Tác dụng của cà phê xanh & Công dụng giảm cân cực thần thánh

Cà phê xanh

Cà phê xanh nghe có vẻ khả lạ lẫm nhưng không hề lạ lẫm đối với tín đồ mê lối sống xanh. Loại hạt này còn được biết đến với công dụng giảm cân thần thánh, khoa học lành mạnh. Liệu cà phê xanh có thực sự tốt như lời đồn? Cùng VinID khám phá ngay trong bài viết này nhé!

1. Cà phê xanh là gì?

Cà phê xanh hỗ trợ giảm cân hiệu quả
Cà phê xanh hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Cà phê xanh là cà phê nguyên hạt, chưa được rang nên giữ được màu xanh tự nhiên. Uống cà phê xanh như một loại thực phẩm bảo vệ sức khỏe, giàu chất oxy hóa, nhất là caffeine và axit chlorogenic có tác dụng giảm cân hiệu quả.

Sau khi thu hoạch, người nông dân loại bỏ lớp vỏ và thịt bên ngoài, chỉ giữ lại nhân cà phê bên trong. Phần nhân này được rửa, phơi hoặc sấy khô rồi xay xát để bỏ lớp vỏ mỏng còn lại. Loại hạt này khá đặc biệt, nước có màu xanh lá cây nhạt và hương thơm nhẹ nhàng hơn cà phê thông thường. 

2. Tác dụng của cà phê xanh

Cà phê xanh mang nhiều lợi ích cho sức khỏe
Cà phê xanh mang nhiều lợi ích cho sức khỏe

2.1. Cà phê xanh hỗ trợ giảm cân

Hạt cà phê xanh mang lại lợi ích đáng kể trong quá trình giảm cân, giúp cơ thể no lâu, giảm cảm giác thèm ăn trong thời gian dài. Bởi vậy, bạn dễ dàng giảm đáng kể lượng thực phẩm nạp vào cơ thể. Hợp chất axit chlorogenic thúc đẩy sự hoạt động của hệ tuần hoàn, giúp đốt cháy nhiều năng lượng hơn.

2.2. Cà phê xanh giúp kiểm soát tiểu đường

Nghiên cứu ở Úc năm 2009 chỉ ra rằng uống cà phê này giúp giảm 30% nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2. 

Lượng tiêu thụ hợp lý nhất là khoảng 675 – 900ml cà phê decaf (cà phê đã khử caffeine) có chứa nồng độ axit chlorogenic cao. Axit chlorogenic vừa ngăn các gốc tự do gây tổn thương tế bào vừa giúp điều chỉnh lượng đường huyết.

2.3. Cà phê xanh làm giảm huyết áp cao

Những người Nhật Bản có bệnh lý cao huyết áp nhẹ sử dụng 140mg chiết xuất cà phê xanh mỗi ngày trong 12 tuần được ghi nhận có mức huyết áp giảm. 

Tuy nhiên, cà phê này không phù hợp với những người nhạy cảm với caffeine, vẫn có thể bị tăng huyết áp như khi uống cà phê thông thường.

2.4. Cà phê xanh ngăn ngừa bệnh Alzheimer

Khả năng chống oxy hóa từ chiết xuất cà phê xanh giúp duy trì sự trao đổi chất bình thường ở não. Bên cạnh đó, còn giúp giảm tình trạng stress oxy hóa, bảo vệ hệ thần kinh. 

Ngoài bệnh Alzheimer, cà phê này cũng có những lợi ích tương tự với các chứng rối loạn thoái hóa thần kinh khác như bệnh Parkinson.

3. Cách sử dụng cà phê xanh giảm cân

Tùy theo mục đích của mỗi người, bạn có thể tùy chọn cà phê xanh nguyên hạt hoặc chiết xuất bột cà phê xanh để giảm cân hiệu quả. Chỉ với vài bước đơn giản dưới đây, bạn có ngay ly cà phê xanh thơm ngon.

Pha tách cà phê xanh dễ dàng ngay tại nhà
Pha tách cà phê xanh dễ dàng ngay tại nhà

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

  • 20g hạt cà phê xanh
  • 300ml nước nóng
  • Đường, mật ong hoặc 1 ít quế

Cách pha cà phê xanh:

Sử dụng bột cà phê xanh

  • Cho bột cà phê vào 2 cốc riêng, từ từ rót nước nóng khoảng 90 độ C vào cốc.
  • Để nguyên hỗn hợp trong 10 phút rồi lọc loại bỏ phần bã cà phê.
  • Thêm đường hoặc mật ong tùy khẩu vị vào uống để gia tăng hương vị.

Sử dụng hạt cà phê xanh nguyên chất

  • Ngâm hạt cà phê trong nước để qua 1 đêm.
  • Đun sôi hỗn hợp cà phê đã ngâm với lửa cao. Sau khi nước sôi, bạn giảm lửa rồi nấu tiếp trong vòng 15 phút.
  • Đợi hỗn hợp nguội hoàn toàn, lọc phần hạt cà phê ra để lấy nước uống.

Cách uống cà phê xanh giảm cân hiệu quả nhất:

  • Để duy trì cân nặng và giảm mỡ ở mức độ vừa phải, bạn nên uống 1 ly trước bữa ăn sáng khoảng 30 phút.
  • Để hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa và giảm cân nhanh chóng, bạn nên uống 2 ly cà phê trước bữa ăn sáng và ăn trưa 30 phút.

Bên cạnh đó, bạn cần duy trì 1 chế độ ăn uống khoa học lành mạnh, tập luyện đều đặn và nghỉ ngơi để quá trình giảm cân diễn ra trôi chảy. Nên tránh những loại thực phẩm chứa nhiều tinh bột, chất béo xấu có hại, ăn nhiều rau củ, uống nhiều nước mỗi ngày.

4. Lưu ý khi dùng cà phê xanh để hỗ trợ giảm cân

Cà phê xanh hỗ trợ tích cực trong quá trình giảm cân. Tuy nhiên, không thể tránh khỏi 1 số tác dụng phụ tương tự như cà phê thông thường. Đặc biệt với những người nhạy cảm cao với chất caffeine, khi uống cà phê xanh dẫn đến tình trạng say cà phê như ù tai, lo lắng, cáu gắt, đau đầu, mất ngủ, buồn nôn, tăng nhịp tim, kích ứng dạ dày.

Cà phê xanh vẫn có nhiều tác dụng phụ
Cà phê xanh vẫn có nhiều tác dụng phụ

Hơn nữa, việc tiêu thụ cà phê xanh trong thời gian dài hoặc tiêu thụ quá liều lượng cho phép làm tăng sự tích tụ homocysteine. Đây là nguyên nhân dẫn đến các bệnh lý tim mạch nguy hiểm và nguy cơ sẩy thai. 

Bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ liều lượng phù hợp để tránh tác dụng phụ.

Cà phê xanh dù còn khá lạ lẫm mới mẻ nhưng được ưa thích bởi khả năng hỗ trợ giảm cân lành mạnh, cực hiệu quả. Nếu bạn đang tìm kiếm một phương pháp giảm cân nhờ vào cà phê xanh, lưu lại ngay bài viết hữu ích này và mua sắm cà phê cùng app VinID nhé!Banner CTA Đi chợ online 750

>>> Cách pha cà phê phin ngon chuẩn vị <<<

Nhiều người quan tâm

Blog

Bí kíp săn Samsung Galaxy Watch 5 miễn phí cùng VinID

Từ khi ra mắt thị trường, Samsung Galaxy Watch 5 đã gây ấn tượng với với các tính năng: cải […] 28/09/2022

Blog

Hé lộ bí quyết săn voucher La Roche Posay giảm giá cực sốc cùng VinID

La Roche Posay là thương hiệu dược mỹ phẩm đến từ Pháp mang lại các giải pháp chuyên sâu, an […] 28/09/2022

Blog

Bật mí cách săn voucher đặt Baemin giảm giá cực sốc cùng VinID 

Baemin là ứng dụng giao nhận đồ ăn được nhiều người yêu thích hiện nay bởi có nhiều chương trình […] 28/09/2022

Blog

Note ngay cách săn voucher mua Etiaxil cực đơn giản trên app VinID

Cùng tham gia ngay chương trình “Quà đỉnh mỗi ngày – Quay là trúng” để có cơ hội nhận được […] 28/09/2022

Blog

Trải nghiệm dịch vụ đẳng cấp với voucher tập luyện miễn phí tại California trên app VinID

Với hệ thống phòng tập đẳng cấp cùng những trang thiết bị hiện đại, đạt chuẩn quốc tế, California là […] 28/09/2022

Blog

Chill nhạc cực hay với TOP 7 quán cafe Acoustic Đà Lạt

Đà Lạt không chỉ gây thương nhớ với cảnh quan thiên nhiên lãng mạn, ẩm thực đặc trưng, phong phú […] 20/09/2022

Blog

TOP 10 khách sạn Đà Lạt gần hồ Xuân Hương “sang xịn mịn”

Khách sạn Đà Lạt gần hồ Xuân Hương là sự lựa chọn của nhiều du khách khi đến thành phố […] 20/09/2022

Blog

TOP 10 khách sạn Đà Lạt gần chợ đêm cực tiện lợi, view đẹp xuất sắc

Tìm khách sạn gần chợ ở Đà Lạt là sự lựa chọn của nhiều người vì nó rất tiện lợi […] 20/09/2022

Blog

TOP 9 homestay Đà Lạt view cực chill với giá cực rẻ đáng để bạn check in

Bạn đã chọn được homestay Đà Lạt tại thành phố sương mù ưng ý hay chưa? Dưới đây là TOP […] 20/09/2022

Blog

Đi Đà Lạt mặc gì? Gợi ý TOP 10 outfit đi Đà Lạt phù hợp với mọi thời tiết

Đi Đà Lạt mặc gì luôn là nỗi đau đầu không của riêng ai? Bạn không biết chuyến đi sắp […] 20/09/2022

Blog

Bật mí TOP 5 địa chỉ mua hồng treo gió Đà Lạt uy tín, chất lượng

Hồng treo gió là một trong các loại đặc sản bạn nhất định phải thử khi đến Đà Lạt. Nếu […] 20/09/2022

Blog

Tất tần tận về Hồ Xuân Hương Đà Lạt – địa điểm không bao giờ cũ

Được mệnh danh là 1 trong 10 hồ nước đẹp nhất Việt Nam – Hồ Xuân Hương Đà Lạt luôn […] 20/09/2022

Ngập tràn ưu đãi mỗi ngày trong tầm tay

Dùng ứng dụng QR để quét mã, hoặc tải ứng dụng từ Google Play hoặc Apple Store, tìm hàng ngàn mã ưu đãi từ VINID VOUCHER