Tìm hiểu ngũ cốc yến mạch – Sự lựa chọn hàng đầu cho lối sống healthy 

Ngũ cốc yến mạch

Ngũ cốc yến mạch luôn được đánh giá cao bởi độ thơm ngon, nhiều dinh dưỡng, an toàn, cực tốt cho sức khỏe. Cùng VinID tìm hiểu về ngũ cốc yến mạch ngay sau đây nhé.

1. Giải đáp: Ngũ cốc yến mạch có tác dụng gì?

Ngũ cốc yến mạch là gì?

  • Ngũ cốc yến mạch được làm từ yến mạch nguyên hạt được trồng ở những vùng có khí hậu ôn đới như Mỹ, Canada, Ba Lan, Nga, Đức, Úc…
  • Đây là loại ngũ cốc chứa rất nhiều chất xơ, nhất là Beta Glucan, giàu vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa. 
  • Ngoài ra, nó cũng chứa nhiều protein hơn, lượng calo thấp hơn so với các loại ngũ cốc khác.

Tác dụng của ngũ cốc yến mạch

  • Giảm tình trạng suy nhược thần kinh: Ăn yến mạch giúp củng cố hệ miễn dịch, giảm cảm giác uể oải, khó chịu, nhức mỏi cơ thể.
  • Giúp làm sáng da, đẹp da: Có thể dùng bột yến mạch để đắp mặt nạ, hòa vào nước tắm giúp hỗ trợ điều trị mụn trứng cá, da dị ứng, mẩn đỏ,… làm da sáng mịn, cung cấp độ ẩm, giảm tình trạng lão hóa da. 
Yến mạch giúp làm sáng da, đẹp da
Yến mạch giúp làm sáng da, đẹp da
  • Bảo vệ tim mạch, ngăn ngừa ung thư: Beta Glucan có trong yến mạch giúp giảm cholesterol xấu, giảm nguy cơ bị đau tim, tiểu đường và béo phì, phòng tránh bệnh loãng xương, ung thư (đặc biệt là ung thư vú ở phụ nữ),… 
  • Giảm khả năng mắc bệnh suyễn ở trẻ em: Hàm lượng protein của yến mạch cao hơn các loại ngũ cốc khác, chất béo, carbohydrate thì thấp hơn. Vì vậy, bổ sung yến mạch vào khẩu phần ăn giúp giảm tỷ lệ mắc bệnh suyễn ở trẻ sơ sinh trước 6 tháng tuổi.
  • Hỗ trợ giảm cân hiệu quả: Yến mạch có hàm lượng chất xơ rất cao và giàu protein, khi ăn tạo cảm giác no lâu, kích hoạt cơ thể đốt cháy chất béo một cách nhanh chóng, rất thích hợp với những người đang ăn kiêng.
Ngũ cốc yến mạch hỗ trợ giảm cân hiệu quả
Ngũ cốc yến mạch hỗ trợ giảm cân hiệu quả

2. Các loại ngũ cốc yến mạch ngon, bổ trên thị trường

Yến mạch Quaker Granola 

Đây là sản phẩm được nhiều người yêu thích bởi thành phần ngũ cốc có bổ sung nho khô, hạnh nhân và mật ong rất tốt cho sức khỏe, thơm ngon, lạ miệng. 

Yến mạch Quaker Granola
Yến mạch Quaker Granola

Yến mạch Nisshokus

  • Yến mạch Nisshokus của Nhật Bản là yến mạch nguyên chất 100%. Thành phần không chứa chất hóa học, bảo quản, chất tạo màu,…an toàn tuyệt đối.
  • Sản phẩm thích hợp cho trẻ em từ khi ăn dặm, phụ nữ cho con bú,.. những người bệnh, người muốn tăng cân,…

Yến mạch siêu sạch Alnatura

  • Yến mạch siêu sạch Alnatura được canh tác hữu cơ, không sử dụng các chất hóa học, chất phụ gia, không sử dụng kĩ thuật di truyền,…
  • Sản phẩm được rất nhiều người tin dùng để chế biến ăn dặm cho trẻ, hoặc người theo lối sống healthy, giảm cân.
Yến mạch siêu sạch Alnatura
Yến mạch siêu sạch Alnatura

Yến Mạch Tươi Canada

  • Yến mạch tươi nguyên chất 100% được nhập khẩu từ canada là sản phẩm được nhiều người lựa chọn để làm ngũ cốc giảm cân, giữ dáng, dưỡng da,…
  • Sản phẩm chứa nhiều chất xơ, vitamin, đạm, canxi,…mang đến nguồn dinh dưỡng tốt cho sức khỏe.

Yến mạch Xuân An

  • Yến mạch Xuân An là sản phẩm chứa 100% Yến mạch ORGANIC nguyên chất nhập khẩu từ Úc. 
  • Sản phẩm thích hợp với mọi lứa tuổi, tốt cho người ăn kiêng, người mắc bệnh tiểu đường, tim mạch, béo phì táo bón,…
Yến mạch Xuân An
Yến mạch Xuân An

3. Liều lượng sử dụng ngũ cốc yến mạch

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, để sử dụng yến mạch có hiệu quả tốt, chỉ nên nạp vào cơ thể tối đa 230gr yến mạch sống (tương đương khoảng 400gr yến mạch chín) một ngày. 

4. Món ăn kèm với ngũ cốc yến mạch

Để có món ngũ cốc yến mạch thơm ngon, bạn có thể ăn kèm với sữa tươi, sữa chua, hoặc trái cây vừa chống ngấy, vừa bổ sung thêm nhiều dưỡng chất cho cơ thể.

Hy vọng với những chia sẻ trên đây, bạn sẽ hiểu hơn về ngũ cốc yến mạch. Tham khảo thêm các bài viết bổ ích khác tại https://vinid.net/blogs/ , tải app VinID để mua hàng hóa online một cách tiện lợi, nhanh chóng bạn nhé.

Banner CTA Đi chợ online 750

>>> 3 cách nấu yến mạch với trứng bổ dưỡng <<<

Nhiều người quan tâm

Bí quyết nấu ăn

3 cách nấu cháo hải sản bổ dưỡng, không tanh, thơm ngon hấp dẫn

Thời điểm giao mùa với những cơn mưa rào bất chợt, không khí vào buổi tối cũng se lạnh hơn. […] 02/12/2021

Bí quyết nấu ăn

Bỏ túi ngay 5 cách làm nước ép táo cho một ngày tràn đầy năng lượng

Nước ép táo là một trong những sự lựa chọn tốt nhất để giải nhiệt cho cơ thể vào những […] 02/12/2021

Bí quyết nấu ăn

Giải nhiệt ngày hè với 5 công thức cách làm nước rau má cực dễ, uống cực ghiền

Vào những ngày hè nắng nóng, còn gì hơn là được giải nhiệt bằng ly nước ép thơm ngon, giàu […] 02/12/2021

Bí quyết nấu ăn

Bất ngờ với 5 cách làm nước ép lựu cực dễ, ngon mát, đẹp da ngày hè

Nếu bạn đang tìm đến loại nước ép làm đơn giản nhưng có hiệu quả cao về làm đẹp da […] 02/12/2021

Bí quyết nấu ăn

Bật mí 3 cách làm mì xào giòn vàng ươm, giòn rụm, ngon như ngoài tiệm

Lớp mì vàng, xốp, cắn giòn rôm rốp, hòa với lớp nước sốt sền sệt đậm đà, kết hợp cùng […] 02/12/2021

Bí quyết nấu ăn

Công thức cách nấu mì vằn thắn chuẩn vị, ngon thần sầu, ai ăn cũng khen 

Mì vằn thắn là món ăn thơm ngon, bổ dưỡng và cực kỳ hấp dẫn. Vào bếp cùng VinID và […] 02/12/2021

Bí quyết nấu ăn

Cách làm đậu hũ non thơm mịn, an toàn cho sức khỏe

Đậu hũ non không chỉ thơm mát mà còn rất bổ dưỡng, phù hợp với mọi lứa tuổi. Cách làm […] 02/12/2021

Bí quyết nấu ăn

Vào bếp ngay với 3 cách làm dưa món chua ngọt giòn ngon, chống ngán hiệu quả

Dưa món là một trong những món ăn kèm không thể thiếu trong dịp Tết cổ truyền và bữa cơm […] 02/12/2021

Blog

Học ngay 9 cách bổ dưa hấu đẹp mắt, nhanh & đơn giản, ai nhìn cũng phải khen

Dưa hấu có hương vị ngon ngọt, thanh mát lại tốt cho sức khỏe nên được rất nhiều người ưa […] 02/12/2021

Blog

TOP 7 dầu gội trị chấy hiệu quả nhanh chóng lại siêu an toàn cho bé

Bạn phiền muộn vì bé nhà mình bị chấy, ngứa ngáy, khó chịu, trị mãi không hết? Đừng lo, VinID […] 02/12/2021

Bí quyết nấu ăn

3 công thức cách nấu canh chua thanh mát, ăn hoài không ngán từ tôm thịt cá

Canh chua có hương vị thanh mát, giúp bữa cơm gia đình thêm ngon mà ăn hoài không ngán. Cùng […] 02/12/2021

Bí quyết nấu ăn

TOP 3 cách nấu canh chua chay đơn giản, vị ngon đậm đà cho ngày thanh đạm

Canh chua chay tuy là món chay nhưng vẫn rất đậm đà vị chua chua, ngọt ngọt từ các loại […] 02/12/2021

Ngập tràn ưu đãi mỗi ngày trong tầm tay

Dùng ứng dụng QR để quét mã, hoặc tải ứng dụng từ Google Play hoặc Apple Store, tìm hàng ngàn mã ưu đãi từ VINID VOUCHER