Ăn sữa chua lúc nào là tốt? Bật mí thời điểm “vàng” để ăn sữa chua

ăn sữa chua lúc nào là tốt

Nên ăn sữa chua lúc nào là tốt là câu hỏi được rất nhiều khách hàng hiện nay. Vì theo các nghiên cứu, nếu ăn sữa chua đúng thời điểm vàng sẽ mang lại vô vàn lợi ích cho đường ruột và sức khỏe con người.

Tại sao nên ăn sữa chua thường xuyên?

Sữa chua
Lí do nên ăn sữa chua thường xuyên

Sữa chua là sản phẩm được tạo bởi quá trình vi khuẩn lên men từ sữa với rất nhiều lợi khuẩn có ích cho đường ruột. Tất cả các loại sữa đều có thể dùng làm sữa chua, tuy nhiên hiện nay sữa bò là nguyên liệu được dùng nhiều nhất.

Trong sữa chua chứa hàm lượng lớn các chất dinh dưỡng như protein, glucid, lipid, muối khoáng, vitamin… rất tốt cho đường ruột và sức khỏe con người.

Ăn sữa chua lúc nào là tốt không phải ai cũng biết bởi nếu ăn không đúng thời điểm “vàng” thì sữa chua sẽ không thể phát huy hết các công dụng như:

  • Cung cấp vi khuẩn có lợi tiêu diệt vi khuẩn có hại, bảo vệ hệ tiêu hóa, tăng cường sức đề kháng.
  • Cân bằng hệ vi khuẩn trong đường ruột luôn ổn định, không phải chịu nhiều tác động từ các loại kháng sinh.
  • Hạn chế tối đa tình trạng chướng hơi, đầy bụng mỗi khi ăn uống.
  • Cân bằng vi khuẩn, điều trị bệnh tiêu chảy và cải thiện chứng biếng ăn ở trẻ một cách hiệu quả.
>>> Công dụng của sữa chua nếp cẩm <<<

Thời điểm “vàng” để ăn sữa chua là lúc nào?

Sữa chua trái cây
Lưu ngay 3 thời điểm “vàng” nên ăn sữa chua

Để sữa chua phát huy hết tác dụng khi được đưa vào cơ thể, thì ngoài việc lựa chọn ăn sữa chua chất lượng thì bạn nên chú ý về thời điểm ăn. Theo nhiều nghiên cứu khoa học thì 3 thời điểm “vàng” mà bạn nên ăn sữa chua là:

Sau những bữa ăn chính từ 1 – 2 giờ

Đầu tiên, bạn không được ăn lúc bụng đói hoặc quá no. Tuy không có hại nhưng những thời điểm này này tác dụng của sữa chua sẽ chỉ như một loại sữa tươi bình thường. Thời điểm vàng đầu tiên để ăn đó là sau khoảng 1 – 2 giờ các bữa ăn chính trong ngày. Lúc này, dịch vị dạ dày đã bị loãng, độ PH cũng đã được cân bằng tạo điều kiện thuận lợi để các lợi khuẩn trong sữa chua phát triển tốt, giúp làm đẹp và giữ cơ thể khỏe mạnh, ổn định.

Ăn sữa chua vào lúc xế chiều

Nếu bạn thường xuyên phải làm việc cả ngày với máy tính, ngồi lâu một chỗ thì ăn sữa chua lúc xế chiều vô cùng có lợi. Bởi hàm lượng vitamin B trong sữa chua sẽ giúp cơ thể chúng ta chống lại hiệu quả các bức xạ điện tử. Ngoài ra, thành phần Tyrosine cũng hỗ trợ xoa dịu áp lực, stress của công việc, nạp nhanh năng lượng tích cực để bạn khỏe khoắn, năng động mỗi ngày.

Ăn sữa chua vào buổi tối

Buổi tối sẽ là thời điểm cực kỳ tốt để hàm lượng canxi trong sữa chua được hấp thụ vào cơ thể. Nếu ăn sữa chua lúc đêm muộn hoặc rạng sáng sẽ bị các yếu tố khác ảnh hưởng, ngăn cản quá trình hấp thụ canxi.

Thời gian lý tưởng nhất của buổi tối đó là từ 19 giờ 30 phút – 21 giờ 30 phút. Nếu ăn tối muộn, bạn hãy lùi việc ăn sữa chua ít nhất là sau khoảng 1 tiếng nhé!

>>> Cách làm sữa chua dẻo tại nhà thơm ngon, béo ngậy <<<

Mua sữa chua nhanh và tiện bằng tính năng Scan & Go trên app VinID

Sau khi đã biết nên ăn sữa chua lúc nào tốt nhất, việc bạn cần làm tiếp theo là mua thật nhiều sữa chua, tích trữ trong tủ lạnh ăn dần. Nếu bạn quá bận rộn, không có nhiều thời gian thì hay để siêu thị ảo VinMart và app VinID hỗ trợ. Đa dạng các loại sữa chua, đảm bảo về chất lượng, giá hấp dẫn, thanh toán dễ dàng, giao hàng tại nhà tiện lợi chỉ với 1 chiếc điện thoại smartphone trên tay. 

Ưu đãi Scan & Go trên app VinID

Ưu đãi dành cho khách hàng lần đầu sử dụng ví điện tử app VinID và thanh toán cho đơn hàng Scan & Go có giá trị từ 200.000 đồng trở lên, từ ngày 08/08/2019 đến 31/08/2019 như sau:

  • Nhận được 01 voucher trị giá 50.000 đồng cho đơn hàng đầu tiên và 01 voucher trị giá 50.000 đồng cho đơn hàng Scan & Go tiếp theo qua ví.
  • Khách hàng đã phát sinh giao dịch Scan & Go trước đó sẽ nhận được 01 voucher trị giá 50.000 đồng.

Các loại sữa chua đang được bán tại VinMart 

  • Sữa chua TH True Yogurt có đường hộp 100 gram
  • Sữa chua Vinamilk ít đường hộp 100 gram
  • Sữa chua uống Vinamilk Probi hương Việt quất lốc 5 chai x 65 gram
  • Sữa chua ăn Vinamilk vị dứa hộp 100 gram
  • Sữa chua uống có đường Probi Vinamilk lốc 4 chai x 130m
  • Sữa chua Vinamilk có đường hộp 100 gram
  • Sữa chua nếp cẩm
  • Sữa chua Vinamilk không đường hộp 100 gram
  • Sữa chua ăn Vinamilk nếp cẩm 100 gram
  • Sữa chua cho trẻ em SuSu Vinamilk hộp 80 gram

*Danh sách được cập nhật ngày 15/08/2019

Lưu ý: Yêu cầu app VinID của bạn phải là phiên bản mới nhất, điện thoại có kết nối internet. Với đơn hàng trên 300.000 đồng và khoảng cách từ nhà bạn đến siêu thị dưới 10km sẽ được giao hàng miễn phí chỉ trong 2 – 5 giờ.

TẢI APP VINID – TRẢI NGHIỆM SCAN & GO

Hy vọng với những chia sẻ ở trên sẽ giúp bạn biết rõ nên ăn sữa chua lúc nào là tốt và nên mua ở đâu vừa tiện lợi và có uy tín nhé!

>>> Tổng hợp các cách làm sữa chua tại nhà thơm ngon, béo ngậy <<<

Nhiều người quan tâm

Bí quyết nấu ăn

Bí quyết làm món gà hấp lá trúc siêu ngon chuẩn vị vùng Bảy Núi

Gà hấp lá trúc là món ăn nổi tiếng với cách làm đơn giản nhưng cực kỳ lôi cuốn. Hãy […] 20/10/2021

Bí quyết nấu ăn

Gợi ý các món ăn sáng cho bé dinh dưỡng, phù hợp từng độ tuổi

Bữa ăn sáng đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển thể chất và trí tuệ của trẻ. Ở […] 20/10/2021

Bí quyết nấu ăn

Đa dạng thực đơn với các món ăn từ khoai tây thơm ngon khó cưỡng

Các món ăn từ khoai tây không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn hấp dẫn cả người lớn và […] 20/10/2021

Bí quyết nấu ăn

Cách làm gà hấp muối bằng nồi cơm điện tiện lợi, thơm ngon khó cưỡng

Gà hấp muối bằng nồi cơm điện là cách chế biến món ăn mới mẻ, tiện lợi mà đầy hấp […] 20/10/2021

Bí quyết nấu ăn

Cách làm bánh khoai mì sợi thơm ngon, gợi nhớ hương vị tuổi thơ

Khoai mì sợi hay bánh tằm ngọt là món ăn gắn liền với tuổi thơ của các thế hệ 8x, […] 20/10/2021

Bí quyết nấu ăn

Bỏ túi 5 cách chế biến dưa leo xào cực ngon lại dễ làm

Dưa leo là nguyên liệu khá quen thuộc trong bữa ăn hằng ngày với nhiều cách chế biến như xào, […] 20/10/2021

Bí quyết nấu ăn

Bí kíp làm gà hấp rượu thơm nồng, ngon mê ly

Rượu không chỉ để uống mà còn được rất nhiều chị em phụ nữ dùng để chế biến những món […] 19/10/2021

Bí quyết nấu ăn

Cách làm gà hấp mướp ngon ngọt, giải ngán mùa nóng

Thịt gà và mướp là hai loại thực phẩm bổ dưỡng, không còn xa lạ với nhiều gia đình Việt […] 19/10/2021

Blog

Gợi ý chọn quà chia tay đồng nghiệp kèm lời chúc không bị sến!

Đồng nghiệp không đơn thuần là một mối quan hệ cộng sự mà còn là người bạn thân thiết, giúp […] 19/10/2021

Blog

Gợi ý các món quà tặng online nhân dịp sinh nhật khiến ai cũng bất ngờ

Tặng quà online là hành động vô cùng ý nghĩa để vun vén tình cảm của chúng ta với những […] 18/10/2021

Blog

Gợi ý các món quà Tết cho nhân viên, công nhân mà mọi người đều cần

Tặng quà Tết cho nhân viên, công nhân không chỉ là cách tri ân công sức của đội ngũ làm […] 18/10/2021

Blog

Ý tưởng chọn quà tặng nhân viên cuối năm cực kỳ ấn tượng, mới lạ

Bạn đang đau đầu về việc chọn quà tặng nhân viên cuối năm sao cho mới lạ, ấn tượng thể […] 18/10/2021

Ngập tràn ưu đãi mỗi ngày trong tầm tay

Dùng ứng dụng QR để quét mã, hoặc tải ứng dụng từ Google Play hoặc Apple Store, tìm hàng ngàn mã ưu đãi từ VINID VOUCHER