Bạn rất thích uống nước dừa nhưng chưa biết uống nước dừa lúc nào là tốt nhất cho sức khỏe? Hãy để VinID bật mí ngay thời điểm vàng để uống nước dừa và khi nào cần tránh uống để khỏi gây hại cho sức khỏe qua bài viết sau nhé.
1. Tìm hiểu: Nước dừa uống lúc nào tốt nhất?
Sáng sớm
Uống nước dừa khi nào là tốt nhất? Chính là vào sáng sớm. Nếu uống nước dừa vào buổi sáng, bạn sẽ tránh được tình trạng khó tiêu, đầy bụng và tận dụng tối đa được các chất dinh dưỡng, khoáng chất, vitamin có trong nước dừa.
Thức uống này cũng bổ sung một lượng nước đáng kể giúp bạn sảng khoái thể chất và tinh thần, học tập và làm việc hiệu quả hơn.
Trước/ sau khi lao động nặng nhọc, luyện tập thể thao
Uống nước dừa trước khi lao động nặng hay tập thể thao khoảng 30 phút sẽ giúp bạn bền bỉ, dẻo dai hơn. Còn sau khi lao động 30 phút, nên uống từng ngụm nước dừa nhỏ để bù điện giải, tăng năng lượng, tránh kiệt sức.
Chú ý thời gian uống nước dừa cần cách 30 phút và nên uống từng chút một, không uống dồn dập.
Trước/ sau bữa ăn
Nước dừa uống khi nào sẽ có tác dụng giảm cân? Đáp án chính là trước bữa ăn. Uống nước dừa trước bữa cơm sẽ giúp tăng cảm giác no. Do đó, bạn sẽ ăn ít hơn, giảm nguy cơ tăng cân.
Nước dừa cũng chứa ít calo và khá dễ tiêu, tăng cường tiêu hóa, chống đầy hơi sau ăn.
Trước khi ngủ
Trước khi đi ngủ bạn nên uống 1 ít nước dừa vì:
- Hương vị dễ chịu của nước dừa làm bình ổn nhịp tim, giảm căng thẳng, giúp ngủ ngon hơn.
- Nước dừa giúp làm sạch đường tiết niệu, thải độc…
Tuy nhiên cần lưu ý, không nên uống nhiều nước dừa và tốt nhất nên uống trước khi đi ngủ 1 tiếng để tránh khó tiêu, đầy bụng, khó ngủ.
Khi thấy nôn nao
Nước dừa giúp bổ sung điện giải cho nên có thể giảm cảm giác nôn nao, ốm nghén ở thai phụ. Khi thai phụ dùng nước dừa, sẽ có thể chống táo bón và mất nước hiệu quả.
Tuy nhiên, chỉ có phụ nữ mang thai từ tháng thứ tư trở lên mới được uống nước dừa. Nếu uống trong 3 tháng đầu thai kỳ rất dễ dẫn đến sảy thai.
2. Thời điểm không nên uống nước dừa
Vừa mới đi nắng về
Nước dừa không nên uống khi nào? Đáp án là khi vừa đi nắng về. Nếu uống nước dừa ngay lúc này sẽ rất dễ bị trúng gió. Các triệu chứng trúng gió gồm có chóng mặt, lạnh tay chân, lạnh gáy, đau bụng, nhức đầu, nôn mửa…
Ngay khi vừa luyện tập thể thao hay lao động nặng nhọc
Ngay sau khi vừa kết thúc bài tập cường độ cao hay những giờ lao động nặng, bạn đừng nên uống nước dừa ngay mà nên chờ ít nhất 30 phút. Vì khi ấy, cơ thể bạn đang rất mệt mỏi, uống nước dừa vào sẽ dễ làm bạn trở nên chậm chạp, mất đi sự tinh anh, dẻo dai, khiến tay chân yếu, không có sức.
Buổi tối ngay trước khi đi ngủ
Bạn nên uống nước dừa trước khi đi ngủ ít nhất 1 tiếng để tránh đầy bụng, khó tiêu. Không nên uống một lượng lớn mà chia ra uống từ từ, từng ngụm nhỏ.
Khi đang bị tiêu chảy hay yếu trong người
Nếu bạn đang yếu trong người hoặc đang bị rối loạn tiêu hóa, tiêu chảy thì không nên uống nước dừa. Lúc này, nước dừa sẽ khiến bạn mệt hơn và làm trầm trọng thêm triệu chứng bệnh.
Khi đang mang thai 3 tháng đầu
Tuy là loại thức uống ngon ngọt, giàu dưỡng chất nhưng nước dừa lại gây co bóp tử cung. Cho nên trong 3 tháng đầu thai kỳ, thai phụ không nên uống nước dừa để tránh sảy thai.
Hy vọng qua bài viết trên, bạn đã biết uống nước dừa lúc nào là tốt nhất và các thời điểm cần tránh uống nước dừa để khỏi gây hại cho sức khỏe. Đừng quên mua dừa tại siêu thị WinMart hoặc tại app VinID qua chương trình VinID giá sốc để mua được những quả dừa tươi ngon với giá siêu rẻ nhất nhé.
App Store 
Google Play 
Săn Voucher 