Bỏ túi ngay 5 cách làm nước ép táo cho một ngày tràn đầy năng lượng

Nước ép táo

Nước ép táo là một trong những sự lựa chọn tốt nhất để giải nhiệt cho cơ thể vào những ngày thời tiết oi bức. Cùng trổ tài ngay với cách làm nước ép táo siêu dễ sau để có món nước mang hương vị ngọt thanh, tươi mát cung cấp vitamin cho cơ thể nhé!

1. Cách làm nước ép táo giải khát đơn giản tại nhà

Nước ép táo với nho

Nước ép táo với nho
Nước ép táo với nho

Nguyên liệu chuẩn bị

  • 2 quả táo xanh
  • 20 quả nho xanh
  • 1 nhúm bạc hà

Các bước thực hiện

  • Táo ngâm nước giấm pha loãng trong 10 phút để làm sạch và rửa lại với nước.
  • Cắt táo thành các miếng nhỏ đủ để bỏ vào máy.
  • Nho ngâm nước muối loãng trong 20 phút, rửa lại với nước sạch.
  • Nho ngắt bỏ cuống và bỏ hạt.
  • Cho nguyên liệu vào máy ép, ép táo với nho để lấy nước.
  • Thêm lá bạc hà để trang trí bên trên, cho vào tủ lạnh để ướp lạnh.

Thành phẩm

Công thức táo kết hợp cùng nho mang lại hương vị ngọt ngào, chắc chắn siêu lòng cả những người có khẩu vị kén nhất. Để hạn chế lượng đường, VinID khuyên bạn dùng táo xanh thay táo đỏ, nho xanh thay cho nho đỏ và nho đen vì màu xanh sẽ ít ngọt hơn các màu còn lại.

Nước ép táo với cần tây

Nước ép táo với cần tây
Nước ép táo với cần tây

Nguyên liệu chuẩn bị

  • 2 quả táo 
  • 4 nhánh cần tây
  • 1 quả chanh
  • 1 mẩu gừng
  • ¼ búp cải bó xôi

Các bước thực hiện

  • Cần tây và táo ngâm nước giấm pha loãng trong 10 phút để loại bỏ bụi bẩn.
  • Cắt cần tây và táo thành từng khúc nhỏ đủ để cho vào máy.
  • Gừng bỏ vỏ, cắt thành khúc nhỏ,
  • Cải bó xôi ngâm nước muối loãng, để ráo và cắt thành khúc ngắn.
  • Cho tất cả nguyên liệu vào máy ép, ép lấy nước.
  • Cho thêm đá hoặc để vào tủ lạnh để ướp lạnh.
  • Nếu uống chưa quen, bạn có thể cho thêm 1 muỗng cà phê mật ong để uống.

Thành phẩm

Nếu chưa quen với mùi cần tay bạn có thể cho một ít mật ong vào để dễ uống hơn. Và khi bạn sử dụng cải bó xôi baby sẽ giúp bạn dễ uống hơn loại thường. Ly nước ép xanh mướt này sẽ vô cùng có lợi cho những ai lười ăn rau lắm đấy.

Nước ép táo với dứa (thơm)

Nước ép táo và dứa (thơm)
Nước ép táo và dứa (thơm)

Nguyên liệu chuẩn bị

  • 2 quả táo xanh
  • Nửa trái thơm
  • Một nhúm bạc hà
  • Đường hoặc mật ong

Các bước thực hiện

  • Ngâm táo với nước giấm pha loãng trong 10 phút, rửa sạch dưới nước chảy.
  • Táo cắt thành các múi cau nhỏ, bỏ hạt và phần cuống.
  • Thơm gọt bỏ vỏ và mắt, rửa sạch rồi cắt thành các miếng dài.
  • Bạc hà rửa sạch dưới vòi nước.
  • Cho dứa và táo vào máy ép, ép lấy nước.
  • Thêm mật ong hoặc đường nếu bạn thấy chua, cho đá viên vào thưởng thức.

Thành phẩm

Nhấp một ngụm nước ép táo thơm, bạn có thể cảm thấy vị thanh mát đầy sảng khoái. Hương vị chua dịu và thơm mùi bạc hà rõ trệt thích hợp cho những ngày nắng oi bức. 

Nước ép táo với cà rốt

Nước ép táo và cà rốt
Nước ép táo và cà rốt

Nguyên liệu chuẩn bị

  • 2 quả táo xanh
  • 2 củ cà rốt
  • Mật ong hoặc đường mía (nếu bạn thích ngọt)

Các bước thực hiện

  • Táo ngâm với nước giấm pha loãng trong 10 phút, rửa sạch lại với nước sạch.
  • Cắt táo thành các múi cau, bỏ hạt và phần cuống.
  • Cà rốt rửa sạch bụi bẩn, gọt vỏ và cắt thành miếng nhỏ.
  • Cho táo và cà rốt đã cắt vào máy, ép lấy nước.
  • Hòa thêm đường hoặc mật ong nếu thích.
  • Cho vào ngăn mát tủ lạnh hoặc thêm đá viên vào và thưởng thức nước ép.

Thành phẩm

Táo và cà rốt là sự kết hợp phổ biến nhất trong thế giới nước ép, khi hòa quyện cùng nhau chúng tạo nên hương vị khó cưỡng. Khi uống táo cùng cà rốt sẽ mang đến hương vị vừa vặn, tươi mát không bị quá ngọt hay quá chua như những sự kết hợp khác. 

Nước ép táo với kiwi

Nước ép táo với kiwi
Nước ép táo với kiwi

Nguyên liệu chuẩn bị

  • 2 quả táo xanh
  • 2 quả kiwi
  • 1 nhúm bạc hà

Các bước thực hiện

  • Táo ngâm với nước giấm pha loãng trong 10 phút, rửa sạch và cắt nhỏ.
  • Kiwi gọt bỏ vỏ, các thành các phần nhỏ hơn.
  • Cho táo và kiwi vào máy ép, ép lấy nước.
  • Thêm đá và trang trí bạc hà lên là có thể thưởng thức.

Thành phẩm

Hương vị nhẹ nhàng của món nước ép này chắc chắn sẽ khiến bạn và gia đình hào hứng hơn khi thưởng thức. Nếu yêu thích vị chua thì bạn có thể chọn kiwi xanh còn nếu thích vị ngọt, hãy chọn kiwi vàng. Kiwi mang đến những lợi ích cho hệ tiêu hóa nên bạn có thể dùng nếu thường xuyên bị khó tiêu hay đầy hơi.

2. Bí quyết chọn mua táo tươi ngon

Chọn táo tươi sẽ khiến hương vị nước ép thơm ngon hơn
Chọn táo tươi sẽ khiến hương vị nước ép thơm ngon hơn
  • Kích cỡ táo: Nên chọn những quả kích cỡ vừa phải, hơn quả bóng tennis một chút.
  • Cuống quả táo: Táo tươi cuống dính chặt vào táo. Tránh những cuống bị rụng hoặc khô.
  • Vỏ ngoài: Đừng mãi chỉ chọn táo vỏ mịn. Táo ngọt thường có vỏ sần sùi, vì chúng tiếp nhận đủ ánh sáng. 
  • Khi cầm quả táo: Những quả ngon, mọng nước sẽ khá tròn, cầm nặng tay. Bóp chặt một xíu thấy táo cứng, gõ nhẹ thì âm thanh rõ và to chứng tỏ quả giòn.
  • Mùi hương táo: Táo chín thường có mùi rất thơm. Táo chưa chín sẽ ít thơm hơn, vị sẽ chua và chát.
  • Trọng lượng: Bạn nhớ cầm lên những quả táo khi lựu. Táo mọng nước sẽ cầm cảm giác nặng tay hơn.

3. Tác dụng bất ngờ khi uống nước ép táo 

Nước ép táo mang đến những công dụng không ngờ cho sức khỏe
Nước ép táo mang đến những công dụng không ngờ cho sức khỏe
  • Chống oxy hóa

Táo chứa lượng lớn các hợp chất thực vật có lợi, nhất là polyphenol. Phần lớn hợp chất này nằm trong vỏ táo (nếu mua táo hữu cơ bạn đừng bỏ vỏ nhé), một số sẽ nằm ở thịt táo và khi ép nước thì vẫn giữ lại các chất này.

Hợp chất thực vật từ táo có thể bảo vệ các mô tế bào khỏi viêm nhiễm và tổn thương do oxy hóa. Những quả táo có nước ép màu đục sẽ chứa nhiều các polyphenol hơn các nước ép màu trong suốt.

  • Ngăn ngừa các bệnh về tim mạch

Hợp chất polyphenol đặc biệt có lợi cho sức khỏe tim mạch của bạn. Nó giúp ngăn chặn các cholesterol LDL (cholesterol xấu) bị oxy hóa và tích tụ trong mạch máu.

  • Cải thiện trí não

Một số nghiên cứu khoa học cho thấy táo có thể giúp bảo vệ trí nhớ, cải thiện sức khỏe của não bộ khi lão hóa. Uống mỗi ngày một cốc táo ép khoảng 240ml, những bệnh nhân Alzheimer có khả năng giảm cảm giác lo lắng , bồn chồn.

  • Khả năng bù nước cho cơ thể

Táo chứa lượng nước lớn, tương tự dưa leo hay dứa. Với những người ít uống nước hằng ngày hoặc bệnh nhân không thể bổ sung dinh dưỡng qua thực phẩm cứng thì có thể chọn táo là một lựa chọn để hỗ trợ quá trình hydrat hóa.

Khi sử dụng nước ép táo hằng ngày, làn da được ngậm nước thường xuyên sẽ giúp da căng bóng và đẩy lùi sự lão hóa.

Chúc bạn thành công với các công thức cách làm nước ép táo được chia sẻ trên. Lưu ý nho nhỏ dành cho bạn, hãy thưởng thức ngay nước táo sau khi chế biến và hạn chế để qua đêm vì để càng lâu nước ép càng mất chất dinh dưỡng bên trong. Mua táo sạch và tươi để bổ sung vitamin mỗi ngày, hãy đến với siêu thị VinMart, VinMart +. Hoặc sử dụng thời gian tiết kiệm hơn bằng ứng dụng đi chợ online VinID nhé!

Banner CTA Đi chợ online 750

>>> Cách làm nước ép rau má giải nhiệt <<<

Nhiều người quan tâm

Blog

Bật mí cách lấy voucher sữa chua trân châu Hạ Long miễn phí

Sữa chua trân châu Hạ Long là món khoái khẩu của nhiều người bởi hương vị thơm ngon, béo ngậy. […] 13/04/2024

Blog

Bí quyết mua gà rán cực hời với voucher KFC trên VinID

Tin vui dành cho những tín đồ nghiện gà rán, ăn gà rán thả ga với giá cả cực “yêu” […] 13/04/2024

Blog

Mách bạn cách săn voucher Highlands miễn phí trên VinID

Bạn là tín đồ của Highlands Coffee? Bạn muốn thưởng thức những ly cà phê thơm ngon, đậm đà mà […] 13/04/2024

Blog

Bí kíp săn voucher Dairy Queen đỉnh cao vừa ăn ngon, vừa tiết kiệm

Những ngày nắng nóng kéo dài, thì rất cần một ly kem mát lạnh, xua tan cái nóng oi bức. […] 13/04/2024

Blog

Mã Giảm Giá Coolmate 15%: Mua thả ga không lo giá

Bạn đang tìm kiếm những bộ quần áo nam chất lượng cao với mức giá hợp lý? Coolmate – một […] 13/04/2024

Blog

21 ngày luyện tập miễn phí với voucher California Fitness & Yoga

Bạn đang muốn cải thiện sức khỏe, vóc dáng và nâng cao tinh thần? Bạn đang tìm kiếm một môi […] 13/04/2024

Blog

Voucher Ahamove: Giao hàng nhanh chóng, giá rẻ đến 50%

Ahamove là ứng dụng giao hàng nhanh chóng và uy tín, được tin dùng tại Việt Nam. Ahamove cũng thường […] 13/04/2024

Blog

Săn ngay Voucher Be tiết kiệm hơn cho mỗi chuyến đi

Bạn đang tìm kiếm giải pháp di chuyển tiết kiệm và tiện lợi? Voucher Be chính là chìa khóa vàng […] 13/04/2024

Blog

TOP 10 địa điểm đi chơi lễ 30/4 ở TP. HCM cực thú vị

Đi chơi lễ 30/4 ở TP HCM sắp tới trở thành chủ đề được rất nhiều người quan tâm. Đây […] 01/04/2024

Blog

Tổng hợp các địa điểm du lịch ngày lễ 30/4 và 1/5 không xô bồ đông đúc

Du lịch ngày lễ 30/4 và 1/5 có khá nhiều lựa chọn lý tưởng để bạn vừa đảm bảo có phút […] 01/04/2024

Blog

Nghỉ lễ 30/4 đi đâu ở Hà Nội? TOP 5 địa điểm không nên bỏ lỡ

Nghỉ lễ 30/4 đi đâu ở Hà Nội thực tế không quá khó khăn để bạn lựa chọn với hàng […] 01/04/2024

Blog

Cách săn voucher Vua Nệm khuyến mãi với giá “cực hời” 

Vua Nệm là chuỗi hệ thống cửa hàng phân phối chăn ga gối đệm và phụ kiện phòng ngủ chính […] 22/03/2024

Ngập tràn ưu đãi mỗi ngày trong tầm tay

Dùng ứng dụng QR để quét mã, hoặc tải ứng dụng từ Google Play hoặc Apple Store, tìm hàng ngàn mã ưu đãi từ VINID VOUCHER