Điểm danh các tác dụng của quả mận xanh đường với sức khỏe

Mận xanh đường là loại quả có màu xanh, vị ngọt mát nên được rất nhiều người yêu thích, lựa chọn. Không những thế, loại quả này còn chứa nhiều chất dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe. Để hiểu rõ hơn về quả mận xanh đường, mời bạn tìm hiểu thông tin chi tiết cùng VinID. 

1. Đặc điểm của cây mận xanh đường

Mận xanh đường còn được gọi là mận đường, quả roi xanh hay mận đá xanh, là loại cây thường được trồng trong các tỉnh vùng Đồng Bằng Sông Cửu Long với các đặc điểm nổi bật như:

  • Là loại cây thân gỗ, có chiều cao trung bình 3-5m, tán lá khoảng trên 3m.
  • Cây mận xanh thích hợp trồng ở nơi khí hậu nóng ẩm và nắng. Loại cây này ít sâu bệnh và có thể trồng ở nhiều loại đất như đất phù sa, đất cát, đất đỏ, đất thịt.
  • Cây mận xanh có thể ra quả quanh năm.
  • Quả mận xanh đường có màu xanh với kích thước nhỏ.
  • Ruột quả mận xanh đường đặc, thịt giòn xốp, mọng nước, hạt nhỏ.
  • Khi ăn, quả mận xanh đường có vị ngọt mát và thơm tự nhiên.
Mận xanh
Mận xanh là cây thân gỗ, nhiều quả

2. Giá trị dinh dưỡng của mận xanh đường

Mận xanh là loại quả vị ngọt, tính bình và chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Cụ thể, trong 100g trái mận xanh có chứa:

  • Nước: 84,80g
  • Protein: 0,5 – 0,8g
  • Chất béo: 0,2 – 0,3g
  • Carbohydrate: 9,7 – 14,2g
  • Chất xơ: 1 – 2g
  • Caroten: 123 – 235 IU
  • Vitamin B complex: 0,55 – 1,04mg
  • Vitamin C: 3 – 37mg…
Mận xanh
Quả mận xanh đường chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe

3. Tác dụng của quả mận xanh đường

Do chứa nhiều thành phần dưỡng chất có lợi cho sức khỏe nên quả mận xanh đường giúp hỗ trợ điều trị nhiều loại bệnh khác nhau, tiêu biểu như:

3.1. Giúp giảm cân và hạ huyết áp

Quả mận xanh đường có chứa năng lượng thấp 16kcal/100g, Thêm vào đó, loại quả này lại có hàm lượng lớn chất xơ và nước cao nên giúp người ăn no lâu, hạn chế dư thừa năng lượng gây béo. Do đó, loại quả này phù hợp với người muốn giảm cân. 

Thêm vào đó, quả mận xanh đường không chứa chất béo bão hòa nên rất thích hợp cho người cao huyết áp. Ngoài ra, loại quả này chứa nhiều nước nên giải nhiệt mùa hè hiệu quả. 

3.2. Quả mận xanh tốt cho người bệnh tiểu đường

Quả roi đường có chứa lượng lớn hợp chất alkaloid. Loại chất này giúp kìm hãm sự chuyển hóa thức ăn đặc biệt là tinh bột thành đường trong cơ thể. Do đó, loại quả này tốt cho người mắc bệnh tiểu đường, giúp điều trị bệnh hiệu quả. 

Tiểu đường
Mận xanh hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường

3.3. Mận xanh đường giúp lợi tiểu

Mận xanh có chứa hàm lượng lớn nước, vitamin C và chất xơ giúp hạn chế táo bón, nóng trong. Do đó, đây là loại quả giúp lợi tiểu, tốt cho đường ruột. Từ đó, giúp bạn thoát khỏi tình trạng ứ nước, tiêu hóa kém.

3.4. Ngăn ngừa ung thư

Do chứa nhiều loại vitamin và chất chống oxy hóa nên quả mận có thể chế ngự các gốc tự do, giảm nguy cơ ung thư hiệu quả. Ngoài ra, loại quả này cũng giúp hỗ trợ hạn chế sự phát triển của các tế bào ung thư, thích hợp cho sức khỏe người bệnh.

4. Cách dùng quả mận xanh đường

Mận xanh
Mận xanh đường tươi ngon bổ dưỡng
  • Mận xanh đường là loại quả ngon khi ăn tươi trực tiếp. Loại quả này thích hợp chấm cùng muối chua cay hoặc muối tôm. Không những thế, mận xanh sẽ ngon và ngọt mát hơn khi bạn để vào ngăn mát tủ lạnh. 
  • Ngoài ra, một ly nước ép mận xanh rất tốt cho sức khỏe, lại giúp giải nhiệt hiệu quả. Bạn có thể thêm đá vào sẽ ngon hơn nhiều. 

Mận xanh đường vừa thơm ngon lại tốt cho sức khỏe. Bổ sung loại mận này ngay cho cả gia đình thôi nhé. Mua mận xanh đường tươi ngon tại Winmart hoặc tham gia chương trình VinID giá sốc trên app VinID để nhận nhiều ưu đãi hấp dẫn.

Banner CTA Blog

>>> Tác dụng của mận trắng <<<

Nhiều người quan tâm

Bí quyết nấu ăn

Cách làm trà mãng cầu xiêm giải nhiệt mùa hè cực dễ tại nhà

Mãng cầu không chỉ là loại trái cây thơm ngon mà còn kết hợp với trà vô cùng hợp. Vị […] 30/05/2023

Bí quyết nấu ăn

Cách làm gỏi gà măng cụt hot trend giải nhiệt mùa hè

Gỏi gà măng cụt đang là món ăn làm điên đảo cộng đồng đam mê ẩm thực hiện nay. Vì […] 30/05/2023

Blog

Tổng hợp 101+ các câu thả thính Quốc tế Thiếu nhi chinh phục crush độc lạ 

Ngày quốc tế thiếu nhi cũng là dịp đặc biệt để các chàng trai, cô gái bày tỏ, thể hiện […] 30/05/2023

Blog

Nguồn gốc và ý nghĩa ngày Quốc tế Thiếu nhi 1/6

Ngày Quốc tế Thiếu nhi, còn được gọi là Tết Thiếu nhi, là một ngày lễ dành riêng cho trẻ […] 30/05/2023

Blog

Gợi ý quà Quốc tế Thiếu nhi ngày 1/6 đầy ý nghĩa cho bé

Quốc tế Thiếu nhi sắp đến, mà bạn không biết chọn món quà nào cho thành viên nhí nhà mình. […] 30/05/2023

Blog

Tổng hợp những lời chúc Quốc tế Thiếu nhi 1/6 hay và ý nghĩa dành cho bé

Ngày Quốc Tế Thiếu Nhi 1/6 sắp đến rồi, nhân dịp này, VinID gợi ý cho bố mẹ 40 lời […] 30/05/2023

Blog

Quốc tế Thiếu nhi đi đâu chơi? TOP 10 địa điểm đi chơi ngày 1/6 cực vui

Quốc tế thiếu nhi đi đâu chơi đang là từ khóa hot nhất trong thời điểm hiện tại khi mà […] 30/05/2023

Blog

Sự nghiệp của ca sĩ Siu Black – Người được mệnh danh là “Hoạ mi núi rừng”

Siu Black là một nữ ca sĩ tài năng của làng nhạc Việt Nam, được yêu thích bởi giọng hát […] 24/04/2023

Blog

Tiểu sử, sự nghiệp của nghệ sĩ đa tài Phan Mạnh Quỳnh

Phan Mạnh Quỳnh là nghệ sĩ đa tài của làng nhạc Việt, anh luôn có cách đặc biệt để thổi […] 24/04/2023

Blog

TOP 10 địa điểm đi chơi lễ 30/4 ở Tp HCM cực thú vị

Đi chơi lễ 30/4 ở Tp HCM sắp tới trở thành chủ đề được rất nhiều người quan tâm. Đây […] 21/04/2023

Blog

Tổng hợp các địa điểm du lịch ngày lễ 30/4 và 1/5 không xô bồ đông đúc

Du lịch ngày lễ 30/4 và 1/5 có khá nhiều lựa chọn lý tưởng để bạn vừa đảm bảo có phút […] 21/04/2023

Blog

Điều cần biết trước khi chơi bắn súng thể thao

Bắn súng thể thao là môn khá phổ biến hiện nay, thu hút sự quan tâm lớn từ giới trẻ […] 21/04/2023

Ngập tràn ưu đãi mỗi ngày trong tầm tay

Dùng ứng dụng QR để quét mã, hoặc tải ứng dụng từ Google Play hoặc Apple Store, tìm hàng ngàn mã ưu đãi từ VINID VOUCHER