Ăn đu đủ có tác dụng gì? Ăn lúc nào thì tốt

Ăn đu đủ chín có tốt không

Đu đủ là loại hoa quả quen thuộc, được nhiều người yêu thích. Ăn đu đủ nhiều như vậy rồi, vậy bạn có bao giờ thắc mắc ăn đu đủ chín có tác dụng gì bên cạnh sáng mắt chưa? Không những vậy, thời điểm ăn đu đủ trong ngày cũng ảnh hưởng tới tác dụng của chúng đấy.

1. Ăn đu đủ chín có tốt không? Ăn đu đủ chín có tác dụng gì?

Ăn đu đủ chín có tác dụng gì

Có lợi cho hệ tiêu hóa

Với hàm lượng chất xơ rất cao, cả đu đủ chín lẫn xanh đều hỗ trợ tốt cho quá trình tiêu hóa. Ăn nhiều đu đủ giúp tránh các vấn đề như táo bón, tiêu chảy. Song song với đó, đu đủ còn có chất kích thích quá trình phân hủy protein, gián tiếp bảo vệ đường ruột.

Giảm sưng, giảm viêm 

Enzyme papain và enzym chymopapain trong đu đủ có khả năng khám viêm mạnh. Đó là tiền đề giúp cơ thể chúng ta ngăn ngừa trước các bệnh như gout, viêm khớp, phù nề,…

Tốt cho mắt

Đây chính là công dụng nổi tiếng nhất của đu đủ. Và tất nhiên nó không chỉ là “lời đồn”. Đu đủ có chứa vitamin A cao hơn rất nhiều các loại hoa quả khác. Dù bạn có vấn đề về thị lực hay không thì đều nên bổ sung vitamin A tự nhiên dồi dào từ đu đủ.

Hỗ trợ giảm cân

Nếu biết ăn đúng cách đúng lượng, bạn có thể cân nhắc cho đu đủ chín vào thực đơn ăn kiêng giảm cân của mình. Lượng calo đu đủ mang lại không cao so với các hoa quả khác, chỉ khoảng 32 calo trong 100gr. Nhưng chất xơ cao trong quả lại giúp người ăn no lâu.

Hạn chế cục máu đông

Đu đủ chứa một chất gọi là fibrin có khả năng hỗ trợ quá trình tuần hoàn máu. Nhờ vậy mà vấn đề cục máu đông – tác nhân gây đột quỵ, đau tim sẽ được ngăn ngừa từ sớm. 

Làm đẹp da

Bên cạnh vitamin A, đu đủ có vitamin C, E dồi dào không kém. Như mọi người đều biết, đây đều là các chất tốt cho làn da, chống lão hóa, tăng lượng collagen, tăng dầu giữ ẩm,…

Giảm đau trong kỳ kinh nguyệt 

Enzyme papain của đu đủ không chỉ giảm viêm sưng mà còn giảm đau trong tử cung. Máu cũng được lưu thông tốt hơn khi chị em tới tháng. Nếu bạn thấy tâm trạng kém trong kỳ kinh nguyệt thì vitamin C của đu đủ cũng trợ giúp điều hòa hoocmon gây stress được. 

2. Ăn đu đủ lúc nào thì tốt

Ăn đu đủ lúc nào thì tốt

Ăn đu đủ chín có tốt không thì chắc chắn không còn phải nghi ngờ. Thế nhưng, để các công dụng tuyệt vời kể trên được phát huy mạnh tối đa, bạn cần ăn đu đủ đúng thời điểm.

Nếu ăn đu đủ để tráng miệng, ăn vặt hoa quả thông thường thì bạn có thể thoải mái ăn lúc nào trong ngày cũng được. Đu đủ không có nhiều axit như các hoa quả khác nên ăn vào lúc đói cũng không lo hại dạ dày.

Còn nếu bạn ăn đu đủ trong chế độ ăn kiêng thì nên ăn trong bữa chính, tốt nhất là bữa trưa. Lưu ý, dù ăn món gì thì cũng không nên ăn hạt đu đủ. Trong hạt đu đủ có chất carpine khá độc. Ăn chất này ít thì không sao nhưng ăn nhiều thì làm suy nhược thần kinh.   

3. Món ăn ngon từ đu đủ chín 

Kem đu đủ 

Ăn kem đu đủ

Nếu đã chán kem dâu, kem xoài, kem chanh,… quá quen thuộc thì làm kem đu đủ ăn để đổi vị là gợi ý hay. Kem đu đủ không quá ngọt, dễ ăn và cũng dễ làm vì đu đủ cũng mềm như xoài, dễ tan và đánh bông. 

Sinh tố đu đủ 

Nếu không muốn ăn trực tiếp thì món dễ nhất có thể chế biến được từ đu đủ là sinh tốt. Bạn chỉ cần gọt vỏ, cắt miếng đu đủ vào trong máy xay, cho vài thìa sữa đặc theo khẩu vị, thêm chút sữa vào và ấn nút máy xay là có ngay cốc sinh tố đu đủ thơm ngon. 

Smoothie đu đủ

Chè đu đủ cốt dừa

Chè đu đủ cũng là một món ăn lạ mà những ai thích mày mò nên thử. Đặc biệt nếu ai không thích ăn quá ngọt thì đu đủ rất hợp làm món tráng miệng. Chè đu đủ ăn hợp nhất là với cốt dừa thơm ngậy, béo béo. Thêm một ít bột báng vào bát là chuẩn vị. 

Chè đu đủ nấm tuyết

Nếu có thời gian và cầu kỳ hơn, bạn hãy tham khảo công thức nấu chè đu đủ nấm tuyết. Món chè này bên cạnh đu đủ miếng còn có nấm tuyết, táo tàu và hạt sen nên rất bổ dưỡng, hợp ăn vào ngày hè để giải nhiệt. 

Sinh tố đu đủ bơ 

Vị ngọt dịu của đu đủ chín và ngậy béo của bơ khi kết hợp với nhau sẽ rất thanh, dễ uống. Cách làm rất đơn giản, bạn làm 2 loại sinh tố để riêng, khi ăn đổ vào nhau trộn lên là được. Cốc sinh tố 2 tầng không chỉ ngon miệng mà còn màu sắc đẹp mắt.

Món sinh tố đu đủ bơ

Ăn đu đủ chín có tác dụng gì đều là công cốc nếu bạn ăn phải quả bị phun thuốc, bị tiêm chất bảo quản. Hiện quả thật trên thị trường đã xuất hiện những quả đu đủ kém chất lượng như vậy. Để an tâm chắc chắn mua được đu đủ nói riêng và hoa quả nói chung ngon, đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm, bạn nên tìm tới các cơ sở siêu thị lớn như VinMart,… 

Nếu bạn đang muốn thưởng thức ngay một quả đu đủ chín mọng ngon lành mà không phải đích thân ra chợ, vậy thì vào ngay tính năng mới “Đi Chợ” trên ứng dụng VinID nhé. Không chỉ đu đủ còn có táo VinMart, xoài, chuối và rất nhiều loại trái cây tươi mát khác. Hàng giao tận nhà, thanh toán nhanh chóng bằng ví điện tử VinID Pay tiện lợi. Thử ngay tính năng Đi chợ bạn để trải nghiệm một giải pháp đi chợ mới nhất hiện tại nào.

TẢI APP VINID – ĐI CHỢ VINMART NGAY

Xem thêm bài viết liên quan:

Hướng dẫn bạn cách nấu chè dưỡng nhan khi ở nhà. Mua nguyên liệu ở đâu tiện nhất

Đu đủ bao nhiêu calo? Có nên ăn nhiều đu đủ không?

Nhiều người quan tâm

Bí quyết nấu ăn

Top 4 món ngon từ trứng cút lộn ai ăn cũng ghiền

Trứng cút lộn là một loại thực phẩm giàu dưỡng chất, dễ kết hợp với các loại nguyên liệu, gia […] 15/10/2021

Bí quyết nấu ăn

Bật mí cách làm gà hấp bưởi độc lạ, vị ngon khó cưỡng

Bạn cảm thấy nhàm chán với các món gà luộc, gà hấp thông thường và đang muốn làm một món […] 15/10/2021

Bí quyết nấu ăn

Bật mí cách làm gà hấp nước mắm thơm ngon khó cưỡng!

Các món gà là một trong những món ăn quen thuộc đối với người Việt chúng ta như gà bóp […] 15/10/2021

Bí quyết nấu ăn

Cách làm gà hấp bí đỏ mềm ngọt, bổ dưỡng cho bé & mẹ bầu

Gà hấp bí đỏ xuất xứ là một món ăn trong cung đình Huế, thế nhưng ngày nay món ăn […] 15/10/2021

Bí quyết nấu ăn

Bật mí 2 cách làm gà hầm khoai tây thơm ngon, cả nhà “mê mẩn”

Gà hầm khoai tây là món ăn thơm ngon lại bổ dưỡng nên được rất nhiều bà nội trợ yêu […] 15/10/2021

Bí quyết nấu ăn

Học cách nấu gà hầm đu đủ mềm thơm, đầy dinh dưỡng cho cả nhà

Gà chứa nhiều dưỡng chất bổ dưỡng, còn đu đủ cung cấp nhiều beta caroten giúp chống oxy hóa, tăng […] 15/10/2021

Bí quyết nấu ăn

Học ngay công thức nấu gà hầm bia mềm thơm, lạ miệng

Gà hầm mềm ngọt quyện cùng vị bia thơm nhẹ chắc chắn sẽ khiến cả nhà “mê mẩn”. Giờ thì […] 15/10/2021

Bí quyết nấu ăn

Cách làm gà hầm bí đỏ ngọt ngon, bổ dưỡng, ăn hoài không ngán

Gà hầm bí đỏ là một trong những món vừa ngon miệng vừa bổ dưỡng, giúp ích trong việc cải […] 15/10/2021

Bí quyết nấu ăn

3 món gà hầm cho bà bầu cực kỳ tốt, giúp bổ dưỡng, an thai

Nếu bạn chưa biết gà hầm gì tốt cho bà bầu thì hãy để VinID bật mí công thức chế […] 15/10/2021

Bí quyết nấu ăn

Cách chế biến món khoai mì chiên giòn rụm, ăn là ghiền

Khoai tây chiên, khoai mỡ chiên, khoai lang chiên… đa phần các loại củ họ nhà khoai đều có thể […] 15/10/2021

Bí quyết nấu ăn

Cách làm khoai mì hấp nước cốt dừa thơm ngon, béo ngậy ăn hoài không chán

Khoai mì hấp nước cốt dừa – món ăn dân dã, mộc mạc, mang hương vị béo bùi, thơm ngon […] 15/10/2021

Bí quyết nấu ăn

Cách làm bánh khoai mì nướng bùi béo, thơm  ngon, đơn giản tại nhà

Bánh khoai mì nướng than và khoai mì nướng ổ là một trong những loại bánh quê truyền thống của […] 15/10/2021

Ngập tràn ưu đãi mỗi ngày trong tầm tay

Dùng ứng dụng QR để quét mã, hoặc tải ứng dụng từ Google Play hoặc Apple Store, tìm hàng ngàn mã ưu đãi từ VINID VOUCHER