Các loại dầu ăn cho bé loại nào tốt? Mua ở đâu?

Dầu ăn tốt cho sức khỏe của bé

Dầu ăn là một trong 4 dưỡng chất thiết yếu, đóng vai trò quan trọng đối với sự phát triển của trẻ nhỏ. Tuy nhiên trên thị trường có quá nhiều các loại dầu ăn cho bé khiến phụ huynh bối rối. Vậy đâu mới là sự lựa chọn tốt nhất trong giai đoạn ăn dặm?

Vì sao mẹ cần thêm dầu ăn cho bé khi ăn dặm?

Loại dầu ăn dặm tốt cho bé

Từ tháng thứ 6 trở đi, bé bắt đầu vận động nhiều hơn. Đồng thời, bắt đầu mọc răng và tuyến nước bọt phát triển hoàn chỉnh nên ngoài sữa mẹ thì phụ huynh cần cho bé làm quen với các thức ăn khác. Nhưng khẩu phần ăn của trẻ phải đảm bảo đủ các nhóm chất gồm: tinh bột bột (ngũ cốc), đạm, béo và rau xanh. 

Trong đó chất béo là nguồn cung cấp năng lượng dạng đậm đặc nhất. Và còn là dung môi hòa tan giúp cơ thể hấp thu các vitamin như A, nhóm B, E, K – tốt cho não bộ, thị lực và hệ xương phát triển. Hiểu đơn giản là không có dầu mỡ thì bé không hấp thụ được những vitamin này.

Các loại dầu ăn cho bé rất an toàn và dễ sử dụng. Các mẹ có thể trộn khoảng 10ml/ngày vào các món ăn dặm của con (chia thành 2 – 3 bữa/ngày). Tuy nhiên, hãy lưu ý lựa chọn sản phẩm được chiết tách tự nhiên và không qua công đoạn xử lý hóa học nhé!

Các loại dầu ăn cho bé “được lòng” bà mẹ bỉm sữa

Hiện nay các loại dầu ăn cho bé rất đa dạng, mỗi loại có một tác dụng khác nhau. Mẹ có thể tham khảo những loại dầu ăn dưới đây để lựa chọn bổ sung vào bữa ăn cho bé nhé!

Dầu hướng dương

dầu ăn từ hạt hướng dương

Dầu hướng dương có vị nhẹ với màu vàng đặc trưng của vitamin E và axit béo như Omega-6. Có thể dùng dầu hướng dương để chiên rán ở nhiệt độ cao trên 200 độ C mà không sợ biến chất hay làm các món cá, salad cho trẻ.

Dầu oliu nguyên chất

dầu oliu

Dầu oliu nguyên chất được chiết cơ học từ lớp đầu tiên và lạnh nhất sau khi ép hạt oliu. Đặc biệt là chưa qua công đoạn đun nóng hay xử lý hóa học nên rất tốt cho sức khỏe. Hơn thế nữa, dầu oliu chịu nhiệt độ cao và chứa chất chống oxy hóa ngăn ngừa phân hủy nên có thể bảo quản lâu hơn so với tất cả các loại dầu ăn khác. 

Sử dụng dầu oliu cho trẻ 6 tháng tuổi rất tốt cho quá trình tiêu hóa, kháng viêm, nhuận tràng, giúp hấp thu dinh dưỡng 100%, cải thiện sự trao đổi chất, tốt cho hệ tim mạch và bài tiết.

Dầu hạt lanh

dầu hạt lanh cho bé

Dầu hạt lanh là một loại dầu thực vật được lấy từ hạt của cây lanh, có chứa hàm lượng axit béo omega-3 cao. Loại dầu ăn này có tác dụng rất tốt cho hệ đường ruột non nớt của trẻ, giúp nhuận tràng, tăng cường hệ thống miễn dịch và có lợi cho việc bảo vệ da.

Dầu quả óc chó

Hạt óc chó vốn đã khá quen thuộc với người dân Việt Nam, được trồng chủ yếu ở một số nơi như Lào Cai, Hà Giang,  Cao Bằng,…. Nhiều bà mẹ rất chăm chỉ uống sữa óc chó để bổ sung omega-3 vào nguồn sữa khi cho bé bú. Đồng thời sử dụng dầu óc chó trong việc chế biến đồ ăn dặm cho trẻ. Nhờ đó trẻ có khả năng tập trung cao, thị lực cũng tốt hơn. 

Dầu đậu nành

dầu nành cho bé

Dầu nành có màu vàng nhạt, không vị và chứa hơn 60% axit béo không bão hòa. Các mẹ có thể sử dụng dầu này trong việc chế biến các loại thực phẩm chiên, xào, kho, trộn. Và do giá cả phải chăng nên đây là một trong số các loại dầu ăn cho bé được nhiều mẹ bỉm sữa lựa chọn. 

Dầu hạt cải

Với các món nướng, rán, chiên thì dầu hạt cải là sự lựa chọn tối ưu bởi khả năng chịu nhiệt cao. Đồng thời, chứa nhiều omega 3, 6 và 9 giúp trẻ tăng cường trí tuệ.

Dầu gấc

dầu hạt gấc

Dầu gấc được chế biến từ màng đỏ quả gấc, chứa nồng độ beta carotene (tiền vitamin A) rất cao (15,1 lần so với cà rốt). Vì thế có thể giúp bé ngăn ngừa một số bệnh về mắt như đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng. Đây là loại dầu ăn thực sự cần thiết cho sự phát triển toàn diện của đôi mắt trẻ nhỏ.

Dầu vừng

dầu mè

Được ép từ hạt vừng nên dầu có mùi thơm đặc trưng. Có không ít bé tỏ ra thích mùi vị này khi đã quen thuộc. Các chất dinh dưỡng như omega-3 và 6, vitamin E, B và canxi có trong dầu vừng cũng vô cùng tốt cho sức khỏe của bé.

Dầu cá hồi

Ngoài các loại dầu ăn cho bé chiết xuất từ thực vật, mẹ cũng có thể bổ sung dầu cá hồi trong khẩu phần ăn hàng ngày của trẻ. Vì đây là loại dầu ăn lành tính, rất giàu protein (120g cá hồi 28g protein). Cùng các chất dinh dưỡng thiết yếu như: axit béo omega-3, eicosapentaenoic (EPA), docosahexaenoic (DHA), tryptophan, vitamin D, selen, vitamin B3, B6, B12, photpho, magie,… hữu ích cho sự phát triển não bộ và hệ tiêu hóa non nớt của bé.

Một số lưu ý mẹ cần nhớ khi sử dụng dầu ăn dặm cho bé

  • Không đun nóng dầu ăn, để bảo toàn các dưỡng chất và tránh việc dưỡng chất gặp nhiệt biến đổi thành chất có hại cho bé
  • Tập cho bé ăn từ vài giọt mỗi bữa rồi tăng dần để bé quen dần với mùi vị dầu
  • Bé từ 6 tháng – 1 tuổi: ăn 10ml một ngày (tối đa 5ml/ bữa). Trên 1 tuổi thì tăng lên 10ml/ bữa
  • Riêng với dầu gấc cần dùng với lượng thấp hơn vì dầu gấc nhiều vitamin A, loại vitamin này nếu bị thừa sẽ ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe của bé
  • Tuy các loại dầu ăn cho bé kể trên đều rất tốt nhưng không nên vì vậy mà tập trung dùng một loại dầu trong thời gian dài. Bạn nên thay đổi thường xuyên để tránh tình trạng thừa hoặc thiếu chất ở trẻ.

Mua các loại dầu ăn cho bé ở đâu?

Như tất cả nguyên liệu nấu ăn khác, bạn có thể mua dầu ăn cho bé ở chợ, siêu thị hoặc các cửa hàng chuyên dụng. Và giờ đây còn có thêm một lựa chọn khác dành cho bạn. Chỉ cần tải app VinID, truy cập tính năng “Đi chợ VinMart Online”, thực hiện một vài thao tác đơn giản, hàng hóa sẽ trao tận tay trong vòng 2-5 giờ đồng hồ. Chắc chắn với hình thức này, chị em sẽ tiết kiệm kha khá thời gian, công sức để chăm chút nhiều hơn cho bé yêu.

Phương thức thanh toán cho hình thức đi chợ online này cũng rất linh hoạt, giá cả cũng không đắt hơn so với cửa hàng tạp hóa bên ngoài là mấy. Lại còn được miễn phí vận chuyển cho đơn hàng từ 500.000 đồng trong bán kính 10km và tích điểm 3% vào thẻ khách hàng thân thiết VinID như quy định. 

Việc ông bố, bà mẹ lựa chọn các loại dầu ăn cho bé thích hợp với nhu cầu dinh dưỡng sẽ giúp trẻ có một sức khỏe tốt, phát triển toàn diện về thể chất cũng như trí não. Vậy nên nếu quá bận rộn với công việc và không có quá nhiều thời gian, hãy tận dụng tính năng “Đi chợ Vinmart Online” để mua nhanh, sắm gọn thực phẩm sạch và nhu yếu phẩm các bà mẹ bỉm sữa nhé!

TẢI APP VINID – ĐI CHỢ ONLINE

Xem thêm bài viết liên quan:

Thực đơn cho bé ăn dặm kiểu Nhật và cách chế biến

Dầu ăn loại nào tốt? Mua ở đâu giao hàng trong ngày

Nhiều người quan tâm

Bí quyết nấu ăn

Bật mí cách nấu cháo trắng đơn giản nhưng ngon bất ngờ, ai cũng làm được

Cháo trắng (cháo hoa) là món ăn được yêu thích ở Việt Nam và nhiều nước châu Á. Tuy phổ […] 04/12/2021

Blog

Bí quyết cách làm mặt nạ khoai tây sữa tươi để có làn da trắng sáng rạng ngời

Đắp mặt nạ là bước phụ trong quy trình dưỡng da, nhưng được các chuyên gia da liễu khuyến khích […] 04/12/2021

Bí quyết nấu ăn

Uống nước ép cà rốt có tác dụng gì? Bật mí 5 cách làm nước ép cà rốt cực tốt cho sức khỏe

Nếu bạn là người mê lối sống lành mạnh, khoa học, đừng bỏ lỡ một ly nước ép cà rốt […] 04/12/2021

Bí quyết nấu ăn

TOP 5 cách nấu cháo chay thanh đạm, cực bổ dưỡng, ai ăn cũng khen

Cháo chay là món ăn thanh đạm nhưng vẫn cực kỳ bổ dưỡng và thơm ngọt tự nhiên nhờ các […] 04/12/2021

Blog

Cách làm mặt nạ khoai tây sữa chua dưỡng da trắng sáng, không thâm mụn hiệu quả

Mặt nạ bằng khoai tây và sữa chua được rất nhiều chị em phụ nữ tin dùng bởi nó vừa […] 04/12/2021

Blog

Bỏ túi các cách làm mặt nạ khoai tây giúp da trắng sáng, ngừa mụn, trị nám hiệu quả

Khoai tây không chỉ được chế biến thành nhiều món ăn tốt cho sức khỏe. Nó còn được dùng để […] 04/12/2021

Blog

TOP các cách bảo quản khoai tây để được lâu vẫn tươi ngon, không mọc mầm hiệu quả

Khoai tây là loại rau quả rất giàu dinh dưỡng và thơm ngon, dễ chế biến, nhưng ngược lại rất […] 04/12/2021

Blog

[Review] Đừng bỏ qua Top 5 loại dầu gội trị gàu cực hiệu quả & tốt nhất hiện nay

Da đầu xuất hiện vảy gàu và nấm da đầu giờ đây chỉ còn là chuyện nhỏ. VinID sẽ review […] 04/12/2021

Blog

Top 5 cách trị gàu dứt điểm tại nhà, đánh bay nỗi lo về gàu bằng nguyên liệu đơn giản

“Cái răng cái tóc là góc con người” nhưng bạn lại bị gàu đeo bám dai dẳng, dùng nhiều loại […] 04/12/2021

Bí quyết nấu ăn

Tẩm bổ với 5 công thức cách nấu cháo đậu xanh ngọt bùi, thanh mát

Cháo đậu xanh là món ăn bổ dưỡng, thanh mát, có thể giúp giải cảm, rất được mọi người yêu […] 04/12/2021

Bí quyết nấu ăn

5 công thức cách nấu cháo cua cho bé siêu ngon, ngọt nước, bé đòi ăn ngay

Cháo cua là món ăn ngon, bổ dưỡng, giúp bé phát triển toàn diện về thể chất. Hãy cùng VinID […] 04/12/2021

Bí quyết nấu ăn

Cách nấu cháo tôm bí đỏ cho bé & mẹ bầu bổ sung dưỡng chất

Cháo tôm bí đỏ là món cháo nhiều dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất, rất bổ dưỡng cho mẹ bầu […] 04/12/2021

Ngập tràn ưu đãi mỗi ngày trong tầm tay

Dùng ứng dụng QR để quét mã, hoặc tải ứng dụng từ Google Play hoặc Apple Store, tìm hàng ngàn mã ưu đãi từ VINID VOUCHER