Mãng cầu là một trong loại trái cây được yêu thích vào mùa hè, và là loại quả có thành phần chất xơ tốt cho cơ thể. Vậy uống trà mãng cầu có giảm cân không? Cùng VinID đi tìm câu trả lời qua bài viết bên dưới nhé!
1. Giải đáp: Uống trà mãng cầu có giảm cân không?
Trà mãng cầu xiêm đang là một trong những thức uống “bùng nổ” trong mùa hè năm nay. Tuy nhiên khi nói đến “uống trà mãng cầu có giảm cân không?” thì lại là dành cho món mãng cầu tươi được sấy khô pha trà nóng để uống.
Trong 100gr mãng cầu xiêm tươi chứa khoảng: 81.1 g nước, 3.3 g chất xơ, 14 mg canxi, 21 mg magie, 27 mg photpho, 178 mg kali, 0.1 mg kẽm, 20.6mg vitamin C, 1 g protein… và cung cấp 276 calo.
Khi được sấy khô làm trà, hàm lượng các khoáng chất, vitamin trong mãng cầu không mất đi, chỉ có lượng nước là bị giảm đi. Vì thế uống trà mãng cầu xiêm dạng sấy khô sẽ:
- Giúp cho quá trình tiêu hao, đốt cháy chất béo được diễn ra nhanh hơn, vì có chứa lượng lớn chất xơ và vitamin C trong trà.
- Giúp duy trì cảm giác no lâu, hạn chế cơn đói, thèm ăn, nhờ vậy mà kiểm soát được lượng thức ăn đưa vào, giúp giảm cân nhanh hơn.
- Giúp quá trình trao đổi chất, đào thải chất độc được diễn ra tốt hơn, từ đó giảm được lượng chất dư thừa tồn đọng trong cơ thể, thúc đẩy quá trình giảm cân tốt hơn.
- Trong mãng cầu còn có hàm lượng chất Fructose cao, giúp bổ sung và duy trì năng lượng cho cơ thể. Nhờ đó mà cơ thể không bị mệt mỏi trong quá trình giảm cân, giảm lượng thức ăn nạp vào.
Uống trà mãng cầu có giảm cân không? Câu trả lời là có, trà mãng cầu là thức uống hỗ trợ giảm cân an toàn nên được bổ sung trong thực đơn giảm cân hằng ngày.
Ngoài công dụng hỗ trợ giảm mỡ, trà mãng cầu còn có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe khác như: ngăn ngừa tế bào ung thư phát triển gấp 10.000 lần so với các phương pháp hóa trị (theo tạp chí Journal of Natural Products), hỗ trợ trị bệnh tiểu đường, bệnh gout, thanh lọc cơ thể, hạ men gan…
2. Cách uống trà mãng cầu giảm cân đúng cách
Trà mãng cầu xiêm tuy tốt cho sức khỏe và giúp giảm cân, tuy nhiên không phải có uống là sẽ có tác dụng tốt. Để công dụng giúp giảm cân của trà mãng cầu được phát huy tốt nhất, mọi người nên uống trà mãng cầu như sau:
- Không nên uống nước trà mãng cầu thay nước lọc, chỉ nên uống nhiều nhất 2 ly mỗi ngày là được.
- Uống 1 ly trước khi ăn sáng để giúp quá trình trao đổi chất được diễn ra tốt hơn, giúp cơ thể duy trì cảm giác no lâu hơn, hạn chế ăn vặt.
- Uống 1 ly trước khi đi ngủ sẽ giúp tiêu hóa thức ăn được tốt hơn, cơ thể nhẹ nhàng, ngủ ngon hơn, cơ thể hạn chế được sự mệt mỏi.
- Uống trà mãng cầu phải kết hợp với ăn rau xanh và các chế độ tập luyện khác để giảm cân tốt hơn.
- Không uống trà mãng cầu để qua đêm, trà qua đêm sẽ có thể sinh ra nhiều chất khác gây hại tới sức khỏe.
Thông qua bài viết này chắc các bạn đã biết được bí mật “uống trà mãng cầu có giảm cân không?” đúng không? Mong với thông tin VinID vừa chia sẻ sẽ giúp bạn có thêm phương pháp giảm cân khoa học, lành mạnh cho mình. Tải app VinID để tham khảo thêm nhiều bài viết, kiến thức hữu ích khác nhé!
| >>> Cách làm trà mãng cầu xiêm giải nhiệt mùa hè <<< |
App Store 
Google Play 
Săn Voucher 