Tác dụng của nước mía và những điều lưu ý khi sử dụng

Nước mía

Mía là một trong những loài cây chứa lượng đường tự nhiên tốt cho sức khỏe. Thức uống được ép từ loại cây này mang lại nguồn năng lượng cho cơ thể, đồng thời bổ sung các chất cần cho việc hoạt động cả ngày. Hãy cùng VinID tìm hiểu tác dụng của nước mía và những điều cấm kỵ khi sử dụng nhé!

1. Tác dụng khi uống nước mía

Cải thiện chức năng gan, thận

Ngoài việc uống nước chanh và nước dừa để làm giảm cảm giác nóng trong cơ thể thì nước mía cũng giúp loại bỏ lượng muối dư giúp thận hoạt động tốt hơn. Đồng thời làm mát gan, có thể chữa được tình trạng vàng da do chức năng gan suy giảm. 

Chính vì vậy, uống nước mía thường xuyên sẽ tăng cường bảo vệ gan, kiểm soát mức sắc tố trên da, kháng virus và hạn chế tình trạng dị ứng.

Làm đẹp da

Trong nước mía có các thành phần chứa AHA (axit alpha hydroxy), là loại dưỡng chất giúp làn da duy trì độ ẩm, giữ được độ đàn hồi, giảm tình trạng mụn viêm sưng tấy và đẩy lùi giai đoạn lão hóa da. 

Ngoài ra, nhờ vào khả năng cải thiện chức năng gan và thận, nước mía cũng góp phần giúp thúc đẩy quá trình thải độc tố trong cơ thể, giúp làn da sáng và khoẻ khoắn.

Nước mía
Uống nước mía lượng vừa phải sẽ giúp đào thải độc tố, da mịn màng hồng hào

Hỗ trợ hệ miễn dịch, hệ tiêu hóa

Nước mía rất giàu chất chống oxy hóa, giúp chống lại các vấn đề về nhiễm trùng và góp phần cải thiện hệ miễn dịch tốt hơn. 

Vậy nên, nếu bạn có vấn đề về tiêu hóa, uống nước mía sẽ giúp cân bằng độ pH trong dạ dày nhờ vào thành phần Kali có trong mía. Các chất nhuận tràng trong mía cũng giúp làm giảm chứng táo bón, đầy bụng và chuột rút rất hiệu quả.

Phòng bệnh

Nước mía làm giảm lượng cholesterol xấu trong máu, có thể ngăn ngừa các bệnh về tiểu đường và tim mạch. Các chất có tính kiềm trong mía với flavonoid là những nguồn cấp phong phú giúp ngăn chặn các tế bào ung thư (chủ yếu là những tế bào ung thư tuyến tiền liệt và ung thư vú).

Tránh tình trạng mất nước

Uống nước mía thường xuyên sẽ giúp loại bỏ được sỏi thận, xuất hiện do tình trạng mất nước trong cơ thể. Đặc biệt, khi bị cảm bạn nên uống nước mía, chúng sẽ cung cấp đủ lượng protein bị mất và lượng đường giúp cơ thể hồi phục nhanh.

Nước mía
Nước mía còn giúp bù nước cho cơ thể

Cung cấp năng lượng cho cơ thể

Nước mía giúp bù nước và bổ sung các chất điện phân bị mất do thời tiết nắng nóng hoặc việc vận động quá sức. Mía giàu chất sắt, kali, ma giê và canxi, hoàn hảo cho việc nạp đầy năng lượng cho cơ thể bạn có thể hoạt động cả ngày dài.

Ngoài ra, lượng đường tự nhiên trong mía sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu và khỏe hơn khi gặp tình trạng tuột đường gây chóng mặt và mất phương hướng ngắn hạn.

Ngừa sâu răng và hôi miệng

Mía giàu canxi giúp hỗ trợ phát triển xương và răng, hạn chế và ngăn ngừa tình trạng sâu răng. Ngoài ra, nước mía cũng giúp loại bỏ vi khuẩn gây hôi miệng và củng cố men răng rất tốt nhờ vào nguồn khoáng chất có trong cây mía. Đây quả là lợi ích không ngờ tới từ việc uống nước mía mỗi ngày mà rất ít người biết đến chúng.

2. Những điều tối kỵ khi dùng nước mía

  • Người già, trẻ nhỏ, người béo phì tuyệt đối không dùng nước mía, đặc biệt là người có tiền sử tiểu đường.
  • Uống nước mía khi đang uống thuốc gây cản trở quá trình hấp thụ thuốc và làm mất hết tác dụng của thuốc.
  • Uống nước mía khi mang thai sẽ tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của mẹ và thai nhi.
  • Không uống nước mía ở những nơi bán không đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm, các máy ép không được làm sạch, làm nước mía có màu đục và nhiều nguy cơ tiềm ẩn gây hại đến sức khoẻ.
  • Nên uống nước mía thường xuyên với lượng vừa đủ, tránh uống quá nhiều trong một lần khiến cơ thể không hấp thụ hết chất dinh dưỡng và gây tình trạng thừa cân do đường nạp vào cơ thể quá nhiều.
Nước mía
Những điều tối kỵ khi uống nước mía

3. Giải đáp: Uống nước mía vào thời điểm nào tốt nhất?

  • Buổi chiều là thời gian thích hợp nhất để nạp lượng đường vừa đủ từ 1 ly nước mía. 
  • Hạn chế uống nước mía vào buổi sáng sớm và buổi tối, sẽ làm lạnh bụng, gây khó chịu, thậm chí dẫn đến tình trạng đau bụng, tiêu chảy…

Qua bài chia sẻ về tác dụng của nước mía và những lưu ý khi sử dụng, VinID hi vọng bạn sẽ có thêm nhiều kiến thức thú vị về những loại thức uống tốt cho sức khỏe. Hãy theo dõi VinID Blog để tham khảo thêm các bài biết về bổ ích nhé!

Banner CTA Blog

>>> Cách làm nước ép táo ngọt thanh <<<

Nhiều người quan tâm

Tin nội bộ

Chụp hình “cháy máy” với TOP 10 quán cafe đẹp ở Hà Nội

Ở Hà Nội có rất nhiều quán cafe đẹp, thiết kế không gian sáng tạo, kèm những câu chuyện thương […] 04/07/2024

Tin nội bộ

Top 10 quán ăn ở Times City ngon khó cưỡng, khiến thực khách hài lòng

Không chỉ là dự án phức hợp hàng đầu tại Việt Nam, Vinhomes Times City còn được biết tới là […] 04/07/2024

Tin nội bộ

Checkin 10 quán cafe Times City siêu hot cho team “thích la cà”

Khu đô thị Vinhomes Times City được xem là thiên đường giải trí của giới trẻ Hà Thành với đầy […] 04/07/2024

Tin nội bộ

Top 7 các quán cafe đẹp nhất ở quận Hai Bà Trưng Hà Nội

Quận Hai Bà Trưng là điểm check-in lý tưởng của những tín đồ cafe tại Hà Nội với rất nhiều […] 04/07/2024

Tin nội bộ

Khám phá mảnh đất “xứ Nẫu” Phú Yên – Nơi “hoa vàng trên cỏ xanh”

Nhắc đến du lịch miền Trung Việt Nam, không thể bỏ qua du lịch Phú Yên – mảnh đất được […] 04/07/2024

Tin nội bộ

Lạc bước chốn “tiên cảnh” Ghềnh Đá Đĩa – Kiệt tác đá bazan giữa đại dương

Nhắc đến Phú Yên, người ta thường nghĩ ngay đến những cung đường ven biển hoang sơ, những bãi cát […] 04/07/2024

Tin nội bộ

Chinh phục 10 địa điểm du lịch Phú Yên với nét đẹp bình yên, say đắm lòng người

Mùa hè đã sắp đến rồi, nếu bạn muốn tìm đến một nơi yên bình để tránh xa những xô […] 04/07/2024

Tin nội bộ

Bãi Xép Phú Yên – Review vẻ đẹp Hoang Sơ của xứ “Hoa Vàng Trên Cỏ Xanh”

Bãi Xép Phú Yên, một cái tên gợi lên biết bao cảm xúc về một vùng đất yên bình, hoang […] 04/07/2024

Tin nội bộ

Mùa hè nên đi du lịch ở đâu miền Nam? TOP 10 địa điểm HOT nhất 2024 bạn không nên bỏ lỡ

Mùa hè rực rỡ đã đến, miền Nam Việt Nam lại càng trở nên quyến rũ với những bãi biển […] 04/07/2024

Tin nội bộ

Những địa điểm du lịch mùa hè ở miền Bắc không nên bỏ lỡ

Mùa hè là thời điểm lý tưởng để khám phá vẻ đẹp đa dạng của miền Bắc Việt Nam. Từ […] 04/07/2024

Tin nội bộ

Mùa hè nên đi du lịch ở đâu? TOP 7 điểm du lịch biển lý tưởng cho cả nhà

Mùa hè là thời điểm lý tưởng để cả gia đình lên kế hoạch cho những chuyến du lịch biển, […] 04/07/2024

Tin nội bộ

Khám phá vẻ đẹp hùng vĩ của đèo Pha Đin – “Nóc nhà Tây Bắc”

Nằm trên cung vùng núi Tây Bắc, đèo Pha Đin như một dải lụa vắt ngang qua những dãy núi […] 04/07/2024

Ngập tràn ưu đãi mỗi ngày trong tầm tay

Dùng ứng dụng QR để quét mã, hoặc tải ứng dụng từ Google Play hoặc Apple Store, tìm hàng ngàn mã ưu đãi từ VINID VOUCHER