Ăn nho có tác dụng gì? Khám phá lợi ích của nho không phải ai cũng biết

Công dụng của quả nho

Nho là loại trái cây rất được ưa chuộng tại Việt Nam và nhiều quốc gia trên thế giới bởi hương vị thơm ngon và dễ ăn. Nhưng có bao giờ bạn tự hỏi ăn nho có tác dụng gì, có tốt không và bao nhiêu là đủ? Không phải ai cũng biết tường tận tường lợi ích “ngàn vàng” của loại quả này. Hãy cùng VinID khám phá tác dụng tuyệt vời của quả nho trong bài viết này!

Tác dụng tuyệt vời của nho không phải ai cũng biết

Nếu bạn đang xây dựng một chế độ ăn lành mạnh, hợp lý thì đừng quên việc thêm quả nho bổ dưỡng vào chế độ ăn uống thường ngày bạn nhé! 

Phòng ngừa bệnh mạch máu não và bệnh tim mạch

Ăn nho có tác dụng ngăn ngừa sự hình thành huyết khối tốt hơn cả aspirin, đồng thời làm giảm lượng cholesterol huyết thanh. Ngoài ra, nho còn làm giảm sự gắn kết tiểu cầu và ngăn ngừa các bệnh về mạch máu não, các bệnh liên quan đến tim mạch. 

Hợp chất “flavonoid” trong nho có khả năng chống oxy hóa mạnh, có khả năng ngăn chặn sự oxy hóa hình thành do cholesterol xấu có thể gây tắc mạch máu và một số bệnh tuần hoàn khác. Loại quả “nhỏ mà có võ” này còn hỗ trợ đẩy lùi tình trạng mảng bám và thành mạch giúp thanh lọc máu và đào thải các độc tố ra ngoài cơ thể, giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch của bạn.

Công dụng của quả nho 1
Tác dụng tuyệt vời của nho không phải ai cũng biết

Tạo hưng phấn cho não bộ

Nho chứa nhiều vitamin, axit hữu cơ, axit amin và đường glucose, có tác dụng kích thích dây thần kinh não. Do vậy những người bị suy nhược thần kinh hay mệt mỏi thì nên ăn nho thường xuyên để cải thiện tốt hơn. 

Bạn muốn một bữa sáng giàu năng lượng, đủ tỉnh táo để làm việc cả buổi sáng? Chỉ cần một quả trứng ốp lết vàng ươm, 2-3 lát bánh mì đen, 1 cốc sữa tươi và vài quả nho là bạn đã hoàn thành bữa sáng “nhanh-gọn-lẹ” mà giàu năng lượng cho đầu óc luôn hưng phấn rồi!

Phòng chống cảm lạnh

Nho có chứa một hàm lượng lớn chất xơ, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch bằng cách làm tăng số lượng lớn tế bào Delta T và Game trong cơ thể. Do vậy mà hãy tăng cường uống nước ép nho để có thể thoát khỏi nguy cơ của bệnh cảm lạnh.

Một ý tưởng khác không tồi khi bạn có thể kết hợp thêm vani với hàm lượng chất béo, chuối và dâu tây để thay đổi hương vị và đồng thời bổ sung thêm một số vitamin khác cho cơ thể.

Tạm biệt nếp nhăn

Trong nho có chứa nhiều chất oxy hóa và các axit béo thiết yếu giúp bạn duy trì một làn da tươi trẻ. Một số loại dầu chiết xuất từ hạt nho bán tại các cửa hàng thực phẩm có tác dụng xóa nếp nhăn hiệu quả. Bạn có biết rằng bí quyết “đẹp không góc chết” của “nàng Dae Jang Geum” Lee Young Ae dù đã trong độ tuổi U50 chính là thêm nho vào chế độ ăn hàng ngày.

Giảm cân

Hấp thụ các sản phẩm từ nho kết hợp với chế độ ăn uống khỏe mạnh sẽ giúp bạn cải thiện hàm lượng chất dinh dưỡng. Nghiên cứu mới đây cho thấy kết hợp nho với sữa đậu nành có tác dụng giảm cân đáng kể, theo 2 cơ chế: đầu tiên làm giảm khoảng 150% khả năng hoạt động của tế bào chất béo, sau đó gây ra các phản ứng làm tan rã tế bào mỡ với tốc độ nhanh hơn bình thường đến 245%.

Bảo vệ cơ thể khỏi bức xạ

Nho vừa là nguồn dinh dưỡng mạnh mẽ, vừa có thể bảo vệ cơ thể chống lại các bức xạ trị liệu. Các bác sĩ khuyên bệnh nhân nên ăn nho như một liều thuốc tự nhiên hỗ trợ điều trị bức xạ ung thư.

Cải thiện tình trạng bệnh tiểu đường

Tác dụng của nho đối người có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường cao là không thể bàn cãi. Nhờ ăn nho mà họ có thể giảm được 10% lượng đường trong máu. Đây là kết quả nghiên cứu của một trường đại học y dược nổi tiếng trên thế giới chứng minh.

Hỗ trợ phục hồi cơ bắp

Như một chất chống oxy hóa mạnh, quả nho hỗ trợ tế bào và các cơ quan trong việc loại bỏ axit uric và một số chất độc khác của cơ thể. Loại trái cây này nổi tiếng về khả năng hỗ trợ phục hồi cơ bắp cho các vận động viên.

Vậy ăn nho cả vỏ có tốt không? 

Công dụng của quả nho 2
Công dụng của vỏ nho

Trước đây, ông cha ta thường truyền tai nhau bí quyết sống lâu trăm tuổi “Ăn nho đừng bỏ vỏ”. Lời nói đó đều được kiểm chứng khoa học hẳn hoi đấy nhé! Bởi trong vỏ quả nho có chứa một loại chất quý giá – “Resveratrol”. Resveratrol là 3,5,4’-trihydroxy-stilbene, một chất có hoạt tính sinh học rất cao có mặt trong nho, dâu, lạc và rượu vang đỏ.

Theo kết quả nghiên cứu của Đại học Johns Hopkins công bố tại hội nghị Hội Ung thư học và xạ trị Mỹ ngày 23/09/2008, Resveratrol, chất chống oxy hoá tự nhiên có trong rượu vang đỏ và trái cây, có thể giúp bảo vệ chống nhiễm phóng xạ (Reuters/SGGP). 

Một công dụng khác đã được thừa nhận từ rất lâu là khả năng phòng chống bệnh tim mạch, đặc biệt là chứng nhồi máu cơ tim. Resveratrol là có hoạt tính ngừa ung thư, ức chế sự phát triển của các tổn thương trước khi phát triển thành u, chống lại cả 3 giai đoạn hình thành và phát triển khối u là giai đoạn khởi đầu, phát triển và di căn. Không thể không kể đến việc Resveratrol cực kỳ hiệu quả trong chống lão hóa bao gồm các dấu hiệu tuổi già, bệnh thoái hóa thần kinh, Alzheimer và Parkinson… 

Tuy nhiên, resveratrol trong nho sẽ bị khử phần lớn hoạt tính ở ruột hoặc gan, do vậy phần lớn resveratrol có trong nho không đến được hệ tuần hoàn, nơi chất này phát huy công dụng. Vì thế, có thể sử dụng các sản phẩm chứa Resveratrol để khắc phục điều này.

Có rất nhiều quốc gia thắc mắc về “nghịch lý của nước Pháp”. Tại sao Người Pháp và một số nước Châu Âu khác rất nổi tiếng bởi lượng lớn tiêu thụ thức ăn có nhiều mỡ và hàm lượng cholesterol cao song tỷ lệ mắc bệnh tim mạch và ung thư ở Pháp lại thuộc hàng thấp nhất phương tây. Uống nhiều rượu nho chính là câu trả lời của họ. 

Xem thêm: Lưu ý cần biết nếu muốn ăn nho cả vỏ

Mua nho nhập khẩu thật dễ dàng với VinMart Scan & Go trên App VinID

Nho nhập khẩu trong Cẩm nang mua sắm VinMart 4.0 có gì đặc biệt?

Hệ thống bán lẻ VinMart của Tập đoàn Vingroup cung cấp sản phẩm nho được nhập khẩu trực tiếp, canh tác theo đúng quy trình sản xuất nho an toàn, không sử dụng hóa chất nên tuyệt đối đảm bảo sức khỏe người tiêu dùng. Các loại nho xanh, nho đỏ, nho đen được nhập khẩu, tuyển chọn kỹ càng tại các quốc gia nổi tiếng về trồng nho như Chile, Peru, Nam Phi, Úc, Mỹ, Hàn Quốc. 

VinMart cam kết mang đến những sản phẩm tươi ngon, chất lượng nhất được đóng gói cẩn thận, kiểm duyệt kỹ càng để giữ trọn hương vị vốn có của nho nhập khẩu tới tận tay khách hàng. Bởi vậy, những sản phẩm nho nhập khẩu tại VinMart luôn nhận được sự tin tưởng của khách hàng trong thời gian dài.

Thêm nữa, Tập đoàn Vingroup là một trong những đơn vị tiên phong mang công nghệ áp dụng vào ngành bán lẻ với việc cho ra đời phương thức mua hàng từ xa tại VinMart 4.0. Chỉ cần tải ứng dụng VinID, mở tính năng Scan & Go và quét mã QR đính kèm sản phẩm, bạn có thể mang cả “thế giới” về nhà.

Một trong số đó là cẩm nang mua sắm VinMart 4.0 với tính năng Scan & Go “thần thánh” đã được tích hợp ngay trên App VinID! Chỉ với 5 thao tác đơn giản dưới đây, việc “rinh” những chùm nho về nhà chưa bao giờ trở nên dễ dàng đến như vậy:

Bước 1: Tải App VinID về điện thoại tại đây. Đăng nhập/đăng ký tài khoản VinID.

Bước 2: Chọn tính năng “Scan & Go” 

Bước 3: Truy cập ngay “Danh mục hàng” hoặc tải cẩm nang mua sắm tại sieuthi40.vinmart.com để quét mã QR sản phẩm bạn muốn mua. 

Hiện nay, cẩm nang mua sắm cập nhật nhiều loại nho cho các chị em lựa chọn như sau:

  • Nho đỏ không hạt Mỹ: 99.950 đồng/0.5kg
  • Nho xanh không hạt Mỹ: 145.530 đồng/0.7kg
  • Nho đen Mỹ: 49.770 đồng/0.3 kg
  • Nho đen KYOHO Hàn Quốc: 95.250 đồng/0.3 kg

(Giá các sản phẩm trên được cập nhật đến ngày 29/08/2019 và có thể thay đổi theo thời điểm)

Công dụng của quả nho 3
Mua nho sạch siêu nhanh tại VinMart 4.0

(Nguồn ảnh: VinMart)

Bước 4: Chọn nguyên liệu và khối lượng bạn muốn mua, nhấn “Thêm vào giỏ”

Bước 5: Lựa chọn phương thức thanh toán, nhập địa chỉ và đợi giao hàng. Đặc biệt, bạn còn có thể sử dụng thẻ ngân hàng, điểm VinID hoặc ví điện tử để thanh toán nữa nhé!

Bên cạnh tính năng quét mã QR sản phẩm giúp mua hàng tiện lợi, nhanh chóng, App VinID còn tích hợp siêu tiết kiệm với 3 đặc quyền “nạp điểm, tiêu điểm, tích điểm”. Với mỗi giao dịch qua cẩm nang mua sắm VinMart 4.0 cùng App VinID, bạn còn có cơ hội được hoàn tiền 3% vào tài khoản VinID và sử dụng số điểm này cho những sản phẩm tiếp theo. Đồng thời, bạn cũng có cơ hội nhận lấy những ưu đãi giảm giá “sốc” nhiều vô kể khi mua sắm qua hình thức này. Cuối cùng, bạn đừng quên là với mỗi đơn hàng trên 300.000 đồng trong phạm vi bán kính 10km, bạn sẽ được miễn phí giao hàng nữa đấy!

Với những chia sẻ về tác dụng “thần thánh” của quả nho ở trên và cách thức mua sắm siêu dễ dàng với Cẩm nang mua sắm VinMart 4.0 trên Scan & Go của App VinID, bạn còn chần chừ gì mà không nhanh tay tải ứng dụng VinID để sắm nho “xịn” về nhà ngay bây giờ nhé!

Nhiều người quan tâm

Blog

Mẹo tặng quà noel cho đồng nghiệp khiến người nhận quý bạn hơn

Giáng sinh là một dịp để tặng những món quà ý nghĩa cho người thân, bạn bè và đồng nghiệp […] 16/10/2021

Blog

Không sợ đau đầu với các gợi ý chọn quà Tết doanh nghiệp độc đáo & phù hợp

Bạn đang tìm kiếm món quà Tết doanh nghiệp độc đáo mà thiết thực để gửi đến khách hàng. Bạn […] 16/10/2021

Blog

Top 7 quà tặng doanh nghiệp cuối năm độc đáo, ý nghĩa

Tặng quà cuối năm được coi là một nét đẹp trong văn hóa của người Việt. Đối với các doanh […] 16/10/2021

Blog

Cẩn trọng khi chọn quà tặng đối tác nước ngoài!

Chọn quà tặng đối tác nước ngoài sao cho phù hợp là một trong những điều khiến không ít doanh […] 16/10/2021

Bí quyết nấu ăn

Cách làm bánh khoai mì sợi thơm ngon, gợi nhớ hương vị tuổi thơ

Khoai mì sợi hay bánh tằm ngọt là món ăn gắn liền với tuổi thơ của các thế hệ 8x, […] 16/10/2021

Blog

Khoai sắn (mì) với 5 công dụng bất ngờ có thể bạn chưa biết

Khoai sắn hay khoai mì sợi, khoai mì nướng… là những món ăn vặt quen thuộc của bao người. Tuy […] 16/10/2021

Blog

Bật mí 3 cách bảo quản dưa leo tươi ngon suốt cả tuần

Dưa leo là loại rau củ rất giàu dinh dưỡng và có lợi cho sức khỏe. Nếu bạn muốn biết […] 16/10/2021

Bí quyết nấu ăn

Dưa leo làm món gì ngon? Top 5 món ngon từ dưa leo vừa lạ miệng lại đơn giản

Dưa leo là một loại nguyên liệu vô cùng dễ tìm và rất hợp kinh tế cho bữa cơm hàng […] 16/10/2021

Bí quyết nấu ăn

Bật mí cách làm dưa leo xào thịt bò thơm ngon, đủ chất cho cả nhà

Hiện nay, các chị em quá bận bịu với công việc và không có đủ thời gian để nấu những […] 16/10/2021

Bí quyết nấu ăn

Top 4 món ngon từ trứng cút lộn ai ăn cũng ghiền

Trứng cút lộn là một loại thực phẩm giàu dưỡng chất, dễ kết hợp với các loại nguyên liệu, gia […] 15/10/2021

Bí quyết nấu ăn

Bật mí cách làm gà hấp bưởi độc lạ, vị ngon khó cưỡng

Bạn cảm thấy nhàm chán với các món gà luộc, gà hấp thông thường và đang muốn làm một món […] 15/10/2021

Bí quyết nấu ăn

Bật mí cách làm gà hấp nước mắm thơm ngon khó cưỡng!

Các món gà là một trong những món ăn quen thuộc đối với người Việt chúng ta như gà bóp […] 15/10/2021

Ngập tràn ưu đãi mỗi ngày trong tầm tay

Dùng ứng dụng QR để quét mã, hoặc tải ứng dụng từ Google Play hoặc Apple Store, tìm hàng ngàn mã ưu đãi từ VINID VOUCHER