Ăn dưa chuột có béo không? Bỏ túi 5 bí kíp ăn dưa chuột giúp giảm cân hiệu quả

Dưa chuột

Dưa chuột không chỉ biết đến với nhiều món ăn quen thuộc, mà còn được sử dụng trong mục đích làm đẹp và giảm cân. Vậy ăn dưa chuột có béo không? và bí kíp gì để ăn dưa chuột giúp giảm cân hiệu quả. Hãy xem đáp án dưới đây nhé.

1. Giải đáp: Ăn dưa chuột có béo không?

1.1. Dưa chuột chứa bao nhiêu calo?

  • Dưa chuột chứa nhiều dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, gồm các vitamin, khoáng chất thiết yếu như vitamin A, B, B11, kẽm, canxi, photpho, kali….
  • Theo nghiên cứu, trong 100gr dưa chuột chứa khoảng 15 calo. Vậy nên, dưa leo luôn là món ăn được nhiều người muốn giảm cân đặc biệt yêu thích. 
Dưa chuột
100gr dưa chuột chứa khoảng 15 calo

1.2. Ăn dưa chuột có béo không?

  • Dưa chuột chứa đến 95% là nước nên cung cấp rất ít năng lượng cho cơ thể. 
  • Ăn dưa chuột sẽ cảm thấy nhanh no nên hạn chế được lượng calo từ các thực phẩm khác đưa vào cơ thể. Vậy nên ăn dưa chuột sẽ không béo.

1.3. Ăn dưa chuột có giúp giảm cân không?

Dưa chuột giúp giảm cân
Ăn dưa chuột giúp giảm cân
  • Dưa chuột có tác dụng thanh lọc cơ thể rất tốt nên khi ăn dưa chuột sẽ giúp cơ thể loại bỏ các độc tố có hại, hạn chế tích tụ mỡ thừa. 
  • Dưa chuột ít calo nên ăn dưa chuột sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả.

2. Các cách ăn dưa chuột giúp giảm cân hiệu quả

Dưa chuột giúp giảm cân
Ăn dưa chuột giúp giảm cân hiệu quả

2.1. Nước detox dưa leo giảm cân

Chuẩn bị nguyên liệu: 

  • 1 quả dưa leo
  • Bình đựng nước.

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Gọt vỏ dưa leo (hoặc có thể để nguyên vỏ) và cắt dưa leo thành lát.
  • Bước 2: Chuẩn bị bình đựng và 1 lít nước lọc. Bỏ dưa leo vào bình trong một giờ là có thể uống. 

Tuy nhiên, bạn nên để nước detox này qua đêm trong tủ lạnh sẽ giúp dưa leo tiết ra nhiều chất dinh dưỡng hơn.

Nước detox dưa chuột
Nước detox dưa leo giúp giảm cân rất hiệu quả

2.2. Gỏi dưa chuột ức gà

Gỏi dưa chuột và ức gà có hương vị rất ngon, giúp bạn vừa có thể giảm cân mà vẫn thưởng thức được món ăn hấp dẫn. 

Chuẩn bị nguyên liệu:

  • 1 miếng ức gà
  • 1 quả dưa chuột 
  • ½ củ hành tây 
  • 2 củ tỏi tây 
  • Gia vị nêm nếm:  tỏi, nước tương, giấm gạo, mật ong, mù tạt, gừng, ớt và nước cốt chanh
Nguyên liệu làm gỏi dưa chuột ức gà
Nguyên liệu làm gỏi dưa chuột ức gà

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Cho ức gà vào nồi nước thêm một vài lát gừng và luộc chín. Đợi nguội rồi xé thành từng sợi nhỏ.
  • Bước 2: Rửa dưa chuột thật sạch, bỏ hạt và thái thành từng lát mỏng rồi trộn đều với ½ thìa cà phê muối.
  • Bước 3: Hành tây gọt vỏ, rửa sạch và thái thành từng lát mỏng ngâm trong nước sạch từ 10 – 15 phút.
  • Bước 4: Cách làm nước sốt trộn gỏi: cho một ít nước tương, giấm, nước cốt chanh, ít mật ong vào bát trộn đều lại với nhau. 
  • Bước 5: Cho tất cả nguyên liệu vào nồi, đổ nước sốt vào và trộn đều tay. 
Gỏi dưa chuột ức gà
Gỏi dưa chuột ức gà thơm ngon, hấp dẫn

2.3. Salad dưa chuột cà chua

Salad dưa chuột được rất nhiều người ưa thích. Cùng VinID tham khảo ngay cách làm món salad dưa chuột cà chua đơn giản lại giảm cân dưới đây nhé.

Chuẩn bị nguyên liệu:

  • 2 quả dưa leo
  • ½ quả cà chua
  • 300gr khoai tây
  • 1 bó rau xà lách
Nguyên liệu làm món salad dưa chuột cà chua
Nguyên liệu làm món salad dưa chuột cà chua

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Dưa leo và cà chua rửa sạch với nước muối pha loãng, cắt lát mỏng. Khoai tây bỏ vỏ, rửa sạch, cắt miếng nhỏ.
  • Bước 2:  Hấp hoặc cho khoai tây vào lò vi sóng khoảng 5 phút để khoai tây chín mềm. Nghiền nhuyễn khi còn nóng. 
  • Bước 3: Khi khoai tây chỉ còn âm ấm thêm dưa leo, cà chua và và sốt mayonnaise trộn đều.
Salad dưa chuột cà chua
Salad dưa chuột cà chua thanh mát, giàu vitamin

Hy vọng sau bài viết này bạn sẽ biết được ăn dưa chuột có béo không và cách để chế biến những món ăn giúp giảm cân hiệu quả từ dưa chuột. Truy cập app VinID để mua các nguyên liệu online đạt chuẩn nhanh nhất các bạn nhé.Banner CTA Rau củ quả

>>> Ăn dưa leo có tác dụng gì? <<<

Nhiều người quan tâm

Bí quyết nấu ăn

Uống trà gừng có tác dụng gì? Hướng dẫn cách pha trà gừng tốt cho sức khỏe

Trà gừng là một trong những loại đồ uống đặc biệt tốt cho sức khỏe, nhất là vào mùa lạnh. […] 29/11/2021

Blog

Bí quyết cách dùng bột trà xanh trị mụn, cứu lấy làn da cực hiệu quả

Bột trà xanh ngoài là nguyên liệu quen thuộc trong bếp còn là nguyên liệu hữu dụng trong lĩnh vực […] 29/11/2021

Bí quyết nấu ăn

Công thức cách làm sinh tố bơ chuối giảm cân & tăng cân cực kỳ hiệu quả

Chuối và bơ là hai loại trái cây kinh điển, giàu chất dinh dưỡng và đã được kết hợp rất […] 29/11/2021

Bí quyết nấu ăn

3 cách làm nước chấm chân gà sả tắc ngon đúng điệu

Chân gà sả tắc là một món hấp dẫn nhưng nếu thiếu đi nước chấm thì vẫn chưa thể gọi […] 29/11/2021

Bí quyết nấu ăn

Cách luộc tôm hùm ngon đúng điệu chuẩn nhà hàng

Tôm hùm là loại thực phẩm bổ dưỡng, tốt cho cơ thể. Để giữ nguyên giá trị dinh dưỡng, người […] 25/11/2021

Blog

TOP 5 cách tẩy sơn trên quần áo dễ dàng, cực hiệu quả, không làm hỏng quần áo

Nước sơn dính trên quần áo rất khó xảy ra nếu bạn không làm trong ngành nghề xây dựng. Tuy […] 25/11/2021

Bí quyết nấu ăn

Bật mí cách làm kem trà sữa trân châu đường đen ngon xoắn lưỡi

Còn gì tuyệt vời hơn những ngày trời oi bức được ăn chiếc kem trà sữa trân châu đường đen […] 25/11/2021

Bí quyết nấu ăn

Hướng dẫn cách làm bánh bí đỏ thơm ngon, bổ dưỡng với nhiều cách chế biến

Là một tín đồ đam mê với các loại bánh bí đỏ, chắc chắn bạn sẽ không thể bỏ qua […] 25/11/2021

Bí quyết nấu ăn

Bật mí 5 cách làm bánh bắp chiên, hấp, nướng cực dễ ngay tại nhà

Bánh bắp chiên, hấp, nướng là những món ăn vặt cực hấp dẫn, dễ thực hiện và cực kỳ phù […] 25/11/2021

Blog

Tìm hiểu ngũ cốc yến mạch – Sự lựa chọn hàng đầu cho lối sống healthy 

Ngũ cốc yến mạch luôn được đánh giá cao bởi độ thơm ngon, nhiều dinh dưỡng, an toàn, cực tốt […] 24/11/2021

Blog

Hướng dẫn tẩy trang bằng dầu dừa đúng cách, làm sạch & an toàn cho da hay không? 

Sử dụng dầu dừa trong việc làm đẹp luôn là chủ đề bàn tán của nhiều hội chị em từ […] 24/11/2021

Bí quyết nấu ăn

Các loại bánh đa phổ biến & Các món ngon ăn cùng bánh đa không thể bỏ lỡ

Bánh đa là món ăn quen thuộc với nhiều người, xuất hiện trong nhiều món ăn ngon xung quanh chúng […] 24/11/2021

Ngập tràn ưu đãi mỗi ngày trong tầm tay

Dùng ứng dụng QR để quét mã, hoặc tải ứng dụng từ Google Play hoặc Apple Store, tìm hàng ngàn mã ưu đãi từ VINID VOUCHER