Ăn dưa chuột có béo không? Bỏ túi 5 bí kíp ăn dưa chuột giúp giảm cân hiệu quả

Dưa chuột

Dưa chuột không chỉ biết đến với nhiều món ăn quen thuộc, mà còn được sử dụng trong mục đích làm đẹp và giảm cân. Vậy ăn dưa chuột có béo không? và bí kíp gì để ăn dưa chuột giúp giảm cân hiệu quả. Hãy xem đáp án dưới đây nhé.

1. Giải đáp: Ăn dưa chuột có béo không?

1.1. Dưa chuột chứa bao nhiêu calo?

  • Dưa chuột chứa nhiều dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, gồm các vitamin, khoáng chất thiết yếu như vitamin A, B, B11, kẽm, canxi, photpho, kali….
  • Theo nghiên cứu, trong 100gr dưa chuột chứa khoảng 15 calo. Vậy nên, dưa leo luôn là món ăn được nhiều người muốn giảm cân đặc biệt yêu thích. 
Dưa chuột
100gr dưa chuột chứa khoảng 15 calo

1.2. Ăn dưa chuột có béo không?

  • Dưa chuột chứa đến 95% là nước nên cung cấp rất ít năng lượng cho cơ thể. 
  • Ăn dưa chuột sẽ cảm thấy nhanh no nên hạn chế được lượng calo từ các thực phẩm khác đưa vào cơ thể. Vậy nên ăn dưa chuột sẽ không béo.

1.3. Ăn dưa chuột có giúp giảm cân không?

Dưa chuột giúp giảm cân
Ăn dưa chuột giúp giảm cân
  • Dưa chuột có tác dụng thanh lọc cơ thể rất tốt nên khi ăn dưa chuột sẽ giúp cơ thể loại bỏ các độc tố có hại, hạn chế tích tụ mỡ thừa. 
  • Dưa chuột ít calo nên ăn dưa chuột sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả.

2. Các cách ăn dưa chuột giúp giảm cân hiệu quả

Dưa chuột giúp giảm cân
Ăn dưa chuột giúp giảm cân hiệu quả

2.1. Nước detox dưa leo giảm cân

Chuẩn bị nguyên liệu: 

  • 1 quả dưa leo
  • Bình đựng nước.

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Gọt vỏ dưa leo (hoặc có thể để nguyên vỏ) và cắt dưa leo thành lát.
  • Bước 2: Chuẩn bị bình đựng và 1 lít nước lọc. Bỏ dưa leo vào bình trong một giờ là có thể uống. 

Tuy nhiên, bạn nên để nước detox này qua đêm trong tủ lạnh sẽ giúp dưa leo tiết ra nhiều chất dinh dưỡng hơn.

Nước detox dưa chuột
Nước detox dưa leo giúp giảm cân rất hiệu quả

2.2. Gỏi dưa chuột ức gà

Gỏi dưa chuột và ức gà có hương vị rất ngon, giúp bạn vừa có thể giảm cân mà vẫn thưởng thức được món ăn hấp dẫn. 

Chuẩn bị nguyên liệu:

  • 1 miếng ức gà
  • 1 quả dưa chuột 
  • ½ củ hành tây 
  • 2 củ tỏi tây 
  • Gia vị nêm nếm:  tỏi, nước tương, giấm gạo, mật ong, mù tạt, gừng, ớt và nước cốt chanh
Nguyên liệu làm gỏi dưa chuột ức gà
Nguyên liệu làm gỏi dưa chuột ức gà

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Cho ức gà vào nồi nước thêm một vài lát gừng và luộc chín. Đợi nguội rồi xé thành từng sợi nhỏ.
  • Bước 2: Rửa dưa chuột thật sạch, bỏ hạt và thái thành từng lát mỏng rồi trộn đều với ½ thìa cà phê muối.
  • Bước 3: Hành tây gọt vỏ, rửa sạch và thái thành từng lát mỏng ngâm trong nước sạch từ 10 – 15 phút.
  • Bước 4: Cách làm nước sốt trộn gỏi: cho một ít nước tương, giấm, nước cốt chanh, ít mật ong vào bát trộn đều lại với nhau. 
  • Bước 5: Cho tất cả nguyên liệu vào nồi, đổ nước sốt vào và trộn đều tay. 
Gỏi dưa chuột ức gà
Gỏi dưa chuột ức gà thơm ngon, hấp dẫn

2.3. Salad dưa chuột cà chua

Salad dưa chuột được rất nhiều người ưa thích. Cùng VinID tham khảo ngay cách làm món salad dưa chuột cà chua đơn giản lại giảm cân dưới đây nhé.

Chuẩn bị nguyên liệu:

  • 2 quả dưa leo
  • ½ quả cà chua
  • 300gr khoai tây
  • 1 bó rau xà lách
Nguyên liệu làm món salad dưa chuột cà chua
Nguyên liệu làm món salad dưa chuột cà chua

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Dưa leo và cà chua rửa sạch với nước muối pha loãng, cắt lát mỏng. Khoai tây bỏ vỏ, rửa sạch, cắt miếng nhỏ.
  • Bước 2:  Hấp hoặc cho khoai tây vào lò vi sóng khoảng 5 phút để khoai tây chín mềm. Nghiền nhuyễn khi còn nóng. 
  • Bước 3: Khi khoai tây chỉ còn âm ấm thêm dưa leo, cà chua và và sốt mayonnaise trộn đều.
Salad dưa chuột cà chua
Salad dưa chuột cà chua thanh mát, giàu vitamin

Hy vọng sau bài viết này bạn sẽ biết được ăn dưa chuột có béo không và cách để chế biến những món ăn giúp giảm cân hiệu quả từ dưa chuột. Truy cập app VinID để mua các nguyên liệu online đạt chuẩn nhanh nhất các bạn nhé.Banner CTA Rau củ quả

>>> Ăn dưa leo có tác dụng gì? <<<

Nhiều người quan tâm

Blog

Bí kíp săn Samsung Galaxy Watch 5 miễn phí cùng VinID

Từ khi ra mắt thị trường, Samsung Galaxy Watch 5 đã gây ấn tượng với với các tính năng: cải […] 28/09/2022

Blog

Hé lộ bí quyết săn voucher La Roche Posay giảm giá cực sốc cùng VinID

La Roche Posay là thương hiệu dược mỹ phẩm đến từ Pháp mang lại các giải pháp chuyên sâu, an […] 28/09/2022

Blog

Bật mí cách săn voucher đặt Baemin giảm giá cực sốc cùng VinID 

Baemin là ứng dụng giao nhận đồ ăn được nhiều người yêu thích hiện nay bởi có nhiều chương trình […] 28/09/2022

Blog

Note ngay cách săn voucher mua Etiaxil cực đơn giản trên app VinID

Cùng tham gia ngay chương trình “Quà đỉnh mỗi ngày – Quay là trúng” để có cơ hội nhận được […] 28/09/2022

Blog

Trải nghiệm dịch vụ đẳng cấp với voucher tập luyện miễn phí tại California trên app VinID

Với hệ thống phòng tập đẳng cấp cùng những trang thiết bị hiện đại, đạt chuẩn quốc tế, California là […] 28/09/2022

Blog

Chill nhạc cực hay với TOP 7 quán cafe Acoustic Đà Lạt

Đà Lạt không chỉ gây thương nhớ với cảnh quan thiên nhiên lãng mạn, ẩm thực đặc trưng, phong phú […] 20/09/2022

Blog

TOP 10 khách sạn Đà Lạt gần hồ Xuân Hương “sang xịn mịn”

Khách sạn Đà Lạt gần hồ Xuân Hương là sự lựa chọn của nhiều du khách khi đến thành phố […] 20/09/2022

Blog

TOP 10 khách sạn Đà Lạt gần chợ đêm cực tiện lợi, view đẹp xuất sắc

Tìm khách sạn gần chợ ở Đà Lạt là sự lựa chọn của nhiều người vì nó rất tiện lợi […] 20/09/2022

Blog

TOP 9 homestay Đà Lạt view cực chill với giá cực rẻ đáng để bạn check in

Bạn đã chọn được homestay Đà Lạt tại thành phố sương mù ưng ý hay chưa? Dưới đây là TOP […] 20/09/2022

Blog

Đi Đà Lạt mặc gì? Gợi ý TOP 10 outfit đi Đà Lạt phù hợp với mọi thời tiết

Đi Đà Lạt mặc gì luôn là nỗi đau đầu không của riêng ai? Bạn không biết chuyến đi sắp […] 20/09/2022

Blog

Bật mí TOP 5 địa chỉ mua hồng treo gió Đà Lạt uy tín, chất lượng

Hồng treo gió là một trong các loại đặc sản bạn nhất định phải thử khi đến Đà Lạt. Nếu […] 20/09/2022

Blog

Tất tần tận về Hồ Xuân Hương Đà Lạt – địa điểm không bao giờ cũ

Được mệnh danh là 1 trong 10 hồ nước đẹp nhất Việt Nam – Hồ Xuân Hương Đà Lạt luôn […] 20/09/2022

Ngập tràn ưu đãi mỗi ngày trong tầm tay

Dùng ứng dụng QR để quét mã, hoặc tải ứng dụng từ Google Play hoặc Apple Store, tìm hàng ngàn mã ưu đãi từ VINID VOUCHER