và trí tuệ của trẻ. Ở […] 20/10/2021

Bí quyết nấu ăn

Đa dạng thực đơn với các món ăn từ khoai tây thơm ngon khó cưỡng

Các món ăn từ khoai tây không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn hấp dẫn cả người lớn và […] 20/10/2021

Bí quyết nấu ăn

Cách làm gà hấp muối bằng nồi cơm điện tiện lợi, thơm ngon khó cưỡng

Gà hấp muối bằng nồi cơm điện là cách chế biến món ăn mới mẻ, tiện lợi mà đầy hấp […] 20/10/2021

Bí quyết nấu ăn

Cách làm bánh khoai mì sợi thơm ngon, gợi nhớ hương vị tuổi thơ

Khoai mì sợi hay bánh tằm ngọt là món ăn gắn liền với tuổi thơ của các thế hệ 8x, […] 20/10/2021

Bí quyết nấu ăn

Bỏ túi 5 cách chế biến dưa leo xào cực ngon lại dễ làm

Dưa leo là nguyên liệu khá quen thuộc trong bữa ăn hằng ngày với nhiều cách chế biến như xào, […] 20/10/2021

Bí quyết nấu ăn

Bí kíp làm gà hấp rượu thơm nồng, ngon mê ly

Rượu không chỉ để uống mà còn được rất nhiều chị em phụ nữ dùng để chế biến những món […] 19/10/2021

Bí quyết nấu ăn

Cách làm gà hấp mướp ngon ngọt, giải ngán mùa nóng

Thịt gà và mướp là hai loại thực phẩm bổ dưỡng, không còn xa lạ với nhiều gia đình Việt […] 19/10/2021

Blog

Gợi ý chọn quà chia tay đồng nghiệp kèm lời chúc không bị sến!

Đồng nghiệp không đơn thuần là một mối quan hệ cộng sự mà còn là người bạn thân thiết, giúp […] 19/10/2021

Ngập tràn ưu đãi mỗi ngày trong tầm tay

Dùng ứng dụng QR để quét mã, hoặc tải ứng dụng từ Google Play hoặc Apple Store, tìm hàng ngàn mã ưu đãi từ VINID VOUCHER