Khoai mì có bao nhiêu calo? Bật mí cách ăn khoai mì giảm cân hiệu quả.

Khoai mì

Khoai mì là loại thực phẩm được rất nhiều người yêu thích vì vừa dễ trồng, dễ bảo quản lại dễ chế biến…Hãy cùng VinID tìm hiểu thêm về khoai mì để biết ăn khoai mì có mập không, khoai mì có bao nhiêu calo qua bài viết sau đây nhé.

1. Hàm lượng calo trong khoai mì

1.1. Khoai mì có bao nhiêu calo?

Khoai mì là loại lương thực phổ biến ở nước ta. Tuy nhiên, nhiều người vẫn băn khoăn khi ăn khoai mì vì nghĩ rằng loại củ này dễ gây mập. 

Thực tế, trong 100gr khoai mì chứa khoảng 112 calo – lượng calo khá thấp. 

98% lượng calo trong khoai mì đến từ carbohydrate. Số còn lại chứa protein, chất béo, chất xơ, canxi, phốt pho, sắt, vitamin A, B1, B2, B3, C, …

Khoai mì
100gr khoai mì chứa khoảng 112 calo

1.2. Ăn khoai mì có mập không?

Khoai mì hầu như chỉ chứa tinh bột, chất đạm, các vitamin A, C…lượng calo lại rất ít. Do đó, đây là một loại thực phẩm khó có thể gây mập.

Lượng khoáng chất và chất xơ trong khoai mì làm tăng cảm giác no lâu, giảm cảm giác thèm ăn nên hỗ trợ giảm cân hiệu quả. 

Khoai mì chứa lượng Carbohydrates dồi dào giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, giúp đốt cháy mỡ thừa.

Khoai mì
Khoai mì không chứa chất béo và ít calo nên khó gây mập

2. Hướng dẫn cách ăn khoai mì giúp giảm cân bất ngờ

2.1. Một số mẹo nhỏ giúp ăn khoai mì giảm cân hiệu quả

  • Có thể ăn khoảng 200g khoai mì một lần cho bữa sáng hoặc bữa phụ.
  • Có thể ăn khoai mì thay cơm trắng để giảm lượng calo hấp thụ nhưng vẫn phải ăn các thức ăn khác trong bữa ăn. 
  • Nên ăn khoai mì luộc, hấp, nướng để hạn chế tối đa lượng calo nạp vào cơ thể. 
  • Không nên ăn khoai mì thay bữa ăn chính.
  • Không nên ăn xôi khoai mì, chè khoai mì hoặc các món chế biến từ khoai mì có nhiều đường, sữa.
  • Không nên ăn khoai mì vào bữa tối.
  • Không nên ăn khoai mì khi đói.
Khoai mì hấp
Nên ăn khoai mì hấp, luộc, nướng không đường thay cơm để giảm cân hiệu quả

2.2. Những điều cần lưu ý khi ăn khoai mì giảm cân

  • Nên ăn khoai mì với đường hoặc mật ong để trung hòa độc tố.
  • Khoai mì ngọt nên được chế biến ngay sau khi thu hoạch. 
  • Không nên ăn củ khoai mì có những đốm xanh vì nguy cơ nhiễm độc tố rất cao.
  • Bột khoai mì nên được pha với nước đun sôi kỹ và nên thay nước 2-3 lần để loại bỏ chất độc.

Hy vọng với những thông tin được giải đáp ở trên sẽ giúp bạn biết được khoai mì có bao nhiêu calo. Tải ngay app VinID để mua khoai mì đạt tiêu chuẩn an toàn thực phẩm một cách nhanh nhất các bạn nhé!

Banner CTA Rau củ quả

>>> Các món ngon từ khoai lang tím ngon lại dễ làm <<<

Nhiều người quan tâm

Blog

Bật mí cách mua vé bán kết Hoa hậu Du lịch Việt Nam cực dễ trên app VinID

Cuộc thi Hoa hậu Du lịch Việt Nam diễn ra nhằm tìm kiếm người đại diện cho sắc đẹp, trí […] 07/10/2022

Blog

Hoa hậu Du lịch Việt Nam 2022 – Cuộc thi tìm kiếm đại sứ du lịch hot hit

Với mục đích “Lan tỏa hương sắc Việt”, cuộc thi Hoa hậu Du lịch Việt Nam là hoạt động chào […] 07/10/2022

Blog

Tiêu chuẩn thi Hoa hậu Việt Nam là gì? Bật mí tiêu chí, thể lệ cuộc thi

Hoa hậu Việt Nam là cuộc thi tìm kiếm người kế nhiệm vương miện trên toàn quốc diễn ra định […] 07/10/2022

Blog

Bật mí TOP 6 các cuộc thi hoa hậu lớn nhất thế giới

Các cuộc thi về nhan sắc trên thế giới luôn thu hút đông đảo người xem và hâm mộ Việt […] 07/10/2022

Blog

TOP các cuộc thi hoa hậu ở Việt Nam danh giá, chất lượng nhất

“Số lượng cuộc thi sắc đẹp được cấp phép mà chất lượng tổ chức thì không tới” là tình trạng […] 07/10/2022

Blog

Bí kíp săn Samsung Galaxy Watch 5 miễn phí cùng VinID

Từ khi ra mắt thị trường, Samsung Galaxy Watch 5 đã gây ấn tượng với với các tính năng: cải […] 28/09/2022

Blog

Hé lộ bí quyết săn voucher La Roche Posay giảm giá cực sốc cùng VinID

La Roche Posay là thương hiệu dược mỹ phẩm đến từ Pháp mang lại các giải pháp chuyên sâu, an […] 28/09/2022

Blog

Bật mí cách săn voucher đặt Baemin giảm giá cực sốc cùng VinID 

Baemin là ứng dụng giao nhận đồ ăn được nhiều người yêu thích hiện nay bởi có nhiều chương trình […] 28/09/2022

Blog

Note ngay cách săn voucher mua Etiaxil cực đơn giản trên app VinID

Cùng tham gia ngay chương trình “Quà đỉnh mỗi ngày – Quay là trúng” để có cơ hội nhận được […] 28/09/2022

Blog

Trải nghiệm dịch vụ đẳng cấp với voucher tập luyện miễn phí tại California trên app VinID

Với hệ thống phòng tập đẳng cấp cùng những trang thiết bị hiện đại, đạt chuẩn quốc tế, California là […] 28/09/2022

Blog

Chill nhạc cực hay với TOP 7 quán cafe Acoustic Đà Lạt

Đà Lạt không chỉ gây thương nhớ với cảnh quan thiên nhiên lãng mạn, ẩm thực đặc trưng, phong phú […] 20/09/2022

Blog

TOP 10 khách sạn Đà Lạt gần hồ Xuân Hương “sang xịn mịn”

Khách sạn Đà Lạt gần hồ Xuân Hương là sự lựa chọn của nhiều du khách khi đến thành phố […] 20/09/2022

Ngập tràn ưu đãi mỗi ngày trong tầm tay

Dùng ứng dụng QR để quét mã, hoặc tải ứng dụng từ Google Play hoặc Apple Store, tìm hàng ngàn mã ưu đãi từ VINID VOUCHER