Ăn hồng xiêm có béo không? Cách ăn hồng xiêm giảm cân không lo mập

Ăn hồng xiêm có béo không

Hồng xiêm là loại trái cây thơm ngon, có vị ngọt thanh, thịt mềm dễ ăn lại chứa rất nhiều vitamin, khoáng chất nên được nhiều người yêu thích. Vậy ăn hồng xiêm có béo không, nên ăn hồng xiêm như thế nào để không béo, hãy cùng VinID tìm kiếm câu trả lời qua bài viết sau đây nhé.

1. Lượng calo trong quả hồng xiêm (sapoche)

100g hồng xiêm chứa khoảng 83 calo và có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe
100g hồng xiêm chứa khoảng 83 calo và có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe
  • Hồng xiêm hay còn được gọi là sapoche, là loại quả ngon ngọt được nhiêu người yêu thích. Nhưng ít ai biết sapoche bao nhiêu calo, có gây béo không? Theo nghiên cứu, trong 100g hồng xiêm chứa khoảng 83 calo. 
  • Trong hồng xiêm còn chứa rất nhiều chất đạm, chất béo, chất xơ và các vitamin: b2, b5, b3, b6, vitamin C, vitamin E,…Ngoài ra còn có các khoáng chất: sắt, photpho, sodium,…đem lại nhiều lợi ích tốt cho sức khoẻ như:
    • Chống viêm, ngăn ngừa sự phát triển của vi khuẩn: Trong hồng xiêm có chứa các chất chống viêm, giúp phòng chống viêm ruột, chứng kích thích ruột, giảm sưng, đau,…Ngoài ra, hồng xiêm còn chứa  lượng lớn polyphenol giúp chống lại sự xâm nhập của vi khuẩn, virus,…
    • Trị táo bón, tốt cho hệ tiêu hoá: Sapoche có chứa nhiều chất xơ, giúp nhuận trường, hỗ trợ điều trị táo bón, tốt cho đường tiêu hoá.
    • Ngăn ngừa nguy cơ mắc ung thư: Hàm lượng chất chống oxy hoá và chất xơ trong hồng xiêm khá cao giúp chống lại nguồn căn của bệnh ung thư, bảo vệ cơ thể tốt.

2. Giải đáp: Ăn hồng xiêm có béo không ?

  • Hồng xiêm có béo không là câu hỏi khiến rất nhiều người thắc mắc, bởi vì hồng xiêm cung cấp khá ít calo cho cơ thể. 
  • Tuy nhiên trong hồng xiêm có chứa một lượng lớn đường glucose, 1,1g chất béo/100g, giúp kích thích ngon miệng, tích tụ nhiều mỡ thừa. Vì vậy nếu ăn nhiều sẽ có thể gây béo.
Hồng xiêm chứa nhiều đường glucose và chất béo nên ăn nhiều sẽ gây béo
Hồng xiêm chứa nhiều đường glucose và chất béo nên ăn nhiều sẽ gây béo

3. Cách ăn hồng xiêm giảm cân hiệu quả

  • Không nên ăn hồng xiêm liên tục với số lượng nhiều mà chỉ nên ăn khoảng 1 – 2 quả trong bữa phụ để có thể kiểm soát cân nặng. Vì để giảm cân thì tổng năng lượng nạp vào trong một ngày phải ít hơn năng lượng tiêu hao.
  • Nên ăn hồng xiêm trực tiếp, không nên xay sinh tố vì khi xay thường sẽ thêm đường, sữa đặc làm cho lượng calo tăng cao, dễ gây tăng cân.
Chỉ nên ăn 1 - 2 trái hồng xiêm vào bữa phụ và không nên ăn thường xuyên
Chỉ nên ăn 1 – 2 trái hồng xiêm vào bữa phụ và không nên ăn thường xuyên

Hy vọng với những chia sẻ trên đây bạn sẽ giải đáp được ăn hồng xiêm có béo không và biết được cách ăn hồng xiêm hiệu quả mà không béo. Đến ngay cửa hàng Winmart hoặc truy cập VinID giá sốc trên app VinID để mua hồng xiêm tươi ngon với giá siêu rẻ nhé!

Banner CTA Đi chợ online 750

>>> Cách chọn hồng xiêm ngon <<<

Nhiều người quan tâm

Blog

Bật mí cách mua vé bán kết Hoa hậu Du lịch Việt Nam cực dễ trên app VinID

Cuộc thi Hoa hậu Du lịch Việt Nam diễn ra nhằm tìm kiếm người đại diện cho sắc đẹp, trí […] 07/10/2022

Blog

Hoa hậu Du lịch Việt Nam 2022 – Cuộc thi tìm kiếm đại sứ du lịch hot hit

Với mục đích “Lan tỏa hương sắc Việt”, cuộc thi Hoa hậu Du lịch Việt Nam là hoạt động chào […] 07/10/2022

Blog

Tiêu chuẩn thi Hoa hậu Việt Nam là gì? Bật mí tiêu chí, thể lệ cuộc thi

Hoa hậu Việt Nam là cuộc thi tìm kiếm người kế nhiệm vương miện trên toàn quốc diễn ra định […] 07/10/2022

Blog

Bật mí TOP 6 các cuộc thi hoa hậu lớn nhất thế giới

Các cuộc thi về nhan sắc trên thế giới luôn thu hút đông đảo người xem và hâm mộ Việt […] 07/10/2022

Blog

TOP các cuộc thi hoa hậu ở Việt Nam danh giá, chất lượng nhất

“Số lượng cuộc thi sắc đẹp được cấp phép mà chất lượng tổ chức thì không tới” là tình trạng […] 07/10/2022

Blog

Bí kíp săn Samsung Galaxy Watch 5 miễn phí cùng VinID

Từ khi ra mắt thị trường, Samsung Galaxy Watch 5 đã gây ấn tượng với với các tính năng: cải […] 28/09/2022

Blog

Hé lộ bí quyết săn voucher La Roche Posay giảm giá cực sốc cùng VinID

La Roche Posay là thương hiệu dược mỹ phẩm đến từ Pháp mang lại các giải pháp chuyên sâu, an […] 28/09/2022

Blog

Bật mí cách săn voucher đặt Baemin giảm giá cực sốc cùng VinID 

Baemin là ứng dụng giao nhận đồ ăn được nhiều người yêu thích hiện nay bởi có nhiều chương trình […] 28/09/2022

Blog

Note ngay cách săn voucher mua Etiaxil cực đơn giản trên app VinID

Cùng tham gia ngay chương trình “Quà đỉnh mỗi ngày – Quay là trúng” để có cơ hội nhận được […] 28/09/2022

Blog

Trải nghiệm dịch vụ đẳng cấp với voucher tập luyện miễn phí tại California trên app VinID

Với hệ thống phòng tập đẳng cấp cùng những trang thiết bị hiện đại, đạt chuẩn quốc tế, California là […] 28/09/2022

Blog

Chill nhạc cực hay với TOP 7 quán cafe Acoustic Đà Lạt

Đà Lạt không chỉ gây thương nhớ với cảnh quan thiên nhiên lãng mạn, ẩm thực đặc trưng, phong phú […] 20/09/2022

Blog

TOP 10 khách sạn Đà Lạt gần hồ Xuân Hương “sang xịn mịn”

Khách sạn Đà Lạt gần hồ Xuân Hương là sự lựa chọn của nhiều du khách khi đến thành phố […] 20/09/2022

Ngập tràn ưu đãi mỗi ngày trong tầm tay

Dùng ứng dụng QR để quét mã, hoặc tải ứng dụng từ Google Play hoặc Apple Store, tìm hàng ngàn mã ưu đãi từ VINID VOUCHER