Cơm dừa bao nhiêu calo? Bật mí lượng calo trong cơm dừa không phải ai cũng biết

Cơm dừa bao nhiêu calo

Cơm dừa là phần thịt dừa được nhiều người yêu thích,  có hàm lượng dinh dưỡng và chất béo cao. Cùng VinID tìm hiểu cơm dừa bao nhiêu calo, ăn cơm dừa có bị mập không trong bài viết dưới đây nhé!

1. Lượng calo trong cơm dừa

Cơm dừa tươi bao nhiêu calo

  • Cơm dừa hay còn gọi là cùi dừa là phần thịt trắng trong quả dừa, tiếp xúc trực tiếp với nước dừa, chứa lượng carb và protein vừa phải, chất xơ và các khoáng chất quan trọng khác.
  • 1 quả dừa thường chứa 80gr cơm dừa. Hàm lượng calo trong cơm dừa tươi tới 283 calo, cao hơn nhiều so với 1 số loại trái cây khác như táo, ổi, chuối,…
  • Cơm dừa non sẽ chứa nhiều nước hơn so với cùi dừa chín tới, lượng calo ít. Cùi dừa già thường cô đặc hơn, lượng calo cũng cao hơn. 
  • Những thích ăn cùi dừa sẽ thắc mắc cùi dừa ăn có béo không. Nghiên cứu từ Bộ Nông nghiệp Mỹ cho biết 1 chén cơm dừa sống chứa khoảng 24gr chất béo bão hòa, nếu ăn thường xuyên sẽ dẫn tới tăng cân.
Cơm dừa tươi bao nhiêu calo
Cơm dừa tươi bao nhiêu calo

Cơm dừa khô bao nhiêu calo

  • Cơm dừa khô là phần thịt trái dừa đem sấy khô thủ công hoặc sử dụng các thiết bị chuyên dụng. Cơm dừa khô là nguyên liệu cho các món bánh, mứt, kẹo, hay dầu dừa.
  • Hàm lượng calo và chất béo thực vật trong cơm dừa khô khá cao. 100gr cơm dừa khô chứa khoảng 650 calo, cao hơn nhiều so với cơm dừa tươi.
  • Cơm dừa khô cũng chứa nhiều chất đạm, tinh bột, chất xơ, mangan,…và các loại vitamin nhóm B như vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, vitamin B5, vitamin B6, vitamin B9 và vitamin C.
  • Cơm dừa khô nếu đã qua chế biến sử dụng gia vị, tẩm ướp thì lượng calo sẽ tăng nhiều hơn.
Cơm dừa khô bao nhiêu calo
Cơm dừa khô bao nhiêu calo

2. Giải đáp: Ăn cơm dừa có mập không?

  • Để giải đáp câu hỏi ăn cơm dừa có giảm cân không, nghiên cứu từ trường Đại học Y khoa Harvard (Mỹ) cho rằng các loại dầu nhiệt đới từ dừa tốt hơn chất béo chuyển hóa và chỉ nên dùng với lượng chừng mực.
  • Cơm dừa là thực phẩm giàu chất béo và calo, mặc dù chứa nhiều dưỡng chất tốt và lượng nhỏ chất béo không bão hòa, nhưng đối với người đang có ý định giảm cân cần lưu ý hàm lượng calo khá cao trong dừa có thể gây tăng cân.
  • Nếu bạn yêu thích cơm dừa, nên ăn với lượng vừa phải kết hợp chế độ ăn uống, tập thể dục hợp lý để đốt hết lượng calo đã nạp vào.

Vậy là VinID đã giúp bạn trả lời câu hỏi cơm dừa bao nhiêu calo trong bài viết trên. Đến ngay WinMart hoặc truy cập VinID giá sốc trên app VinID nếu bạn muốn tìm kiếm nguyên liệu tươi ngon, chất lượng với giá siêu rẻ nhé!

Banner CTA Đi chợ online 750

Nhiều người quan tâm

Blog

Bí kíp săn Samsung Galaxy Watch 5 miễn phí cùng VinID

Từ khi ra mắt thị trường, Samsung Galaxy Watch 5 đã gây ấn tượng với với các tính năng: cải […] 28/09/2022

Blog

Hé lộ bí quyết săn voucher La Roche Posay giảm giá cực sốc cùng VinID

La Roche Posay là thương hiệu dược mỹ phẩm đến từ Pháp mang lại các giải pháp chuyên sâu, an […] 28/09/2022

Blog

Bật mí cách săn voucher đặt Baemin giảm giá cực sốc cùng VinID 

Baemin là ứng dụng giao nhận đồ ăn được nhiều người yêu thích hiện nay bởi có nhiều chương trình […] 28/09/2022

Blog

Note ngay cách săn voucher mua Etiaxil cực đơn giản trên app VinID

Cùng tham gia ngay chương trình “Quà đỉnh mỗi ngày – Quay là trúng” để có cơ hội nhận được […] 28/09/2022

Blog

Trải nghiệm dịch vụ đẳng cấp với voucher tập luyện miễn phí tại California trên app VinID

Với hệ thống phòng tập đẳng cấp cùng những trang thiết bị hiện đại, đạt chuẩn quốc tế, California là […] 28/09/2022

Blog

Chill nhạc cực hay với TOP 7 quán cafe Acoustic Đà Lạt

Đà Lạt không chỉ gây thương nhớ với cảnh quan thiên nhiên lãng mạn, ẩm thực đặc trưng, phong phú […] 20/09/2022

Blog

TOP 10 khách sạn Đà Lạt gần hồ Xuân Hương “sang xịn mịn”

Khách sạn Đà Lạt gần hồ Xuân Hương là sự lựa chọn của nhiều du khách khi đến thành phố […] 20/09/2022

Blog

TOP 10 khách sạn Đà Lạt gần chợ đêm cực tiện lợi, view đẹp xuất sắc

Tìm khách sạn gần chợ ở Đà Lạt là sự lựa chọn của nhiều người vì nó rất tiện lợi […] 20/09/2022

Blog

TOP 9 homestay Đà Lạt view cực chill với giá cực rẻ đáng để bạn check in

Bạn đã chọn được homestay Đà Lạt tại thành phố sương mù ưng ý hay chưa? Dưới đây là TOP […] 20/09/2022

Blog

Đi Đà Lạt mặc gì? Gợi ý TOP 10 outfit đi Đà Lạt phù hợp với mọi thời tiết

Đi Đà Lạt mặc gì luôn là nỗi đau đầu không của riêng ai? Bạn không biết chuyến đi sắp […] 20/09/2022

Blog

Bật mí TOP 5 địa chỉ mua hồng treo gió Đà Lạt uy tín, chất lượng

Hồng treo gió là một trong các loại đặc sản bạn nhất định phải thử khi đến Đà Lạt. Nếu […] 20/09/2022

Blog

Tất tần tận về Hồ Xuân Hương Đà Lạt – địa điểm không bao giờ cũ

Được mệnh danh là 1 trong 10 hồ nước đẹp nhất Việt Nam – Hồ Xuân Hương Đà Lạt luôn […] 20/09/2022

Ngập tràn ưu đãi mỗi ngày trong tầm tay

Dùng ứng dụng QR để quét mã, hoặc tải ứng dụng từ Google Play hoặc Apple Store, tìm hàng ngàn mã ưu đãi từ VINID VOUCHER