Ăn dưa chuột có béo không? Bỏ túi 5 bí kíp ăn dưa chuột giúp giảm cân hiệu quả

Dưa chuột không chỉ biết đến với nhiều món ăn quen thuộc, mà còn được sử dụng trong mục đích làm đẹp và giảm cân. Vậy ăn dưa chuột có béo không? và bí kíp gì để ăn dưa chuột giúp giảm cân hiệu quả. Hãy xem đáp án dưới đây nhé.

1. Giải đáp: Ăn dưa chuột có béo không?

1.1. Dưa chuột chứa bao nhiêu calo?

• Dưa chuột chứa nhiều dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, gồm các vitamin, khoáng chất thiết yếu như vitamin A, B, B11, kẽm, canxi, photpho, kali….
• Theo nghiên cứu, trong 100gr dưa chuột chứa khoảng 15 calo. Vậy nên, dưa leo luôn là món ăn được nhiều người muốn giảm cân đặc biệt yêu thích. 

1.2. Ăn dưa chuột có béo không?

• Dưa chuột chứa đến 95% là nước nên cung cấp rất ít năng lượng cho cơ thể. 
• Ăn dưa chuột sẽ cảm thấy nhanh no nên hạn chế được lượng calo từ các thực phẩm khác đưa vào cơ thể. Vậy nên ăn dưa chuột sẽ không béo.

1.3. Ăn dưa chuột có giúp giảm cân không?

• Dưa chuột có tác dụng thanh lọc cơ thể rất tốt nên khi ăn dưa chuột sẽ giúp cơ thể loại bỏ các độc tố có hại, hạn chế tích tụ mỡ thừa. 
• Dưa chuột ít calo nên ăn dưa chuột sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả.

2. Các cách ăn dưa chuột giúp giảm cân hiệu quả

2.1. Nước detox dưa leo giảm cân

Chuẩn bị nguyên liệu: 

• 1 quả dưa leo
• Bình đựng nước.

Cách thực hiện:

• Bước 1: Gọt vỏ dưa leo (hoặc có thể để nguyên vỏ) và cắt dưa leo thành lát.
• Bước 2: Chuẩn bị bình đựng và 1 lít nước lọc. Bỏ dưa leo vào bình trong một giờ là có thể uống. 

Tuy nhiên, bạn nên để nước detox này qua đêm trong tủ lạnh sẽ giúp dưa leo tiết ra nhiều chất dinh dưỡng hơn.

2.2. Gỏi dưa chuột ức gà

Gỏi dưa chuột và ức gà có hương vị rất ngon, giúp bạn vừa có thể giảm cân mà vẫn thưởng thức được món ăn hấp dẫn. 

Chuẩn bị nguyên liệu:

• 1 miếng ức gà
• 1 quả dưa chuột 
• ½ củ hành tây 
• 2 củ tỏi tây 
• Gia vị nêm nếm:  tỏi, nước tương, giấm gạo, mật ong, mù tạt, gừng, ớt và nước cốt chanh

Cách thực hiện:

• Bước 1: Cho ức gà vào nồi nước thêm một vài lát gừng và luộc chín. Đợi nguội rồi xé thành từng sợi nhỏ.
• Bước 2: Rửa dưa chuột thật sạch, bỏ hạt và thái thành từng lát mỏng rồi trộn đều với ½ thìa cà phê muối.
• Bước 3: Hành tây gọt vỏ, rửa sạch và thái thành từng lát mỏng ngâm trong nước sạch từ 10 – 15 phút.
• Bước 4: Cách làm nước sốt trộn gỏi: cho một ít nước tương, giấm, nước cốt chanh, ít mật ong vào bát trộn đều lại với nhau. 
• Bước 5: Cho tất cả nguyên liệu vào nồi, đổ nước sốt vào và trộn đều tay. 

2.3. Salad dưa chuột cà chua

Salad dưa chuột được rất nhiều người ưa thích. Cùng VinID tham khảo ngay cách làm món salad dưa chuột cà chua đơn giản lại giảm cân dưới đây nhé.

Chuẩn bị nguyên liệu:

• 2 quả dưa leo
• ½ quả cà chua
• 300gr khoai tây
• 1 bó rau xà lách

Cách thực hiện:

• Bước 1: Dưa leo và cà chua rửa sạch với nước muối pha loãng, cắt lát mỏng. Khoai tây bỏ vỏ, rửa sạch, cắt miếng nhỏ.
• Bước 2:  Hấp hoặc cho khoai tây vào lò vi sóng khoảng 5 phút để khoai tây chín mềm. Nghiền nhuyễn khi còn nóng. 
• Bước 3: Khi khoai tây chỉ còn âm ấm thêm dưa leo, cà chua và và sốt mayonnaise trộn đều.

Hy vọng sau bài viết này bạn sẽ biết được ăn dưa chuột có béo không và cách để chế biến những món ăn giúp giảm cân hiệu quả từ dưa chuột. Truy cập app VinID để mua các nguyên liệu online đạt chuẩn nhanh nhất các bạn nhé.