Ăn dưa lê có béo  không? Cách ăn dưa lê giảm cân hiệu quả 

Dưa lê là loại trái cây giải nhiệt cực tốt vào những ngày nắng nóng. Vậy ăn dưa lê có béo không? Dưa lê bao nhiêu calo? Cùng VinID đi tìm lời giải đáp và các cách ăn dưa lê này để bảo toàn số ký nhé. 

1. Giải đáp: Ăn dưa lê có béo không? 

  • Dưa lê bao nhiêu calo? 

Lượng calo của một trái dưa lê phụ thuộc vào khối lượng của trái đó. Tuy nhiên bạn có thể ước tính lượng calo trung bình của dưa lê là 100gr/ 35 calo. Một trái dưa lê khối lượng dao động từ 150 – 200gr sẽ cung cấp 60 – 70g calo cho cơ thể.

  • Ăn dưa lê có béo không? 

Với lượng calo chỉ 60 – 70/ trái, một con số quá thấp để có thể dẫn đến tình trạng dư thừa năng lượng tích tụ thành mỡ thừa. Vì thế ăn dưa lê gây tăng cân hoàn toàn là điều không thể. 

Ngược lại, dưa lê giàu chất xơ, nhiều khoáng chất và nước nên khi ăn sẽ có cảm giác no lâu, giúp kiểm soát cân nặng lại cung cấp năng lượng cho cơ thể hoạt động. 

Dưa lê
Ăn dưa lê không khiến bạn béo mà còn giúp bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể

2. Cách ăn dưa lê để giảm cân hiệu quả

  • Ăn trực tiếp để giảm cân 

Cách đơn giản để ăn dưa lê giảm cân là gọt vỏ và dùng trực tiếp. Để thưởng thức trọn vẹn vị ngọt mát của dưa lê, bạn nên gọt vỏ sâu một chút và ăn luôn phần thịt mềm có chứa hạt ở lõi quả.

Hạt của dưa lê khá mềm và non nên rất dễ tiêu hóa, sẽ không gây khó chịu dạ dày hay chướng bụng. Phần thịt mềm đi chung với hạt là phần ngọt nhất trong toàn bộ quả. Không chỉ vậy, trong hạt dưa lê có nhiều omega 3 giúp bảo vệ sức khỏe hệ tim mạch cực tốt.

Bạn có thể ăn bất kỳ thời điểm nào trong ngày nhưng không ăn trước khi ngủ. Vì quả đặc trưng nhiều nước nên sẽ mang cảm giác no kéo dài, gây khó ngủ. 

  • Sinh tố dưa lê 

Chế biến dưa lê thành ly sinh tố mát lạnh cũng là cách ăn dưa lê để giảm cân được nhiều người yêu thích và áp dụng. Với cách làm này có thể khiến lượng calo tăng lên nhưng cũng không đáng kể, nên bạn có thể yên tâm đổi khẩu vị cho thực đơn giảm cân của mình.

Chuẩn bị nguyên liệu: dưa lê (1 trái khoảng 200gr), đường ( 2 muỗng cà phê), nước cốt chanh ( 1 muỗng cà phê), nước lọc 

Cách thực hiện: 

    • Gọt vỏ dưa lê, rửa sạch, cắt miếng nhỏ. 
    • Cho vào máy xay sinh tố chung với đường (gia giảm tùy theo khẩu vị) với nước cốt chanh và một ít nước lọc, đá viên nhỏ. 
    • Bấm máy xay đến khi tất cả nguyên liệu nhuyễn mịn và hòa quyện vào nhau là có thể thường thức. 
  • Nước ép dưa lê 

Ngoài cách ăn trực tiếp và chế biến thành sinh tố, nước ép dưa lê cũng là lựa chọn lý tưởng, tiện lợi để bạn có thể đem theo dùng khi đi làm, đi học. 

Chuẩn bị nguyên liệu: 2 trái dưa lê 

Cách thực hiện: 

    • Gọt vỏ, lấy sạch hạt, rửa sạch.
    • Cắt miếng nhỏ, cho vào máy ép chậm để ép lấy nước. 
    • Cho thêm đường nếu thích, cho vào tủ lạnh hoặc cho đá thưởng thức sẽ ngon hơn. 
Nước ép dưa lê
Nước ép dưa lê rất tốt cho các bà mẹ bầu trong thai kỳ

Hy vọng với những chia sẻ của VinID đã giải đáp cho bạn “ăn dưa lê có béo không?” và cách ăn dưa lê để giảm cân. Đến ngay cửa hàng Winmart hoặc truy cập VinID giá sốc trên app VinID để mua dưa lê tươi ngon, chất lượng với giá rẻ lại vừa được tích điểm nhé.

Banner CTA Đi chợ online 750

>>> Cách chọn dưa lê giòn ngon <<<

Nhiều người quan tâm

Blog

Chill nhạc cực hay với TOP 7 quán cafe Acoustic Đà Lạt

Đà Lạt không chỉ gây thương nhớ với cảnh quan thiên nhiên lãng mạn, ẩm thực đặc trưng, phong phú […] 20/09/2022

Blog

TOP 10 khách sạn Đà Lạt gần hồ Xuân Hương “sang xịn mịn”

Khách sạn Đà Lạt gần hồ Xuân Hương là sự lựa chọn của nhiều du khách khi đến thành phố […] 20/09/2022

Blog

TOP 10 khách sạn Đà Lạt gần chợ đêm cực tiện lợi, view đẹp xuất sắc

Tìm khách sạn gần chợ ở Đà Lạt là sự lựa chọn của nhiều người vì nó rất tiện lợi […] 20/09/2022

Blog

TOP 9 homestay Đà Lạt view cực chill với giá cực rẻ đáng để bạn check in

Bạn đã chọn được homestay Đà Lạt tại thành phố sương mù ưng ý hay chưa? Dưới đây là TOP […] 20/09/2022

Blog

Đi Đà Lạt mặc gì? Gợi ý TOP 10 outfit đi Đà Lạt phù hợp với mọi thời tiết

Đi Đà Lạt mặc gì luôn là nỗi đau đầu không của riêng ai? Bạn không biết chuyến đi sắp […] 20/09/2022

Blog

Bật mí TOP 5 địa chỉ mua hồng treo gió Đà Lạt uy tín, chất lượng

Hồng treo gió là một trong các loại đặc sản bạn nhất định phải thử khi đến Đà Lạt. Nếu […] 20/09/2022

Blog

Tất tần tận về Hồ Xuân Hương Đà Lạt – địa điểm không bao giờ cũ

Được mệnh danh là 1 trong 10 hồ nước đẹp nhất Việt Nam – Hồ Xuân Hương Đà Lạt luôn […] 20/09/2022

Blog

Cà phê Túi Mơ To Đà Lạt – Địa điểm check-in siêu hot

Túi Mơ To Đà Lạt – chiếc quán cà phê có cái tên ấn tượng và cực kỳ hot này […] 20/09/2022

Blog

Thiền Viện Trúc Lâm Đà Lạt – Địa điểm yên bình, thanh tịnh

Thiền Viện Trúc Lâm Đà Lạt là địa điểm nổi tiếng được du khách đến tham quan nhiều nhất. Hãy […] 20/09/2022

Blog

Mách bạn TOP 7 rừng thông Đà Lạt view đẹp ngất ngây, check in mê say

Nhắc đến Đà Lạt, không thể không nhắc đến những cánh rừng thông xanh mướt, bạt ngàn. Rừng thông Đà […] 20/09/2022

Blog

Review ga Đà Lạt – kiến trúc cổ nhất Việt Nam với tỉ góc check in siêu xịn

Ga Đà Lạt là địa điểm check in yêu thích của rất nhiều tín đồ sống ảo mà bạn không […] 20/09/2022

Blog

Bật mí cẩm nang khám phá đồi cỏ hồng Đà Lạt chi tiết từ A đến Z

Đà Lạt được thiên nhiên ưu ái nên cảnh sắc nơi đây rất nên thơ và hữu tình với vô […] 20/09/2022

Ngập tràn ưu đãi mỗi ngày trong tầm tay

Dùng ứng dụng QR để quét mã, hoặc tải ứng dụng từ Google Play hoặc Apple Store, tìm hàng ngàn mã ưu đãi từ VINID VOUCHER