Điểm danh các loại ngũ cốc trái cây giảm cân & tăng cân đang làm mưa, làm gió hiện nay

Ngũ cốc trái cây là món ăn thơm ngon, nhiều dưỡng chất, và đặc biệt là giúp chúng ta lấy lại vóc dáng như mong muốn. Cùng VinID điểm danh các loại ngũ cốc trái cây phù hợp nhất dành cho bạn nhé!

1. Các loại ngũ cốc trái cây dành cho từng đối tượng

1.1. Ngũ cốc trái cây giảm cân

Ngũ cốc trái cây Calbee Nhật Bản

Calbee là thương hiệu ngũ cốc rất được ưa chuộng và tin dùng tại thị trường Nhật Bản.

Thành phần chính trong ngũ cốc được làm từ các loại hoa quả khô gồm: dâu tây, yến mạch, dừa, lúa mạch, bí ngô, sữa, gạo nâu, nho khô. Tất cả các nguyên hoa quyện với nhau tạo thành hương vị rất độc đáo và thơm ngon, ăn không bị ngấy. 

Bên trong mỗi 50gr ngũ cốc trái cây Calbee chứa 4,5g FOS; 31,6g carbohydrate; 150g Vitamin A. Đặc biệt hơn, ngũ cốc Calbee còn chứa một hàm lượng lớn các dưỡng chất bao gồm photphat, sắt, natri và nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khoẻ khác.

Bạn nên sử dụng 1 – 2 ly ngũ cốc Calbee mỗi ngày để cơ thể được nạp đủ dưỡng chất cần thiết và thúc đẩy quá trình giảm cân hiệu quả hơn. 

Giá thị trường: 160.000 đồng (hộp 800gr). 

Ngũ cốc giảm cân Túc Mạch

Túc Mạch là thương hiệu sản xuất ngũ cốc giảm cân cao cấp được nhiều người tin dùng. Tất cả các nguyên liệu được lựa chọn kỹ càng, không sử dụng các loại thuốc chống mọt, chất bảo quản trong quy trình sản xuất. 

Cách phần chính tạo nên bột ngũ cốc giảm cân Túc Mạch gồm: hạt chia, yến mạch, óc chó, đậu đỏ, hạnh nhân, hạt sen, hạt điều, hạt macca,…Thành phần dưỡng chất chính là protein, đa dạng các loại vitamin và nhiều khoáng chất, hỗ trợ chống lại các gốc tự do gây ung thư và oxi hoá. 

Sử dụng ngũ cốc Túc Mạch đều đặn mỗi ngày giúp bạn bảo vệ sức khỏe toàn diện và hỗ trợ giảm cân một cách an toàn, mang lại hiệu quả rõ rệt. 

Giá thị trường: 160.000 đồng (hộp 500gr).

Ngũ cốc giảm cân Nestle FITNESSE and Fruit

FITNESSE and Fruit chính là dòng sản phẩm mà Nestle đặc chế sản xuất dành riêng cho những người theo chế độ ăn kiêng. 

Sản phẩm được tập trung nghiên cứu và sản xuất từ các loại ngũ cốc nguyên cám, bổ sung cho cơ thể hàm lượng chất xơ và protein cao. Đặc biệt, chất chống oxy hoá được Nestle chú trọng bổ sung vào sản phẩm giúp thúc đẩy quá trình phân giải chất béo trong cơ thể. 

Các thành phần chính của Nestle FITNESSE and Fruit là các loại hoa quả sấy khô như là đu đủ, nho khô, dứa,…tạo cảm giác no lâu, không còn cảm giác thèm ăn vặt nữa.  

1.2. Ngũ cốc trái cây tăng cân

Ngũ cốc tăng cân Hena

Ngũ cốc tăng cân Hena là sản phẩm luôn được các chị em săn đón vì chất lượng cao và mang lại hiệu quả nhanh chóng.

Được làm từ 11 loại hạt cao cấp như: hạt dẻ, hạt óc chó, đậu đỏ, đậu phộng, đậu xanh, mè đen,…mang lại nhiều dưỡng chất và các chất khoáng giúp cơ thể tăng cân an toàn và hiệu quả. Ngoài ra, nó còn giúp cơ thể tăng cường chất xơ tốt cho hệ tiêu hoá, và tăng cường trí não. 

Uống đều đặn ngũ cốc tăng cân Hena mỗi ngày sẽ mang lại kết quả ngoài mong đợi sau một tháng sử dụng. 

Giá thị trường: 127.000 đồng – 329.000 đồng. 

Ngũ cốc tăng cân Beone

Beone là thương hiệu bột ngũ cốc hỗ trợ tăng cân mang lại hiệu quả rõ rệt. Thành phần chính có trong ngũ cốc Beone gồm: hạt kê, cà rốt, yến mạch, hạt óc chó,…

Sự kết hợp đa dạng của các thành phần làm cho hương vị của món ăn thêm hài hoà và hấp dẫn hơn. Ngoài ra, cơ thể sẽ bổ sung đầy đủ các dưỡng chất, thúc đẩy quá trình tăng cân hiệu quả hơn. 

Giá thị trường: 175.000 đồng (hộp 500gr). 

Ngũ cốc tăng cân Quê Việt

Quê Việt là ngũ cốc tăng cân cao cấp được làm từ các loại hạt nguyên cám giàu dưỡng chất. 

Thành phần chính tạo nên bột ngũ cốc tăng cân Quê Việt chính là: hạt óc chó, yến mạch, macca, mè đen, mè trắng, hạt chia,…bổ sung một lượng dưỡng chất dồi dào cho cơ thể. Nó còn bổ sung nhiều loại khoáng chất và vitamin khác nhau, hỗ trợ người gầy tăng cân bền vững.

Giá thị trường: 245.000 đồng (hộp 500gr).

2. Cách ăn ngũ cốc trái cây gia tăng vị ngon ngọt

Sử dụng ăn trực tiếp 

• Chỉ cần mở túi ngũ cốc là chúng ta có thể sử dụng để ăn trực tiếp. 
• Bạn có thể cho ra tô hoặc chén để mời các thành viên trong nhà hoặc bạn bè cùng ăn. 

Đây sẽ là món ăn vặt hấp dẫn, có vị thơm béo từ các loại hạt, bổ sung nhiều dưỡng chất. Đây cũng có thể được xem như một món ăn dặm đầy thích thú và ngon miệng dành cho trẻ thay vì sử dụng các món ăn vặt không an toàn khác. 

Thưởng thức với sữa tươi

Các loại ngũ cốc trái cây thường đã có độ ngọt dịu nhẹ tự nhiên. Bạn có thể biến tấu và ăn cùng với sữa để có một món ăn vặt độc đáo hơn. 

• Cho ngũ cốc ra tô, cùng với một ít sữa tươi không đường hoặc có đường tùy theo sở thích. Dùng muỗng trộn đều đến khi ngũ cốc hơi mềm ra thì thưởng thức. 
• Có thể nấu ngũ cốc cùng với sữa trên bếp để làm thành một món ăn vặt nóng vô cùng thơm béo và mới lạ rất đáng để thử. 

Mix cùng sữa chua và trái cây tươi

• Để thưởng thức món ăn này, bạn chỉ cần cắt những loại trái cây yêu thích thành hạt lựu. Cho thêm một chút sữa chua cùng với loại ngũ cốc trái cây yêu thích. 
• Dùng muỗng trộn thật đều là bạn đã có món ngũ cốc vô cùng hấp dẫn. 

Không những ngon miệng, món ăn này còn giúp cơ thể bổ sung thêm vitamin, làm sáng da và mịn màng hơn. 

Dùng ngũ cốc trái cây làm bánh, kẹo

Ngoài công dụng là một món ăn vặt dinh dưỡng, ngũ cốc trái cây còn là một nguyên liệu để làm nên những món bánh, kẹo vô cùng độc đáo. 

• Đun chảy một túi kẹo marshmallow trên bếp cùng một chút bơ. 
• Cho thêm một lượng ngũ cốc trái cây vừa đủ. 
• Đổ ra khuôn và để nguội là bạn đã cho ra lò những thanh kẹo rất bắt mắt và hấp dẫn. 

3. Cách bảo quản ngũ cốc trái cây

Bảo quản bằng túi zip nhôm

Túi zip nhôm chính là cách bảo quản ngũ cốc trái cây thích hợp bởi tính tiện, gọn và rẻ tiền.

Loại túi này có khoá zip ngay trên miệng, giúp cho ngũ cốc bên trong tránh được không khí, không bị ẩm mốc và hư hại. Ngoài ra, phần bao bì nhôm bên ngoài giúp ngũ cốc tránh được ánh sáng mặt trời, không làm ảnh hưởng đến chất lượng của ngũ cốc bên trong. 

Bảo quản bằng lọ thuỷ tinh

Lọ thuỷ tinh là một vật dụng quen thuộc, xuất hiện trong hầu hết mọi căn nhà. Sử dụng lọ thuỷ tinh chính là một trong những cách bảo quản ngũ cốc trái cây hiệu quả nhất. Bởi vì nó giúp ngũ cốc không bị ảnh hưởng bởi nhiệt độ bên ngoài, giữ nguyên trọn vẹn chất lượng của các thành phần dưỡng chất bên trong. 

Để bảo quản ngũ cốc trái cây tốt hơn, bạn nên lựa chọn những lọ thuỷ tinh có nắp đậy kín. Hãy chọn những lọ thuỷ tinh tối màu, để bảo quản ngũ cốc được lâu hơn. 

Bảo quản bằng hộp nhựa

Hộp nhựa cũng là một sự lựa chọn khá thích hợp dùng để bảo quản ngũ cốc trái cây. Hãy tìm mua những hộp nhựa chất lượng cao, có khả năng chống nhiệt tốt, và đặc biệt là có nắp đậy kín tuyệt đối để đảm bảo cho chất lượng ngũ cốc được bảo toàn lâu hơn.  

4. Những lưu ý khi ăn ngũ cốc trái cây

Quan sát hạn sử dụng khi mua hàng

Nếu là một tín đồ của ngũ cốc hoa quả, bạn nên đặc biệt chú ý đến hạn sử dụng của từng loại sản phẩm và thương hiệu khác nhau. Vì có thành phần chính từ các loại hoa quả tươi mang đi sấy khô nên hạn sử dụng của ngũ cốc trái cây không dài như các loại ngũ cốc khác. 

Hạn sử dụng của ngũ cốc trái cây thường chỉ 180 ngày. Bạn nên lưu ý đọc kỹ về hạn sử dụng in trên bao bì. Một số sản phẩm tính hạn sử dụng kể từ ngày sản xuất chứ không phải kể từ ngày mở nắp bao bì. 

Thời hạn sử dụng của ngũ cốc hoa quả dài hay ngắn tùy thuộc vào mức sấy khô của mỗi nhà sản xuất. Những sản phẩm có hoa quả được sấy càng khô thì thời gian bảo quản càng lâu và ngược lại. Tuy nhiên, hoa quả sấy vừa thường được mọi người ưa chuộng hơn bởi độ mọng nước và độ mềm dai ngon. 

Chú ý với thực phẩm ăn kèm

Ngũ cốc trái cây là thức ăn ngon miệng nhưng bạn không nên sử dụng chúng như là một món ăn trong các bữa chính và bữa phụ vì sẽ rất nhanh ngán. Điều này còn không mang lại hiệu quả tăng cân như mong đợi.  

Để có thể tăng cân, bạn nên kết hợp ăn uống đầy đủ các nhóm dưỡng chất trong bữa chính, sử dụng ngũ cốc trái cây để ăn kèm với sữa hoặc sữa chua trong các bữa phụ. 

Biết rõ thành phần trong ngũ cốc trái cây

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại ngũ cốc trái cây đáp ứng cho nhiều nhu cầu khác nhau như tăng cân hay giảm cân. Chú ý đọc rõ các thông tin có trên bao bì để lựa chọn và mua những sản phẩm đúng như nhu cầu của bản thân. 

Nắm rõ nguồn gốc xuất xứ và thương hiệu

Khi biết rõ nguồn gốc xuất xứ và thương hiệu, bạn sẽ cảm thấy yên tâm hơn khi sử dụng sản phẩm. Cũng giống như nhiều loại thực phẩm khác, ngũ cốc trái cây cũng cần phải trải qua nhiều quy trình sản xuất và đóng gói nghiêm ngặt trước khi đến tay người tiêu dùng. 

Một số thương hiệu sản xuất ngũ cốc trái cây uy tín mà bạn có thể tin dùng đó là: Calbee, Damtuh, Linh Dương,.. 

Chọn mua ngũ cốc trái cây giàu chất xơ, ít calo

Để bảo vệ sức khỏe, bạn nên chọn những loại ngũ cốc trái cây phù hợp với bản thân. Ngũ cốc có xuất xứ từ các loại hạt thường có nhiều protein và nhiều chất béo hơn. Ngũ cốc có xuất xứ từ các các loại trái cây thì có nhiều chất xơ hơn.

Không nên chọn mua các loại ngũ cốc phủ đường hoặc các chất tạo ngọt, sẽ khiến bạn dễ bị tăng cân nhanh hơn bởi hàm lượng calo có trong ngũ cốc cao hơn chúng ta nghĩ. 

Hi vọng VinID đã giúp bạn có thêm gợi ý để lựa chọn các loại ngũ cốc trái cây phù hợp nhất dành cho mình. Hãy truy cập ứng dụng VinID để mua thức ăn tươi ngon mỗi ngày. Chỉ cần ngồi tại nhà, mua sắm trực tuyến cực kỳ nhanh chóng, an toàn và tiện lợi.