Tất tần tật thông tin về Chèo Sup không nên bỏ qua

Một trong những hoạt động thư giãn cuối tuần đang được giới trẻ “rỉ tai” nhau nhiều nhất hiện nay chính là chèo sup. Hoạt động có phần “sang chảnh” này thu hút như thế nào? Giá thuê thuyền ra sao? Cùng VinID khám phá ngay nhé!

SĂN VOUCHER CHÈO SUP!

1. Giải đáp: Chèo Sup là gì?

SUP là tên viết tắt của “Stand up paddleboarding” – một bộ môn thể thao dưới nước nổi tiếng. Bộ môn này có nguồn gốc từ Hawaii, ra đời từ những năm 1990. Thông thường, các vận động viên, người chèo SUP sẽ ở trên ván, dùng mái chèo để đẩy thuyền về phía trước. Điều đặc biệt khi chèo SUP là bạn có thể thoải mái đứng, nằm, ngồi câu cá hay thậm chí tập yoga.

Tập Yoga trên SUP
Tập Yoga trên SUP là trải nghiệm đáng nhớ

Chèo SUP không chỉ là hoạt động giải trí thông thường mà còn là bộ môn thể thao giúp rèn luyện sức khỏe rất tốt, phù hợp với nhiều lứa tuổi. Bạn có thể trải nghiệm chèo SUP tại sông, hồ. vịnh hay thậm chí cả biển. Ván chèo thường được sản xuất từ nhiều chất liệu khác nhau, loại phổ biến nhất hiện nay tại Việt Nam là bơm hơi.

SĂN VOUCHER CHÈO SUP!

2. Hướng dẫn chèo thuyền Sup

Trước khi bắt đầu chèo trên mặt nước, bạn cần biết cách chọn mái chèo kích thước phù hợp. Mái chèo quá ngắn sẽ khiến bạn phải khom người mới có thể đưa mái chèo xuống nước trong khi mái chèo quá dài sẽ rất khó chèo.

Hãy thử dựng đứng mái chèo sao cho lưỡi chạm đất. Tìm điểm chạm bàn tay với mái chèo. Mái chèo có độ dài phù hợp khi tay cầm chữ T nằm tương ứng tại vị trí cổ tay.

Cách chọn mái chèo SUP
Cách chọn mái chèo SUP phù hợp

Ngoài ra khi chèo, bạn cũng nên lưu ý những điều sau:

  • Một tay cầm tại vị trí chữ T mái chèo, tay còn lại đặt trên thân mái chèo. Vị trí đặt tay lý tưởng là khi hau cánh tay gập, tạo thành góc 90 độ ở khuỷu tay. Tránh để hai tay đặt quá gần nhau.
  • Giữ mái chèo và thân mái chèo sao cho tạo thành một góc hướng về phía trước, theo hướng mũi ván chèo đứng. 
Chèo sup
Tránh để hai tay cầm mái chèo quá gần nhau

SĂN VOUCHER CHÈO SUP!

3. Một số cách đẩy mái chèo phổ biến

  • Chèo xuôi

Đây là kỹ thuật chèo cơ bản nhất, giúp đưa ván chèo rẽ nước đi thẳng.

  • Nếu chèo phía bên phải, tay phải bạn đặt lên thân mái chèo, tay trái nắm vào tay cầm chữ T. Đổi tay nếu bạn chèo phía bên trái.
  • Vươn mái chèo ra phía trước, cách bạn khoảng nửa mét, cắm mái chèo xuống nước. 
  • Giữ tay thẳng, vặn mình khi chèo. Khi đẩy mái chèo, hãy dùng lực tay cầm trên nhiều hơn tay cầm dưới.
  • Để giữ vững, bạn nên kết hợp luân phiên chèo 2 bên. Hãy thay đổi khi mỗi bên bạn cảm thấy mỏi. Giữ mái chèo càng thẳng, thuyền càng đi thẳng hướng.
Chèo xuôi
Chèo xuôi là kỹ thuật chèo SUP cơ bản

Chèo lùi (chèo ngược)

Chèo lùi hay còn gọi chèo ngược là động tác rất dễ thực hiện, được sử dụng khi bạn muốn giảm tốc độ, dừng hoặc rẽ hướng. 

  • Nếu bạn đang chèo phía bên phải, vươn người ra sau, cắm mái chèo xuống vùng nước ở đuôi ván chèo. Hãy đảm bảo rằng lưỡi mái chèo phải hoàn toàn chìm xuống mặt nước.
  • Tương tự cách chèo xuôi, hãy giữ thẳng cánh tay, xoay người và không nên kéo phần lưỡi về phía trước.
  • Khi thực hiện bước chèo lùi bên phải ván chèo sẽ khiến mũi ván có xu hướng rẽ hướng sang phải và ngược lại. 
Chèo lùi
Chèo lùi được thực hiện khi bạn muốn giảm tốc độ, dừng hoặc rẽ hướng

Chèo quét

Chèo quét là kỹ thuật chèo thường được sử dụng khi bạn muốn bẻ lái (chuyển hướng) ván chèo trong khi ván đang di chuyển hoặc đứng im.

  • So với bước chèo xuôi, bạn cần nhún chân sâu hơn một chút. Hạ thấp tay xuống sao cho tay cầm chữ T mái chèo nằm dưới vai.
  • Nếu chèo bên phải, bạn xoay vai phải hướng về phía trước và ngược lại.
  • Rướn người về trước, cắm mái chèo xuống nước, để toàn bộ lưỡi chèo chìm xuống nước tạo góc vuông với ván chèo.
  • Sử dụng lực bẩy của chân và hông để quét mái chèo theo dạng vòng cung từ phần mũi tới đuôi ván chèo.
  • Khi bạn thực hiện chèo quét bên phải, ván sẽ di chuyển sang trái và ngược lại. 
  • Ngoài ra, để làm nhẹ mũi ván chèo và khiến ván chèo chuyển hướng “ngọt” và nhanh hơn, hãy bước lùi về phía đuôi ván chèo và đứng vị trí giống như lướt sóng.
Chèo quét
Chèo quét là kỹ thuật cần biết khi muốn chuyển hướng

SĂN VOUCHER CHÈO SUP!

Chèo kéo

Kỹ thuật chèo kéo giúp ván chèo di chuyển sang một bên. Được dùng khi bạn muốn thay đổi lộ trình chèo hoặc muốn kéo ván chèo đậu dọc bến.

  • Vươn mái chèo ra xa, cắm lưỡi mái chèo xuống nước và xoay vai về hướng bạn muốn tiến gần.
  • Cắm mái chèo xuống nước cho phần lưỡi mái song song với thân ván. Kéo lưỡi chèo về phía ván chèo để kéo ván chèo về phía hướng đang đến.
  • Lướt mái chèo theo hướng mãi hoặc đuôi ván để nhấc lưỡi mái chèo lên khỏi mặt nước.
  • Vây ở đuôi ván chèo sẽ tạo ra lực cản khi bạn chuyển động sang cạnh, khiến cho phần đuôi di chuyển chậm hơn so với phần mũi. Để khắc phục, bạn cần đặt mái chèo gần phía đuôi hơn phía mũi.
Kỹ thuật chèo kéo
Kỹ thuật chèo kéo giúp ván chèo di chuyển sang một bên

Chèo vòng cung

Kỹ thuật chèo vòng cung giúp chuyển hướng ván chèo mượt mà, gọn gàng mà không bắt buộc người thực hiện phải thay đổi vị trí đứng. Điều này rất tuyệt vời nếu bạn muốn điều chỉnh hướng ván nhanh gọn trong khi vẫn thoải mái di chuyển trên mặt nước.

  • Nếu bạn đang chèo hướng bên phải và đứng tại vị trí giữa ván bình thường, hãy xoay người sang trái sao cho vai phải hướng về trước.
  • Đưa mái chèo qua mũi ván, cắm lưỡi mái chìm hoàn toàn vào trong nước ở phía bên trái ván chèo. 
  • Xoay người sang bên phải, quét mái chèo hướng về phía mũi ván chèo.
  • Tiếp tục chèo qua mũi thuyền. Khi lưỡi mái chuẩn bị va vào ván chèo, hãy nhấc lưỡi mái chèo lên khỏi mặt nước, cắm xuống nước ở phía bên kia mũi ván và tiếp chèo theo hình cánh cung. 
Chèo vòng cung
Chèo vòng cung giúp bạn chuyển hướng ván chèo mượt mà, gọn gàng

4. Bảng giá thuyền Sup

Bảng giá chèo SUP sẽ phụ thuộc vào các yếu tố như: đơn vị cho thuê, thời gian thuê, nơi trải nghiệm… Dưới đây là mức giá tham khảo (lưu ý có thể thay đổi theo thời điểm):

Thời gianGiá thuê
Thứ 2 – Thứ 650.000 – 100.000VND/giờ
250.000VND/ cả ngày
Cuối tuầnNgày 1: 300.000VND/ngày
Ngày 2: 200.000VND/ngày

Ngày thứ 3 trở đi: 100.000VND/ngày

SĂN VOUCHER CHÈO SUP!

5. Lưu ý khi chèo sup

  • Trang phục chèo SUP

Hãy ưu tiên lựa chọn những trang phục thoải mái, dễ hoạt động, tránh mặc váy hoặc quần bò. Nên chuẩn bị thêm mũ, kính râm và áo mưa giấy để đề phòng tiết trời thay đổi. 

Chèo sup
Ưu tiên những trang phục thoải mái, dễ vận động
  • Mặc áo phao cứu hộ

Một nguyên tắc khi chèo SUP bạn phải cần tuân theo là hãy luôn trang bị áo phao cứu sinh dù cho bạn biết bơi hay không. Bạn có thể mặc luôn áo phao để đề phòng các tình huống bất ngờ như lật ván, nước tràn vào ván… Hầu như tất cả áo phao đều được trang bị còi nhỏ, nếu bạn gặp tình huống nguy hiểm, hãy sử dụng nó.

Sử dụng áo phao
Sử dụng áo phao khi chèo SUP để đảm bảo an toàn
  • Tránh những vùng nước nguy hiểm, thiên nhiên khắc nghiệt

Mặc dù kỹ thuật điều khiển ván SUP tương đối dễ dàng nhưng nếu muốn đến những vùng nước sâu, sóng lớn… bạn cần phải có sự chuẩn bị. Nếu là người mới bắt đầu chèo SUP, hãy trải nghiệm trước trong các hồ nhân tạo, hồ nước nhỏ để luyện tập khả năng giữ thăng bằng và ứng phó. Hoặc bạn có thể tụ tập đi cùng bạn bè, người thân để kịp thời hỗ trợ lẫn nhau.

Chèo sup
Lựa chọn vùng nước nhỏ, đi đông người để hỗ trợ lẫn nhau

SĂN VOUCHER CHÈO SUP!

Vậy là bài viết trên đã giới thiệu đến bạn bộ môn thể thao chèo SUP vô cùng thú vị. Chúc bạn có chuyến đi thật vui và đáng nhớ. Để mua vé trải nghiệm nhanh nhất, hãy tải ngay app VinID nhé!

Banner CTA săn voucher du lịch

>>> 5 địa điểm cắm trại ở Sài Gòn thích mê <<<

Nhiều người quan tâm

Blog

Bật mí cách lấy voucher sữa chua trân châu Hạ Long miễn phí

Sữa chua trân châu Hạ Long là món khoái khẩu của nhiều người bởi hương vị thơm ngon, béo ngậy. […] 13/04/2024

Blog

Bí quyết mua gà rán cực hời với voucher KFC trên VinID

Tin vui dành cho những tín đồ nghiện gà rán, ăn gà rán thả ga với giá cả cực “yêu” […] 13/04/2024

Blog

Mách bạn cách săn voucher Highlands miễn phí trên VinID

Bạn là tín đồ của Highlands Coffee? Bạn muốn thưởng thức những ly cà phê thơm ngon, đậm đà mà […] 13/04/2024

Blog

Bí kíp săn voucher Dairy Queen đỉnh cao vừa ăn ngon, vừa tiết kiệm

Những ngày nắng nóng kéo dài, thì rất cần một ly kem mát lạnh, xua tan cái nóng oi bức. […] 13/04/2024

Blog

Mã Giảm Giá Coolmate 15%: Mua thả ga không lo giá

Bạn đang tìm kiếm những bộ quần áo nam chất lượng cao với mức giá hợp lý? Coolmate – một […] 13/04/2024

Blog

21 ngày luyện tập miễn phí với voucher California Fitness & Yoga

Bạn đang muốn cải thiện sức khỏe, vóc dáng và nâng cao tinh thần? Bạn đang tìm kiếm một môi […] 13/04/2024

Blog

Voucher Ahamove: Giao hàng nhanh chóng, giá rẻ đến 50%

Ahamove là ứng dụng giao hàng nhanh chóng và uy tín, được tin dùng tại Việt Nam. Ahamove cũng thường […] 13/04/2024

Blog

Săn ngay Voucher Be tiết kiệm hơn cho mỗi chuyến đi

Bạn đang tìm kiếm giải pháp di chuyển tiết kiệm và tiện lợi? Voucher Be chính là chìa khóa vàng […] 13/04/2024

Blog

TOP 10 địa điểm đi chơi lễ 30/4 ở TP. HCM cực thú vị

Đi chơi lễ 30/4 ở TP HCM sắp tới trở thành chủ đề được rất nhiều người quan tâm. Đây […] 01/04/2024

Blog

Tổng hợp các địa điểm du lịch ngày lễ 30/4 và 1/5 không xô bồ đông đúc

Du lịch ngày lễ 30/4 và 1/5 có khá nhiều lựa chọn lý tưởng để bạn vừa đảm bảo có phút […] 01/04/2024

Blog

Nghỉ lễ 30/4 đi đâu ở Hà Nội? TOP 5 địa điểm không nên bỏ lỡ

Nghỉ lễ 30/4 đi đâu ở Hà Nội thực tế không quá khó khăn để bạn lựa chọn với hàng […] 01/04/2024

Blog

Cách săn voucher Vua Nệm khuyến mãi với giá “cực hời” 

Vua Nệm là chuỗi hệ thống cửa hàng phân phối chăn ga gối đệm và phụ kiện phòng ngủ chính […] 22/03/2024

Ngập tràn ưu đãi mỗi ngày trong tầm tay

Dùng ứng dụng QR để quét mã, hoặc tải ứng dụng từ Google Play hoặc Apple Store, tìm hàng ngàn mã ưu đãi từ VINID VOUCHER