Hướng dẫn cách ngâm chân nước muối & những lưu ý cần phải biết

Ngâm chân nước muối

Đôi chân được ví như trái tim thứ 2 của con người bởi nó chứa rất nhiều đầu mút thần kinh, phản xạ não. Việc chăm sóc cho đôi chân là hết sức cần thiết. Cùng VinID tham khảo cách ngâm chân nước muối để có một đôi chân khỏe mạnh nhé.

1. Công dụng khi ngâm chân với nước muối 

Giúp ngủ ngon, thư giãn tốt

  • Theo nghiên cứu, ngâm chân nước muối vào mỗi buổi tối trước khi đi ngủ sẽ giúp ngủ ngon và sâu giấc hơn.
  • Nếu kết hợp day huyệt Dũng tuyền khi ngâm chân sẽ giúp tăng cường tuần hoàn máu, thư giãn, dễ đi vào giấc ngủ.
Ngâm chân giúp tuần hoàn máu tốt
Ngâm chân giúp tuần hoàn máu tốt

Giảm mùi hôi chân 

Muối có tính sát khuẩn khá tốt nên khi ngâm chân đều đặn sẽ giúp tẩy da chết, tái dạo da chân và khử mùi hôi chân hiệu quả.

Trị bệnh nấm chân

Muối có chứa nhiều vitamin, khoáng chất giúp sát khuẩn, kháng viêm nên có thể hỗ trợ điều trị các bệnh ngoài da như: viêm nhiễm, nấm,… 

Ngâm chân nước muối giúp trị nấm hiệu quả
Ngâm chân nước muối giúp trị nấm hiệu quả

Làm ấm cơ thể, trị cảm cúm 

  • Ngâm chân với nước muối giúp thúc đẩy tuần hoàn máu, làm ấm cơ thể. 
  • Ngoài ra, nó còn giúp trừ khí hàn ở chân nên có hiệu quả trong việc giảm các triệu chứng của bệnh cảm cúm.

Giảm đau khi bị viêm khớp 

Khi ngâm chân với nước muối sẽ giúp cơ thể được điều hòa, tác động trực tiếp đến các cơ xương khớp giúp giảm đau hiệu quả.

Giảm stress, cân bằng trí não

Ngâm chân kết hợp massage mỗi ngày sẽ giúp cơ thể được thư giãn, xua tan cảm giác mệt mỏi, tinh thần sảng khoái và tập trung hơn.

2. Cách cách pha nước ngâm chân nước muối tốt cho sức khỏe 

Ngâm chân với muối hạt 

Nguyên liệu

  • Muối hạt
  • Nước ấm; 1,5 lít

Cách làm

  • Đổ 1,5 lít nước ấm khoảng 50 độ vào thau rồi cho khoảng 20g muối hạt vào khuấy đều cho tan.
  • Ngâm chân và thư giãn khoảng 15 – 20 phút mỗi ngày để có hiệu quả tốt nhất.
Ngâm chân với nước muối hạt
Ngâm chân với nước muối hạt

Ngâm chân nước muối, gừng sả

Nguyên liệu:

  • Muối: 20g
  • Gừng: 1 củ
  • Sả: 5 nhánh

Cách làm:

  • Nấu sôi khoảng 500ml nước, cho gừng, sả đập dập và muối vào nấu khoảng 5 phút thì tắt bếp.
  • Pha thêm nước lạnh đến khi nước đạt nhiệt độ khoảng 40 – 50 độ thì tiến hành ngâm chân.

Ngâm chân với muối hạt và lá lốt 

Nguyên liệu:

  • Muối: 20gr
  • Lá lốt: 30gr

Cách làm: 

  • Lá lốt rửa sạch, để ráo rồi vò nát.
  • Nấu sôi khoảng 500ml, cho lá lốt và muối vào nấu khoảng 5 phút thì tắt bếp.
  • Pha thêm nước lạnh đến khi nước đạt nhiệt độ khoảng 40 – 50 độ thì tiến hành ngâm chân.
Ngâm chân với muối hạt và lá lốt
Ngâm chân với muối hạt và lá lốt

Ngâm chân với muối hạt và ngải cứu 

Nguyên liệu:

  • Muối hạt: 20gr
  • Lá ngải cứu: 100gr

Cách làm:

  • Lá ngải cứu rửa sạch, cắt nhỏ hoặc vò nát.
  • Nấu sôi khoảng 500ml nước, cho ngải cứu và muối vào nấu khoảng 5 phút thì tắt bếp.
  • Pha thêm nước lạnh đến khi nước đạt nhiệt độ khoảng 40 – 50 độ là có thể ngâm chân.

Ngâm chân nước muối và chanh

Nguyên liệu:

  • Muối: 20gr
  • Chanh tươi: 2 quả

Cách làm:

  • Đổ 1,5 lít nước ấm khoảng 50 độ vào thau rồi cho muối vào khuấy đều đến khi muối tan.
  • Vắt nước cốt 2 trái chanh vào thau, đảo đều và tiến hành ngâm chân.

3. Lưu ý khi ngâm chân nước muối

  • Những người bệnh tim, huyết áp thấp, hay chóng mặt không nên ngâm chân vì dễ bị thiếu dưỡng khí, tăng nguy cơ đột quỵ.
  • Không nên đi ngủ ngay sau khi ngâm chân mà hãy lau chân thật khô để cơ thể cân bằng lại nhiệt độ.
Lau chân thật khô sau khi ngâm
Lau chân thật khô sau khi ngâm
  • Không ngâm chân khi bụng quá đói hoặc quá no.
  • Nên để nước ngâm ngập mắt cá chân để giúp máu tuần hoàn tốt hơn.

4. Giải đáp thắc mắc khi ngâm chân với nước muối

1 tuần nên ngâm chân mấy lần?

Để đạt hiệu quả tốt nhất nên ngâm chân vào tất cả các ngày trong tuần và ngâm buổi tối trước khi đi ngủ.

Thời gian ngâm chân là bao nhiêu lâu? 

Nước ngâm chân thường ở mức 40 – 50 độ C, vì vậy thời gian ngâm chân hoàn hảo nhất là khoảng 15 – 20 phút vì lúc này nước cũng vừa nguội.

Bị phù chân có nên ngâm nước muối?

  • Muối giúp chống viêm hiệu quả, nên ngâm chân bằng nước muối sẽ giúp kháng viêm, giảm phù nề hiệu quả. 
  • Tuy nhiên, những người bị phù chân do bệnh thận thì không nên ngâm chân với nước muối vì sẽ khiến tình trạng phù chân ngày càng nặng hơn.

Trên đây là những chia sẻ về cách ngâm chân nước muối, bạn có thể tham khảo thêm các bài viết bổ ích khác tại https://vinid.net/blogs/. Đừng quên đến siêu thị Vinmart để mua hàng chất lượng hoặc tải app VinID để chọn mua online một cách tiện lợi, nhanh chóng nhé.

Banner CTA Blog

>>> Cách rửa mặt bằng nước muối đúng cách <<<

Nhiều người quan tâm

Blog

Chill nhạc cực hay với TOP 7 quán cafe Acoustic Đà Lạt

Đà Lạt không chỉ gây thương nhớ với cảnh quan thiên nhiên lãng mạn, ẩm thực đặc trưng, phong phú […] 20/09/2022

Blog

TOP 10 khách sạn Đà Lạt gần hồ Xuân Hương “sang xịn mịn”

Khách sạn Đà Lạt gần hồ Xuân Hương là sự lựa chọn của nhiều du khách khi đến thành phố […] 20/09/2022

Blog

TOP 10 khách sạn Đà Lạt gần chợ đêm cực tiện lợi, view đẹp xuất sắc

Tìm khách sạn gần chợ ở Đà Lạt là sự lựa chọn của nhiều người vì nó rất tiện lợi […] 20/09/2022

Blog

TOP 9 homestay Đà Lạt view cực chill với giá cực rẻ đáng để bạn check in

Bạn đã chọn được homestay Đà Lạt tại thành phố sương mù ưng ý hay chưa? Dưới đây là TOP […] 20/09/2022

Blog

Đi Đà Lạt mặc gì? Gợi ý TOP 10 outfit đi Đà Lạt phù hợp với mọi thời tiết

Đi Đà Lạt mặc gì luôn là nỗi đau đầu không của riêng ai? Bạn không biết chuyến đi sắp […] 20/09/2022

Blog

Bật mí TOP 5 địa chỉ mua hồng treo gió Đà Lạt uy tín, chất lượng

Hồng treo gió là một trong các loại đặc sản bạn nhất định phải thử khi đến Đà Lạt. Nếu […] 20/09/2022

Blog

Tất tần tận về Hồ Xuân Hương Đà Lạt – địa điểm không bao giờ cũ

Được mệnh danh là 1 trong 10 hồ nước đẹp nhất Việt Nam – Hồ Xuân Hương Đà Lạt luôn […] 20/09/2022

Blog

Cà phê Túi Mơ To Đà Lạt – Địa điểm check-in siêu hot

Túi Mơ To Đà Lạt – chiếc quán cà phê có cái tên ấn tượng và cực kỳ hot này […] 20/09/2022

Blog

Thiền Viện Trúc Lâm Đà Lạt – Địa điểm yên bình, thanh tịnh

Thiền Viện Trúc Lâm Đà Lạt là địa điểm nổi tiếng được du khách đến tham quan nhiều nhất. Hãy […] 20/09/2022

Blog

Mách bạn TOP 7 rừng thông Đà Lạt view đẹp ngất ngây, check in mê say

Nhắc đến Đà Lạt, không thể không nhắc đến những cánh rừng thông xanh mướt, bạt ngàn. Rừng thông Đà […] 20/09/2022

Blog

Review ga Đà Lạt – kiến trúc cổ nhất Việt Nam với tỉ góc check in siêu xịn

Ga Đà Lạt là địa điểm check in yêu thích của rất nhiều tín đồ sống ảo mà bạn không […] 20/09/2022

Blog

Bật mí cẩm nang khám phá đồi cỏ hồng Đà Lạt chi tiết từ A đến Z

Đà Lạt được thiên nhiên ưu ái nên cảnh sắc nơi đây rất nên thơ và hữu tình với vô […] 20/09/2022

Ngập tràn ưu đãi mỗi ngày trong tầm tay

Dùng ứng dụng QR để quét mã, hoặc tải ứng dụng từ Google Play hoặc Apple Store, tìm hàng ngàn mã ưu đãi từ VINID VOUCHER