Có nên ăn hồng xiêm khi mang thai? Bật mí công dụng của hồng xiêm đối với bà bầu

Ăn hồng xiêm khi mang thai

Việc ăn uống bổ sung dinh dưỡng trong mang thai vô cùng quan trọng. Hồng xiêm là loại quả vô cùng thơm ngon và bổ dưỡng. Vậy ăn hồng xiêm khi mang thai có tốt không? Cũng VinID tìm hiểu nhé. 

1. Công dụng của hồng xiêm đối với bà bầu

Cung cấp đường, năng lượng cho cơ thể 

Hồng xiêm chứa khá nhiều đường sucrose và fructose chuyên cung cấp năng lượng cho cơ thể hoạt động. Vì thế mà nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyên phụ nữ đang mang thai nên bổ sung loại trái cây này để thai nhi khỏe, mau lớn… 

Tăng cường sức khỏe xương khớp 

Trong hồng xiêm còn có nhiều khoáng chất như canxi, phốt pho, sắt… là những chất quan trọng cho việc duy trì khung xương, răng khỏe chắc. 

Cải thiện cơ quan tiêu hóa 

Chất xơ và các chất như sắt, pantothenic, niacin, folate… có trong hồng xiêm sẽ giúp hệ tiêu hóa hoạt động khỏe mạnh, trơn tru, hấp thu chất tốt hơn cũng như hạn chế việc táo bón. 

Hồng xiêm nhiều chất xơ nên cực kỳ tốt cho hệ tiêu hóa 
Hồng xiêm nhiều chất xơ nên cực kỳ tốt cho hệ tiêu hóa

Phòng các bệnh nhiễm khuẩn 

Trong hồng xiêm còn có lượng tanin cao, chất nào có khả năng chống nhiễm khuẩn, sưng viêm và phòng các bệnh như đau, trào ngược dạ dày, rất tốt cho những sản phụ bị ốm nghén. 

Ngoài ra, chất chống oxy hóa polyphenol ở hồng xiêm sẽ giúp bảo vệ thai nhi và mẹ bầu khỏi sự xâm hại của các vi khuẩn, virus gây bệnh. 

Giúp loại bỏ độc tố 

Theo Đông Y, hồng xiêm là một phương thuốc lợi tiểu tự nhiên, từ đó cũng giúp đào thải độc tốt ra khỏi cơ thể qua đường tiểu đều đặn. Song song, công dụng này cũng giúp ngăn ngừa tình trạng giữ nước gây phù nề khi mang thai. 

Giải tỏa căng thẳng tinh thần 

Giàu Magnesium, Vitamin B nên ăn hồng xiêm còn đem đến công dụng xoa dịu các dây thần kinh, giảm căng thẳng, mệt mỏi hiệu quả, nhất là với phụ nữ đang trong thai kỳ. 

Sapoche vừa tốt cho sức khỏe vừa tốt cho tinh thần của mẹ bầu
Sapoche vừa tốt cho sức khỏe vừa tốt cho tinh thần của mẹ bầu

Cân bằng huyết áp 

Huyết áp khi mang thai sẽ biến động thường xuyên, với hồng xiêm giàu khoáng chất magie, kali…sẽ giúp điều hòa lại huyết áp của cơ thể. 

Giảm buồn nôn, ốm nghén 

Chất tanin có vị chát trong sapoche giúp giảm triệu chứng buồn nôn, chóng mặt cực hiệu quả. Không những thế, với lượng đường nhiều và giàu dinh dưỡng, loại trái cây này sẽ cung cấp năng lượng giúp vượt qua tình trạng mệt mỏi, suy nhược cực tốt. 

Da sáng khỏe, mịn màng 

Ngoài các khoáng chất, nguồn vitamin C, E có trong loại quả này sẽ giúp cải thiện tông da, kết cấu của làn da. Chất chống oxy hóa trong hồng xiêm là nguyên tố giúp chống lại các tác nhân gây lão hóa, ngăn ngừa hình thành các nếp nhăn rất tốt. 

Hồng xiêm nhiều dinh dưỡng nên được xem là siêu thực phẩm 
Hồng xiêm nhiều dinh dưỡng nên được xem là siêu thực phẩm

Với nhiều công dụng tốt cho sức khỏe và chứa đa dạng khoáng chất, vitamin nên loại trái cây này được xem là siêu thực phẩm mà mẹ bầu phải nên bổ sung trong thai kỳ, để tốt cho cả mẹ bầu và thai nhi. Mặc dù hồng xiêm tốt nhưng các chuyên gia khuyên phụ nữ có thai chỉ nên tiêu thụ từ 100 – 120gr trong một ngày, không nên dùng nhiều hơn có thể gây tăng cân vì hàm lượng đường cao. 

2. Giải đáp: Ăn hồng xiêm khi mang thai lúc nào tốt nhất?

Thời gian lý tưởng để mẹ bầu dùng hồng xiêm là từ 10h sáng đến 16h chiều. Ăn vào thời điểm này vừa cung cấp năng lượng cho cơ thể hoạt động suốt ngày vừa không lo bị dư thừa gây béo. 

Đặc biệt không nên ăn sapoche vào buổi tối, trước khi ngủ, vì dễ gây tích tụ chất béo dưới da, gây nên tình trạng béo bụng, tăng cân mất kiểm soát. 

Hy vọng qua những chia sẻ trên các mẹ bầu đã có lời giải đáp cho thắc mắc “ăn hồng xiêm khi mang thai có tốt không?”. Hồng xiêm hoàn toàn tốt cho thai nhi và mẹ bầu, hãy đến ngay Winmart hoặc truy cập VinID giá sốc để mua hồng xiêm tươi ngon với giá siêu rẻ nhé!

Banner CTA Đi chợ online 750

>>> Cách làm sinh tố sapoche ngon ngất ngây <<<

Nhiều người quan tâm

Tin nội bộ

Chụp hình “cháy máy” với TOP 10 quán cafe đẹp ở Hà Nội

Ở Hà Nội có rất nhiều quán cafe đẹp, thiết kế không gian sáng tạo, kèm những câu chuyện thương […] 04/07/2024

Tin nội bộ

Top 10 quán ăn ở Times City ngon khó cưỡng, khiến thực khách hài lòng

Không chỉ là dự án phức hợp hàng đầu tại Việt Nam, Vinhomes Times City còn được biết tới là […] 04/07/2024

Tin nội bộ

Checkin 10 quán cafe Times City siêu hot cho team “thích la cà”

Khu đô thị Vinhomes Times City được xem là thiên đường giải trí của giới trẻ Hà Thành với đầy […] 04/07/2024

Tin nội bộ

Top 7 các quán cafe đẹp nhất ở quận Hai Bà Trưng Hà Nội

Quận Hai Bà Trưng là điểm check-in lý tưởng của những tín đồ cafe tại Hà Nội với rất nhiều […] 04/07/2024

Tin nội bộ

Khám phá mảnh đất “xứ Nẫu” Phú Yên – Nơi “hoa vàng trên cỏ xanh”

Nhắc đến du lịch miền Trung Việt Nam, không thể bỏ qua du lịch Phú Yên – mảnh đất được […] 04/07/2024

Tin nội bộ

Lạc bước chốn “tiên cảnh” Ghềnh Đá Đĩa – Kiệt tác đá bazan giữa đại dương

Nhắc đến Phú Yên, người ta thường nghĩ ngay đến những cung đường ven biển hoang sơ, những bãi cát […] 04/07/2024

Tin nội bộ

Chinh phục 10 địa điểm du lịch Phú Yên với nét đẹp bình yên, say đắm lòng người

Mùa hè đã sắp đến rồi, nếu bạn muốn tìm đến một nơi yên bình để tránh xa những xô […] 04/07/2024

Tin nội bộ

Bãi Xép Phú Yên – Review vẻ đẹp Hoang Sơ của xứ “Hoa Vàng Trên Cỏ Xanh”

Bãi Xép Phú Yên, một cái tên gợi lên biết bao cảm xúc về một vùng đất yên bình, hoang […] 04/07/2024

Tin nội bộ

Mùa hè nên đi du lịch ở đâu miền Nam? TOP 10 địa điểm HOT nhất 2024 bạn không nên bỏ lỡ

Mùa hè rực rỡ đã đến, miền Nam Việt Nam lại càng trở nên quyến rũ với những bãi biển […] 04/07/2024

Tin nội bộ

Những địa điểm du lịch mùa hè ở miền Bắc không nên bỏ lỡ

Mùa hè là thời điểm lý tưởng để khám phá vẻ đẹp đa dạng của miền Bắc Việt Nam. Từ […] 04/07/2024

Tin nội bộ

Mùa hè nên đi du lịch ở đâu? TOP 7 điểm du lịch biển lý tưởng cho cả nhà

Mùa hè là thời điểm lý tưởng để cả gia đình lên kế hoạch cho những chuyến du lịch biển, […] 04/07/2024

Tin nội bộ

Khám phá vẻ đẹp hùng vĩ của đèo Pha Đin – “Nóc nhà Tây Bắc”

Nằm trên cung vùng núi Tây Bắc, đèo Pha Đin như một dải lụa vắt ngang qua những dãy núi […] 04/07/2024

Ngập tràn ưu đãi mỗi ngày trong tầm tay

Dùng ứng dụng QR để quét mã, hoặc tải ứng dụng từ Google Play hoặc Apple Store, tìm hàng ngàn mã ưu đãi từ VINID VOUCHER