Thực đơn bữa sáng nhanh gọn với quả bơ giúp giữ dáng lại đẹp da

Card image cap

Quả bơ được mệnh danh là “mỏ vàng” cho sức khỏe con người với hàm lượng dinh dưỡng, vitamin, khoáng chất dồi dào. Với phái đẹp nói riêng, quả bơ không thể thiếu trong bí quyết làm đẹp da, giữ gìn vóc dáng. Cùng VinID khởi đầu ngày mới với các món ăn sáng từ trái bơ vừa giàu dinh dưỡng, vừa dễ chế biến sau đây nhé!

Quả bơ – món quà tuyệt vời cho sức khỏe và sắc đẹp

Trong rất nhiều loại trái cây đặc trưng miền nhiệt đới, trái bơ luôn được yêu thích hàng đầu, mang lại nguồn dinh dưỡng tuyệt vời cho sức khỏe con người. Đặc biệt đối với phái đẹp và những người theo đuổi chế độ dinh dưỡng lành mạnh, giữ gìn vóc dáng, trái bơ không thể thiếu được trong thực đơn dinh dưỡng và còn là một loại “vũ khí” dưỡng da vô cùng lợi hại. 

Nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng trong quả bơ có chứa tới 25 loại vitamin và khoáng chất tự nhiên. Tính theo khẩu phần ăn thì 100gram bơ cung cấp khoảng 26% vitamin K, 14% vitamin B5, 20% folate, 17% vitamin C, 13% vitamin B6, 10% vitamin E và 14% kali. 

Những tác dụng được cho là “thần kỳ” của trái bơ được biết đến như: 

  • Kiểm soát cân nặng rất tốt.
  • Ổn định huyết áp.
  • Tốt cho hệ tim mạch.
  • Ngăn ngừa ung thư.
  • Bảo vệ mắt, ngăn ngừa các vấn đề về mắt như đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng và đặc biệt mang đến cho bạn một làn da khỏe mạnh.

Ngoài ra, không ít người lựa chọn ăn bơ giảm cân bởi loại trái cây này vừa có hàm lượng đường thấp, vừa giúp cơ thể hạn chế tích lũy chất béo.

  • Trong loại trái cây này chứa cả chất xơ hòa tan và không hòa tan rất tốt cho đường ruột. 
  • Hàm lượng chất béo trong quả bơ cao hơn so với các trái cây cùng loại nhưng không hề gây hại cho sức khỏe, không gây tích mỡ thừa.

Thực đơn bữa sáng dinh dưỡng nhanh gọn với trái bơ

Bữa sáng vô cùng quan trọng đối với sức khỏe. Để khởi động một ngày mới sảng khoái, nhiều năng lượng mà vẫn đảm bảo giữ dáng đẹp da, cùng VinID tham khảo thực đơn ăn bơ giảm cân vào bữa sáng sau đây nhé!

Bánh mì nướng ăn kèm bơ xay nhuyễn

Đặc trưng của trái bơ là rất thơm và ngậy nên nhiều người đã lựa chọn loại trái cây này thay cho sốt mayonnaise ăn kèm. Bánh mì nướng ăn kèm bơ xay nhuyễn rất dễ thực hiện và được coi là một món truyền thống cho bữa sáng của người phương Tây vừa đảm bảo dinh dưỡng, vừa đơn giản, dễ thực hiện và rất ngon miệng.

Trứng chiên kèm bơ

Trứng chiên ăn kèm bơ cũng là một gợi ý bữa sáng thú vị dành cho những người không có nhiều thời gian nấu nướng. Chỉ cần 1 quả trứng ốp la, vài lát bơ tươi ăn kèm là bạn đã có đầy đủ năng lượng cho cả ngày.

Sinh tố bơ

Đây quả thực là một gợi ý tuyệt vời cho những ai đang thực hiện ăn bơ giảm cân. Nếu chỉ riêng bơ xay sinh tố có thể làm cho bạn dễ ngán thì có thể kết hợp thêm các loại trái cây khác tạo hương vị mới mẻ hơn như: chuối, việt quất…

Salad bơ trộn các loại thịt

Salad bơ cùng thịt gà, thịt bò, thậm chí hải sản rất dễ thực hiện và hương vị mới lạ hấp dẫn sẽ khiến bạn không thể chối từ.

Salad bơ trộn rau củ

Salad bơ trộn cùng cà chua, hành tây, cà rốt… càng làm tăng lượng vitamin và dưỡng chất tự nhiên cho cơ thể. Một món ăn sáng đậm chất “healthy” cho cả ngày dài năng động.

Gợi ý cách chọn mua bơ thơm ngon, chất lượng tại siêu thị VinMart 4.0

Với sự phổ biến và nhu cầu sử dụng ngày càng cao, trái bơ có thể mua được ở siêu thị, các chợ lớn nhỏ và các cửa hàng thực phẩm, trái cây. Và đặc biệt hiện nay, với sự phát triển của công nghệ mua sắm thông minh, bạn có thể dễ dàng mua được những trái bơ thơm ngon tại siêu thị 4.0 của VinMart.

Để tận dụng được lợi ích tuyệt vời của loại trái cây này, trước hết bạn cần biết cách chọn mua bơ tươi ngon, chất lượng tốt. Một vài gợi ý dành cho bạn khi chọn mua bơ:

  • Quan sát vỏ quả bơ: nên chọn những quả bơ có vỏ xanh điểm chấm vàng, vỏ căng bóng, nặng tay, không ọp và khi lắc có thể nghe thấy tiếng hạt lăn nhẹ bên trong.
  • Quan sát hình dáng quả bơ: giống quả dài thường nhiều thịt, hạt nhỏ và ngon hơn so với giống dài tròn.
  • Quan sát cuống bơ: chọn mua bơ có lõi cuống màu hơi vàng ngả nâu, đó là những quả vừa chín tới.
  • Chú ý không lựa những quả bơ đã mềm nhũn và không có mùi thơm đặc trưng của bơ. Trước khi bổ, dùng tay nắn nếu thấy mềm khắp quả thì đó là bơ đã chín.

Hiện tại, bơ sáp đặc biệt được bán tại VinMart có giá: 87.500 đồng/kg (giá được cập nhật tại siêu thị VinMart ngày 27/06/2019).

Lợi ích giữ dáng, đẹp da của trái bơ thì đã quá rõ ràng nhưng không phải ai cũng có nhiều thời gian để đi chợ hay xếp hàng dài chờ thanh toán tại siêu thị. Nhằm giúp các bà nội trợ thời đại 4.0 tiết kiệm thời gian và công sức, VinID và VinMart đã cho ra đời tính năng mua sắm thông minh vô cùng tiện lợi Scan & Go và siêu thị ảo VinMart 4.0. VinMart 4.0 là siêu thị ảo giúp bạn mua hàng từ xa các sản phẩm được mô phỏng bằng hình ảnh, được gắn mã QR đi kèm. Các sản phẩm này được in trên các tấm áp phích đặt nơi công cộng hoặc trên cẩm nang mua sắm thông minh – Catalog bản giấy/điện tử.

Muốn mua hàng từ xa qua VinMart 4.0 điều đầu tiên bạn cần phải tải App VinID về máy điện thoại của mình bằng cách:

  • App Store – dành cho hệ điều hành iOS.
  • Google Play – dành cho hệ điều hành Android.

Chỉ cần vài bước thao tác đơn giản thông qua tính năng này, bạn đã có thể “rinh” ngay những trái bơ thơm ngon về nhà ngay qua Catalog bằng cách:

  • Bước 1: Mở ứng dụng VinID và đăng nhập tài khoản của bạn.
  • Bước 2: Truy cập tính năng Scan & Go.
  • Bước 3: Quét mã QR sản phẩm trái bơ từ cuốn cẩm nang mua sắm online (truy cập sieuthi40.vinmart.com để tải cẩm nang mua sắm về điện thoại).
  • Bước 4: Thanh toán nhanh chẳng hạn bằng ví điện tử VinID và chờ món ngon về tay thưởng thức.

Với Scan & Go trên ứng dụng VinID, việc mua sắm chưa bao giờ thuận tiện và dễ dàng đến thế. Tiết kiệm thời gian, không lo xách nặng mà vẫn có món ngon về tận nhà, hãy tải App VinID và trải nghiệm siêu thị VinMart 4.0 ngay nhé!

Nhiều người quan tâm

Blog

Điểm danh những nước ăn Tết âm cùng phong tục đón năm mới cực thú vị

Có bao nhiêu nước ăn Tết Nguyên Đán là vấn đề mà rất nhiều người thắc mắc. Hãy cùng VinID […] 20/01/2022

Blog

Tết 2022 vào ngày nào, nghỉ mấy ngày? Nguồn gốc & ý nghĩa Tết Nguyên Đán

Chắc hẳn đã không ít lần bạn thắc mắc: Tết 2022 là ngày nào? Vì sao gọi là Tết Nguyên […] 20/01/2022

Blog

Đầu năm mua gì cho may mắn? Các món đồ nên mua vào năm mới để được số đỏ cả năm

Đầu năm mua gì cho may mắn, số đỏ, vận hên cả năm? Hãy cùng VinID tìm lời giải qua […] 20/01/2022

Blog

Đầu năm không nên ăn gì? Điểm danh các món không nên ăn vào năm mới để tránh vận xui đeo bám

Tết là dịp đặc biệt trong năm để đón rước may mắn, tài lộc, do đó việc ăn uống cũng […] 20/01/2022

Blog

Tết ăn gì cho may mắn? Gợi ý các món ăn đầu năm mới không lo tăng cân, cũng không sợ ngán

Đầu năm ăn gì cho may mắn? Tết ăn gì cho đỡ ngán? Tết ăn gì để không bị tăng […] 20/01/2022

Blog

Năm mới mặc áo màu gì? Gợi ý những màu áo mặc dịp Tết hợp phong thủy, cả năm may mắn, phát tài

Bạn chưa biết năm mới mặc áo màu gì cho hợp phong thủy, cả năm may mắn, phát tài? Hãy […] 20/01/2022

Blog

Tổng hợp những lời chúc mừng năm mới cô giáo & thầy giáo ngắn gọn, đầy ý nghĩa

Năm mới là dịp thích hợp để trao gửi yêu thương, lòng biết ơn sâu sắc đến những thầy cô […] 20/01/2022

Blog

Năm mới chúc người yêu với những lời ấn tượng, ngọt ngào & ý nghĩa

Còn gì ý nghĩa bằng năm mới chúc người yêu những lời thật chân thành. Vào thời khắc chuyển giao […] 20/01/2022

Blog

Ấm lòng với những câu chúc năm mới gia đình sung túc, bình an

Năm Tân Sửu sắp qua đi, năm Nhâm Dần đang đến gần, để gia đình và người thân có thêm […] 20/01/2022

Blog

Tổng hợp những lời chúc năm mới sếp, đồng nghiệp & đối tác siêu ấn tượng lại cực ý nghĩa

Tết Nguyên Đán đang đến gần, để thắt chặt mối quan hệ giữa mọi người thì những lời chúc tốt […] 20/01/2022

Blog

Những bài thơ hay năm mới bé chúc mọi người sung túc, may mắn dễ nhớ, nghe cực vui tai

Những bài thơ hay để năm mới bé chúc mọi người dưới đây không chỉ giúp trẻ cảm nhận được […] 20/01/2022

Blog

Ý nghĩa lì xì Tết & những con số lì xì mang lại may mắn cho người nhận

Lì xì Tết được coi là nét văn hóa đặc sắc của người Việt. Mặc dù cách đón Tết xưa […] 20/01/2022

Ngập tràn ưu đãi mỗi ngày trong tầm tay

Dùng ứng dụng QR để quét mã, hoặc tải ứng dụng từ Google Play hoặc Apple Store, tìm hàng ngàn mã ưu đãi từ VINID VOUCHER