Tiết lộ 3 cách làm nước ép bưởi trở thành “thần dược” cho làn da và vóc dáng

Nước ép bưởi

Uống nước ép từ bưởi thường xuyên không chỉ giúp trắng da mà còn giảm cân siêu lợi hại. VinID mách bạn cách làm nước ép bưởi uống ngọt, không bị đắng chát bằng công thức siêu đơn giản.

1. Công thức cách làm nước ép bưởi giảm cân, sáng da

Nước ép bưởi nguyên chất

Nguyên liệu

  • 1 quả bưởi
  • ½ nước cốt 1 quả chanh 
  • 4 muỗng cà phê đường cát trắng
  • 100gr đá viên

Sơ chế bưởi

  • Gọt vỏ, bỏ phần cùi trắng, tách muối và bóc sạch lớp màng bao quanh (nếu còn lớp màng, nước bưởi ép sẽ bị đắng).
  • Bỏ hết hạt của bưởi để khi ép, phần nước ép không bị nhẫn. 
  • Nếm thử bưởi để điều chỉnh lượng nước đường sao cho phù hợp khẩu vị.
Chọn bưởi thật kĩ để nước ép thơm ngon
Chọn bưởi thật kĩ để nước ép thơm ngon

Các bước làm nước ép bưởi

  • Cho bưởi cùng 4 muỗng cà phê đường vào tô, ướp đường trong 10 phút.
  • Sau đó cho vào máy ép, giữ lại phần nước cốt. 
  • Khuấy đều đường với ½ muỗng cà phê nước cốt chanh, rót ra cốc.
  • Khi uống thêm vào một ít đá viên.

Thành phẩm

Nước ép bưởi đầy đủ dinh dưỡng 
Nước ép bưởi đầy đủ dinh dưỡng

Nước ép bưởi nguyên chất, có vị chua ngọt, thanh mát giải nhiệt mùa hè những ngày oi bức. Không chỉ uống giải nhiệt, những ly nước ép bưởi nhiều chất xơ, thúc đẩy cảm giác no, ít calo và giúp giảm cân tốt.

Nước ép bưởi cà rốt

Nguyên liệu

  • 500 gr bưởi (2 trái nhỏ)
  • 300 gr cà rốt (khoảng 2 củ)
  • 20 gr gừng (1 nhánh nhỏ)

Cách chọn mua cà rốt ngon

  • Chọn những quả cà rốt kích thước vừa phải, không quá nhỏ hay quá lớn, vỏ trơn láng.
  • Lấy những quả có màu cam đậm, cuốn tươi xanh, không dập úng và dính vào phần thân. 
  • Không mua những quả dập úng, chảy nhớt hoặc cầm lên thấy nhẹ vì cà rốt để đã lâu.

Sơ chế nguyên liệu

  • Gọt vỏ bưởi, cắt múi bưởi thành các khối vuông nhỏ.
  • Cà rốt bỏ cuống, bào sạch vỏ, đem rửa trực tiếp dưới vòi nước cho sạch, để ráo, rồi cắt thành khoanh nhỏ.
  • Gừng cạo vỏ, rửa sơ với nước, cắt khúc rồi để ráo nước.

Ép nước bưởi cà rốt

  • Cho bưởi, cà rốt và gừng đã sơ chế vào máy ép, giữ lại phần nước cốt.
  • Thêm đá vào phần nước đã ép hoặc cho vào ngăn mát tủ lạnh trong 20 phút, rồi thưởng thức.

Thành phẩm

Nước ép bưởi cùng cà rốt, có sắc đỏ cam cuốn hút. Vị chua ngọt thanh mát tự nhiên của bưởi và cà rốt kết hợp cùng vị cay ấm của gừng giúp trung hòa món nước ép, tạo nên hương vị tuyệt vời.

Ép bưởi cà rốt thanh mát tự nhiên
Ép bưởi cà rốt thanh mát tự nhiên

Nước ép bưởi cùng táo

Nguyên liệu 

  • 1 trái bưởi
  • 1 trái táo
  • Muối
  • Đường
  • Đá viên 

Cách chọn mua táo tươi ngon

  • Chọn táo có màu tươi, vỏ bóng, nhẵn nhụi (nếu thích ngọt thì hãy chọn những quả sẫm màu).
  • Mua những quả có kích thước vừa phải, lớn hơn quả bóng tennis một chút. 
  • Cuống táo tươi, gắn chặt vào quả.
  • Táo giòn ngon khi ấn vào quả táo thấy cứng mọng, búng tay vào thì âm vang to rõ.

Sơ chế nguyên liệu

  • Bưởi lột vỏ và tách thành các múi, cho ra đĩa riêng. 
  • Ướp bưởi cùng 1,5 muỗng canh đường, trộn đều cho bưởi ngấm gia vị trong 10 phút.
  • Táo rửa sạch, bỏ cuống và hạt, cắt thành các khối nhỏ.
  • Để táo không bị thâm đen trong quá trình ép, ngâm táo ở nước muối pha loãng trong 3 phút rồi rửa lại từ 1 – 2 lần với nước sạch.

Xay và lọc nước ép bưởi táo

  • Cho tất cả bưởi và táo đã sơ chế vào máy ép, tiến hành xay ở mức vừa đến khi hỗn hợp mịn. 
  • Dùng rây lọc lại hỗn hợp, lấy phần nước cốt (nếu không có rây, bạn có thể dùng khăn sạch, vắt lấy nước cốt).
  • Cho ra ly, thêm đá và thưởng thức.

Thành phẩm

Nước ép bưởi cùng táo có màu hồng dịu nhẹ, hấp dẫn người thưởng thức. Vị ngọt từ táo kết hợp cùng một chút thanh, chua nhẹ của bưởi, tạo cảm giác sảng khoái khi uống. 

Bưởi táo giải nhiệt mùa hè 
Bưởi táo giải nhiệt mùa hè

2. Công dụng của nước ép bưởi

Giảm cân an toàn 

Trong bưởi có lượng chất xơ dồi dào, khiến bạn có cảm giác no khi ăn và từ đó hạn chế sự thèm ăn.

Bưởi ít calo, vì thế bạn có thể bổ sung bưởi vào thực đơn để giảm cân hiệu quả và an toàn.

Đẹp da, tóc khoẻ

Trong bưởi chứa nhiều hàm lượng vitamin C và A, có khả năng chống oxy hóa mạnh, tiêu diệt các gốc tự do, se khít lỗ chân lông giúp làn da mịn màng hơn. 

Bên cạnh đó, việc bổ sung đầy đủ vitamin và khoáng chất từ thực phẩm là yếu tố quyết định giúp mái tóc dài, dày và chắc khỏe. 

Có lợi cho tiêu hoá

Ngoài vitamin, trong các múi bưởi chứa nhiều chất xơ, hỗ trợ đường ruột hoạt động hiệu quả.  Khi bị các vấn đề như táo bón, đầy hơi, ơ nóng … hãy uống một cốc ép bưởi nguyên chất.

Có lợi cho tiêu hoá
Có lợi cho tiêu hoá

Tăng hệ miễn dịch

Khi cơ thể mệt mỏi, đuối sức bạn có thể thay bằng cốc ép bưởi nhiều C. 

Vitamin C kích thích sản xuất tế bào bạch cầu, bảo vệ hệ miễn dịch hiệu quả, tăng sức đề kháng cho chúng ta.

Điều hoà huyết áp

Trong bưởi, chứa lượng kali vừa đủ thúc đẩy việc lưu thông máu và thư giãn mạch máu.  Từ đó, chúng giúp làm căng thẳng trong hệ thần kinh, điều hòa huyết áp.

Ngăn ngừa sỏi thận và tiểu đường

Axit citric từ bưởi có tác dụng đào thải các chất độc tích tụ trong cơ thể, ngăn chặn nguy cơ sỏi thận. 

Khả năng kháng insulin của bưởi giúp cơ thể kiểm soát lượng đường trong máu tốt, hạn chế bệnh tiểu đường ở tuổi trung niên.

3. Mách mẹo uống nước ép bưởi hiệu quả

  • Mỗi ngày chỉ nên uống tối đa một cốc nước ép bưởi.
  • Uống nước ép bưởi sau bữa ăn từ 15 – 30 phút. 
  • Tuyệt đối không uống khi đói, axit trong bưởi gây hại cho dạ dày.
  • Không uống nước ép bưởi sau khi uống thuốc, bưởi làm giảm khả năng hấp thụ của thuốc.
Nước ép bưởi mang lại nhiều công dụng tốt 
Nước ép bưởi mang lại nhiều công dụng tốt

Hy vọng với hướng dẫn cách làm nước ép bưởi trên, bạn có thêm công thức làm thức uống thơm ngon, bổ dưỡng cho gia đình mình. Đừng quên ghé hệ thống siêu thị WinMart hoặc mua sắm online qua tính năng VinID giá sốc trên app VinID để mua nguyên liệu với giá siêu rẻ nhé!

Banner CTA Đi chợ online 750

>>> Cách làm nước ép hoa quả mát lạnh <<<

Nhiều người quan tâm

Blog

Bật mí về nàng ca sĩ cá tính Gigi Hương Giang & album đầu tay phá đảo BXH nhạc số

Bạn đã nghe “Du hành vào tâm trí” – album đầu tay cực hay phá đảo BXH nhạc số của […] 27/05/2022

Blog

Màu Nước Band – Những bậc thầy chơi nhạc cụ thổi hồn cho âm nhạc

Thành công của 1 bài hát không chỉ đến từ ca sĩ với chất giọng nội lực, truyền cảm mà […] 27/05/2022

Blog

K-ICM là ai? Tiểu sử và con đường sự nghiệp của “thánh chơi đàn”

K-ICM là cái tên nổi bật trong làng nhạc Việt với khả năng chơi nhạc và hòa âm phối khí […] 27/05/2022

Bí quyết nấu ăn

Giòn rụm với 2 cách làm cá tai tượng chiên xù chuẩn miền Tây, ăn là ghiền

Nếu đã một lần đặt chân đến miền Tây sông nước, chắc chắn bạn đã từng được nếm món cá […] 27/05/2022

Bí quyết nấu ăn

Đổi gió với công thức cách làm cá song hấp xì dầu nóng hổi thơm lừng

Cá song hay còn gọi là cá mú được nhiều người ưa thích bởi những thớ thịt trắng ngần, ngọt […] 27/05/2022

Bí quyết nấu ăn

Hé lộ cách làm bơ dầm sữa tươi béo ngậy siêu đơn giản, ai cũng làm được

Từ lâu, bơ đã nổi tiếng là một trong những siêu thực phẩm với nhiều công dụng tuyệt vời. Tuy […] 27/05/2022

Bí quyết nấu ăn

Công thức cách làm bơ dầm sữa ngọt béo cho cả gia đình, ăn là ghiền

Đam mê bơ béo ngậy mà không có thời gian để thực hiện những cách thức cầu kì, đừng bỏ […] 27/05/2022

Bí quyết nấu ăn

Bật mí 2 phiên bản cách làm bơ dầm sầu riêng béo ngậy, ngon nhức nách

Nếu bạn trót lỡ mê mẩn hương vị ngậy béo của bơ, đừng bỏ lỡ sự kết hợp hoàn hảo […] 27/05/2022

Bí quyết nấu ăn

Cách làm bơ dầm mật ong vừa ngon, vừa tốt cho sức khỏe

Từ lâu, quả bơ luôn nằm trong top những siêu thực phẩm nhờ hàm lượng dinh dưỡng tuyệt vời. Khi […] 27/05/2022

Blog

Tất tần tật thông tin về ngôi sao “bàn đĩa” DJ Tilo

Những năm gần đây, xu hướng giải trí 4.0 và nhạc điện tử bùng nổ mạnh mẽ. Các nghệ sĩ […] 24/05/2022

Bí quyết nấu ăn

Bật mí cách làm thịt heo chiên giòn & nước chấm ngon vô đối

Thịt heo chiên giòn với lớp da giòn rụm cùng phần thịt mềm, thơm ngọt ăn kèm với nước mắm […] 19/05/2022

Bí quyết nấu ăn

Rong biển cháy tỏi có tác dụng gì? Mách bạn cách làm rong biển cháy tỏi ngon khó cưỡng

Rong biển cháy tỏi là món ăn vặt giòn tan, với hương vị mặn tự nhiên có trong rong biển […] 19/05/2022

Ngập tràn ưu đãi mỗi ngày trong tầm tay

Dùng ứng dụng QR để quét mã, hoặc tải ứng dụng từ Google Play hoặc Apple Store, tìm hàng ngàn mã ưu đãi từ VINID VOUCHER