Ăn mận có nổi mụn không? Một số mẹo hay giúp ăn mận mà không lo nổi mụn

Mận

Mận là đặc sản của rừng núi Tây Bắc với hương vị chua ngọt giòn giòn, chấm cùng muối tôm rất hấp dẫn. Vậy ăn mận có nổi mụn không? Tìm hiểu ngay câu trả lời trong bài viết này cùng VinID cũng như một số mẹo hay để ăn mận mà không lo nổi mụn, nóng trong nhé!

1. Giải đáp: Ăn mận có nổi mụn không?

Mận hậu giòn rộp chấm cùng muối tôm là món ăn khoái khẩu của nhiều người. Trong mận chứa hàm lượng lớn dưỡng chất có lợi nổi bật như vitamin A, B, C và chất chống oxy hoá giúp tăng cường sức khỏe tim mạch, lưu thông máu huyết và cải thiện thị lực.

Mận dầm muối ớt
Ăn mận dù ngon nhưng dễ gây nổi mụn, nóng trong

Tuy nhiên, do đặc tính gây nóng trong và chất chua có khả năng phân giải Ca-P, protein trong cơ thể. Ăn mận quá nhiều sẽ dễ gây nổi mụn, phát ban, đặc biệt là cơ địa người nóng trong.

Mặc dù không phải loại quả gây bệnh nhưng việc ăn mận quá nhiều là nguyên nhân gây ra nhiều bệnh lý khó chịu khác:

  • Tổn thương dạ dày: Tính axit cao trong mận dễ gây hại cho dạ dày của bạn, đặc biệt là ăn khi bụng rỗng.
  • Hỏng men răng: Lượng axit cao trong mận còn là nguyên nhân gây nên tình trạng ê buốt, làm hỏng men răng.
  • Sỏi thận: Hàm lượng oxalate cao trong mận làm chậm quá trình chuyển đổi và hấp thụ canxi vào cơ thể. Về lâu dài, việc cản trở này dẫn đến kết tủa, tạo thành những hòn sỏi trong thận và bàng quang. Những người có bệnh lý về thận tuyệt đối không nên ăn mận.
  • Phụ nữ mang thai thường có thân nhiệt cao hơn bình thường, khi ăn nhiều mận dễ bị phát ban, ảnh hưởng đến sức khoẻ của mẹ bầu và cả thai nhi.

2. Mẹo vặt giúp ăn mận không lo nổi mụn

Để ăn mận không lo nổi mụn, các chị em phụ nữ nên áp dụng một số mẹo vặt dưới đây:

Không ăn nhiều mận một lúc

Đặc tính axit cao và tính chua trong mận khi nạp vào cơ thể nhiều và liên tục gây nên những tổn hại cho dạ dày nghiêm trọng. Theo lời khuyên của cách chuyên gia, mỗi người không nên ăn quá 10 quả liên tục một lần để dạ dày được “nghỉ ngơi”.

Không chấm quá nhiều muối khi ăn mận

Mận dầm muối ớt
Không nên chấm mận cùng quá nhiều muối mặn

Mận dầm hay mận lắc muối ớt đã trở thành món ăn khoái khẩu khiến người nghe “thèm nhỏ dãi” với đủ vị chua – cay – mặn – ngọt. Tuy nhiên, kết hợp với quá nhiều gia vị chính là tác nhân gây nóng trong và nổi mụn nhanh chóng, đặc biệt là muối kèm ớt cay. Giảm lượng gia vị còn là cách lý tưởng để bạn bớt “thèm thuồng” mận hơn đó.

Dùng nước ép quả mận để giải khát

Nếu như ăn mận gây nóng trong và nổi mụn thì nước ép mận lại được biết đến như loại thức uống thanh nhiệt, giải độc cơ thể hiệu quả ngày hè nóng nực. Chế biến nước ép mận cũng khá đơn giản, bạn có thể áp dụng cách làm dưới đây:

Nước ép mận
Nước ép mận giúp thanh nhiệt, giải độc cơ thể ngày hè

Nguyên liệu chế biến:

  • 300 gram mận
  • 1 muỗng canh nước cốt chanh
  • 30 gram đường cát
  • 1/4 muỗng cà phê muối
  • 1 chén nước sôi để nguội

Cách thức chế biến:

  • Bước 1: Rửa sạch mận, bổ đôi và tách hạt bên trong. Phần thịt mận bỏ bát để riêng.
  • Bước 2: Cho vào máy xay sinh tố 300 gram mận, nước cốt chanh, 1 chút muối vào máy xay sinh tố. Bật công tắc và xay nhuyễn hỗn hợp.
  • Bước 3: Lọc sạch hỗn hợp qua rây lọc để lấy phần nước cốt nguyên chất.
  • Bước 4: Đổ nước ép mận ra ly, thêm đá viên vào và thưởng thức ngay thôi.

Một ly nước ép mận mát lạnh cho ngày hè nóng nực, oi bức vừa đẹp da đẹp dáng, thanh nhiệt sẽ tốt cho sức khoẻ hơn nhiều đấy nhé!

Ăn mận sau bữa ăn sáng

Theo các chuyên gia khuyến nghị, ăn mận vào buổi sáng sớm sau bữa ăn sáng sẽ giúp giải độc cơ thể hiệu quả, tránh gây nóng trong, nổi mụn và bảo vệ hệ tiêu hoá của bạn.

3. Cách ăn mận đúng cách không lo bị nóng

Ăn mận đúng cách và thời điểm ăn mận để không lo nổi mụn cũng rất quan trọng. 

Uống nhiều nước

Đổ nước ra ly
Uống thật nhiều nước hạn chế nổi mụn hiệu quả

Hấp thu nhiều nước là một trong những cách đơn giản nhất để giải nhiệt vào cơ thể. Khi uống đủ lượng nước sẽ tạo độ ẩm tự nhiên cho làn da và khoẻ mạnh, tránh tình trạng nổi mụn hơn.

Uống một chút nước muối trước khi ăn mận

Ăn một chút muối trước khi ăn mận giúp hạn chế bớt tính nóng của mận khi ăn hiệu quả. Cách ăn đơn giản này giúp cải thiện đáng kể tình trạng nổi mụn và nóng trong.

Thời điểm ăn thích hợp

Thời điểm lý tưởng ăn mận là vào buổi sáng sớm sau khi uống ly nước lọc hoặc sau bữa ăn sáng khoảng 2 – 3 tiếng. Tuyệt đối không nên ăn mận ngay sau khi ăn sáng xong dễ khiến tổn thương dạ dày và nổi mụn, mẩn ngứa.

Một số món ăn giải nhiệt

Canh bí đao cà rốt
Ăn đồ thanh mát để cân bằng và hạn chế nổi mụn nóng trong

Ăn mận đồng nghĩa với việc bạn đang nạp vào cơ thể một lượng đường lớn và nhiệt lượng cơ thể tăng cao gây nên nóng trong, nổi mụn. Bạn nên thêm vào chế độ ăn những món ăn thanh mát như canh bí đao, mướp đắng và đỗ xanh vừa giúp giải nhiệt cơ thể vừa cung cấp nhiều chất xơ, vitamin có lợi cho làn da.

Chăm sóc và bảo vệ da hàng ngày

Chu trình chăm sóc và bảo vệ da hàng ngày cũng ảnh hưởng đáng kể đến việc hạn chế gây mụn, bảo vệ làn da từ trong ra ngoài. Đặc biệt, khi ăn mận vào mùa hè, làn da dễ gặp nhiều vấn đề như bã nhờn, dầu thừa, mụn viêm,… hơn cả. Bên cạnh chế độ làm sạch và chu trình chăm sóc da, bạn nên lưu ý một số điểm sau:

  • Luôn giữ da khô thoáng, sạch sẽ, hạn chế tiếp xúc tay bẩn lên mặt.
  • Bảo vệ da khi đi ra ngoài với áo chống nắng, khẩu trang và kem chống nắng.
  • Làm sạch da sau một ngày dài hoạt động với tẩy trang và rửa mặt.
  • Không nên tóc xoã chạm vào mặt.
  • Duy trì chế độ ăn uống và sinh hoạt lành mạnh, hạn chế đồ cay nóng.

4. Lưu ý khi ăn mận vào mùa hè

Dù thích ăn mận đến mấy, bạn cũng chỉ nên ăn không quá 50 quả mận một tuần và không nên quá 10 quả mỗi ngày. Lượng đường và nhiệt lượng tăng cao trong cơ thể làm tăng lượng đường trong máu, phát triển vi khuẩn, đặc biệt là tụ cầu gây mụn.

Chỉ nên ăn trái mận nguyên chất

Mận nguyên chất chứa nhiều dinh dưỡng nhất. Các loại mận tẩm đường, gia vị hay mận sấy dẻo thường được tẩm ướp với nhiều loại tạp chất vừa không tốt cho sức khoẻ vừa không đảm bảo vệ sinh.

Ngâm mận với nước vôi và nước muối loãng

Vào mùa hè, mận tươi khi vừa hái xuống còn bám nhiều bụi bẩn và nhiều tạp chất hoá học. Bởi vậy, công đoạn ngâm mận với hỗn hợp nước muối loãng rất quan trọng. Nó vừa giúp loại bỏ những tạp chất dư thừa và dư lượng thuốc sâu phun còn sót lại – một trong những nguyên nhân gây nổi mụn.

Ngâm mận
Ngâm mận sạch bụi bẩn với nước muối loãng trước khi ăn

Lý tưởng nhất, bạn nên ngâm mận với nước vôi trong khoảng 15 phút. Sau đó ngâm với muối loãng trong 15 – 20 phút trước khi ăn sẽ giúp mận giòn ngon và sạch sẽ, đảm bảo vệ sinh.

Ăn mận mùa hè chua chấm cùng muối ngon hết sẩy. Hy vọng bài viết của VinID giúp bạn giải đáp thắc mắc ăn mận có nổi mụn không. Mua sắm mận tươi ngon với WinMart hoặc qua app VinID để săn giá deal sốc nhé!

Banner CTA Rau củ quả 750

>>> Quả mận bao nhiêu calo? <<<

Nhiều người quan tâm

Blog

Bật mí cách mua vé bán kết Hoa hậu Du lịch Việt Nam cực dễ trên app VinID

Cuộc thi Hoa hậu Du lịch Việt Nam diễn ra nhằm tìm kiếm người đại diện cho sắc đẹp, trí […] 07/10/2022

Blog

Hoa hậu Du lịch Việt Nam 2022 – Cuộc thi tìm kiếm đại sứ du lịch hot hit

Với mục đích “Lan tỏa hương sắc Việt”, cuộc thi Hoa hậu Du lịch Việt Nam là hoạt động chào […] 07/10/2022

Blog

Tiêu chuẩn thi Hoa hậu Việt Nam là gì? Bật mí tiêu chí, thể lệ cuộc thi

Hoa hậu Việt Nam là cuộc thi tìm kiếm người kế nhiệm vương miện trên toàn quốc diễn ra định […] 07/10/2022

Blog

Bật mí TOP 6 các cuộc thi hoa hậu lớn nhất thế giới

Các cuộc thi về nhan sắc trên thế giới luôn thu hút đông đảo người xem và hâm mộ Việt […] 07/10/2022

Blog

TOP các cuộc thi hoa hậu ở Việt Nam danh giá, chất lượng nhất

“Số lượng cuộc thi sắc đẹp được cấp phép mà chất lượng tổ chức thì không tới” là tình trạng […] 07/10/2022

Blog

Bí kíp săn Samsung Galaxy Watch 5 miễn phí cùng VinID

Từ khi ra mắt thị trường, Samsung Galaxy Watch 5 đã gây ấn tượng với với các tính năng: cải […] 28/09/2022

Blog

Hé lộ bí quyết săn voucher La Roche Posay giảm giá cực sốc cùng VinID

La Roche Posay là thương hiệu dược mỹ phẩm đến từ Pháp mang lại các giải pháp chuyên sâu, an […] 28/09/2022

Blog

Bật mí cách săn voucher đặt Baemin giảm giá cực sốc cùng VinID 

Baemin là ứng dụng giao nhận đồ ăn được nhiều người yêu thích hiện nay bởi có nhiều chương trình […] 28/09/2022

Blog

Note ngay cách săn voucher mua Etiaxil cực đơn giản trên app VinID

Cùng tham gia ngay chương trình “Quà đỉnh mỗi ngày – Quay là trúng” để có cơ hội nhận được […] 28/09/2022

Blog

Trải nghiệm dịch vụ đẳng cấp với voucher tập luyện miễn phí tại California trên app VinID

Với hệ thống phòng tập đẳng cấp cùng những trang thiết bị hiện đại, đạt chuẩn quốc tế, California là […] 28/09/2022

Blog

Chill nhạc cực hay với TOP 7 quán cafe Acoustic Đà Lạt

Đà Lạt không chỉ gây thương nhớ với cảnh quan thiên nhiên lãng mạn, ẩm thực đặc trưng, phong phú […] 20/09/2022

Blog

TOP 10 khách sạn Đà Lạt gần hồ Xuân Hương “sang xịn mịn”

Khách sạn Đà Lạt gần hồ Xuân Hương là sự lựa chọn của nhiều du khách khi đến thành phố […] 20/09/2022

Ngập tràn ưu đãi mỗi ngày trong tầm tay

Dùng ứng dụng QR để quét mã, hoặc tải ứng dụng từ Google Play hoặc Apple Store, tìm hàng ngàn mã ưu đãi từ VINID VOUCHER