Điểm danh các tác dụng của quả mận xanh đường với sức khỏe

Mận xanh đường là loại quả có màu xanh, vị ngọt mát nên được rất nhiều người yêu thích, lựa chọn. Không những thế, loại quả này còn chứa nhiều chất dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe. Để hiểu rõ hơn về quả mận xanh đường, mời bạn tìm hiểu thông tin chi tiết cùng VinID. 

1. Đặc điểm của cây mận xanh đường

Mận xanh đường còn được gọi là mận đường, quả roi xanh hay mận đá xanh, là loại cây thường được trồng trong các tỉnh vùng Đồng Bằng Sông Cửu Long với các đặc điểm nổi bật như:

  • Là loại cây thân gỗ, có chiều cao trung bình 3-5m, tán lá khoảng trên 3m.
  • Cây mận xanh thích hợp trồng ở nơi khí hậu nóng ẩm và nắng. Loại cây này ít sâu bệnh và có thể trồng ở nhiều loại đất như đất phù sa, đất cát, đất đỏ, đất thịt.
  • Cây mận xanh có thể ra quả quanh năm.
  • Quả mận xanh đường có màu xanh với kích thước nhỏ.
  • Ruột quả mận xanh đường đặc, thịt giòn xốp, mọng nước, hạt nhỏ.
  • Khi ăn, quả mận xanh đường có vị ngọt mát và thơm tự nhiên.
Mận xanh
Mận xanh là cây thân gỗ, nhiều quả

2. Giá trị dinh dưỡng của mận xanh đường

Mận xanh là loại quả vị ngọt, tính bình và chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Cụ thể, trong 100g trái mận xanh có chứa:

  • Nước: 84,80g
  • Protein: 0,5 – 0,8g
  • Chất béo: 0,2 – 0,3g
  • Carbohydrate: 9,7 – 14,2g
  • Chất xơ: 1 – 2g
  • Caroten: 123 – 235 IU
  • Vitamin B complex: 0,55 – 1,04mg
  • Vitamin C: 3 – 37mg…
Mận xanh
Quả mận xanh đường chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe

3. Tác dụng của quả mận xanh đường

Do chứa nhiều thành phần dưỡng chất có lợi cho sức khỏe nên quả mận xanh đường giúp hỗ trợ điều trị nhiều loại bệnh khác nhau, tiêu biểu như:

3.1. Giúp giảm cân và hạ huyết áp

Quả mận xanh đường có chứa năng lượng thấp 16kcal/100g, Thêm vào đó, loại quả này lại có hàm lượng lớn chất xơ và nước cao nên giúp người ăn no lâu, hạn chế dư thừa năng lượng gây béo. Do đó, loại quả này phù hợp với người muốn giảm cân. 

Thêm vào đó, quả mận xanh đường không chứa chất béo bão hòa nên rất thích hợp cho người cao huyết áp. Ngoài ra, loại quả này chứa nhiều nước nên giải nhiệt mùa hè hiệu quả. 

3.2. Quả mận xanh tốt cho người bệnh tiểu đường

Quả roi đường có chứa lượng lớn hợp chất alkaloid. Loại chất này giúp kìm hãm sự chuyển hóa thức ăn đặc biệt là tinh bột thành đường trong cơ thể. Do đó, loại quả này tốt cho người mắc bệnh tiểu đường, giúp điều trị bệnh hiệu quả. 

Tiểu đường
Mận xanh hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường

3.3. Mận xanh đường giúp lợi tiểu

Mận xanh có chứa hàm lượng lớn nước, vitamin C và chất xơ giúp hạn chế táo bón, nóng trong. Do đó, đây là loại quả giúp lợi tiểu, tốt cho đường ruột. Từ đó, giúp bạn thoát khỏi tình trạng ứ nước, tiêu hóa kém.

3.4. Ngăn ngừa ung thư

Do chứa nhiều loại vitamin và chất chống oxy hóa nên quả mận có thể chế ngự các gốc tự do, giảm nguy cơ ung thư hiệu quả. Ngoài ra, loại quả này cũng giúp hỗ trợ hạn chế sự phát triển của các tế bào ung thư, thích hợp cho sức khỏe người bệnh.

4. Cách dùng quả mận xanh đường

Mận xanh
Mận xanh đường tươi ngon bổ dưỡng
  • Mận xanh đường là loại quả ngon khi ăn tươi trực tiếp. Loại quả này thích hợp chấm cùng muối chua cay hoặc muối tôm. Không những thế, mận xanh sẽ ngon và ngọt mát hơn khi bạn để vào ngăn mát tủ lạnh. 
  • Ngoài ra, một ly nước ép mận xanh rất tốt cho sức khỏe, lại giúp giải nhiệt hiệu quả. Bạn có thể thêm đá vào sẽ ngon hơn nhiều. 

Mận xanh đường vừa thơm ngon lại tốt cho sức khỏe. Bổ sung loại mận này ngay cho cả gia đình thôi nhé. Mua mận xanh đường tươi ngon tại Winmart hoặc tham gia chương trình VinID giá sốc trên app VinID để nhận nhiều ưu đãi hấp dẫn.

Banner CTA Blog

>>> Tác dụng của mận trắng <<<

Nhiều người quan tâm

Blog

Bí kíp săn Samsung Galaxy Watch 5 miễn phí cùng VinID

Từ khi ra mắt thị trường, Samsung Galaxy Watch 5 đã gây ấn tượng với với các tính năng: cải […] 28/09/2022

Blog

Hé lộ bí quyết săn voucher La Roche Posay giảm giá cực sốc cùng VinID

La Roche Posay là thương hiệu dược mỹ phẩm đến từ Pháp mang lại các giải pháp chuyên sâu, an […] 28/09/2022

Blog

Bật mí cách săn voucher đặt Baemin giảm giá cực sốc cùng VinID 

Baemin là ứng dụng giao nhận đồ ăn được nhiều người yêu thích hiện nay bởi có nhiều chương trình […] 28/09/2022

Blog

Note ngay cách săn voucher mua Etiaxil cực đơn giản trên app VinID

Cùng tham gia ngay chương trình “Quà đỉnh mỗi ngày – Quay là trúng” để có cơ hội nhận được […] 28/09/2022

Blog

Trải nghiệm dịch vụ đẳng cấp với voucher tập luyện miễn phí tại California trên app VinID

Với hệ thống phòng tập đẳng cấp cùng những trang thiết bị hiện đại, đạt chuẩn quốc tế, California là […] 28/09/2022

Blog

Chill nhạc cực hay với TOP 7 quán cafe Acoustic Đà Lạt

Đà Lạt không chỉ gây thương nhớ với cảnh quan thiên nhiên lãng mạn, ẩm thực đặc trưng, phong phú […] 20/09/2022

Blog

TOP 10 khách sạn Đà Lạt gần hồ Xuân Hương “sang xịn mịn”

Khách sạn Đà Lạt gần hồ Xuân Hương là sự lựa chọn của nhiều du khách khi đến thành phố […] 20/09/2022

Blog

TOP 10 khách sạn Đà Lạt gần chợ đêm cực tiện lợi, view đẹp xuất sắc

Tìm khách sạn gần chợ ở Đà Lạt là sự lựa chọn của nhiều người vì nó rất tiện lợi […] 20/09/2022

Blog

TOP 9 homestay Đà Lạt view cực chill với giá cực rẻ đáng để bạn check in

Bạn đã chọn được homestay Đà Lạt tại thành phố sương mù ưng ý hay chưa? Dưới đây là TOP […] 20/09/2022

Blog

Đi Đà Lạt mặc gì? Gợi ý TOP 10 outfit đi Đà Lạt phù hợp với mọi thời tiết

Đi Đà Lạt mặc gì luôn là nỗi đau đầu không của riêng ai? Bạn không biết chuyến đi sắp […] 20/09/2022

Blog

Bật mí TOP 5 địa chỉ mua hồng treo gió Đà Lạt uy tín, chất lượng

Hồng treo gió là một trong các loại đặc sản bạn nhất định phải thử khi đến Đà Lạt. Nếu […] 20/09/2022

Blog

Tất tần tận về Hồ Xuân Hương Đà Lạt – địa điểm không bao giờ cũ

Được mệnh danh là 1 trong 10 hồ nước đẹp nhất Việt Nam – Hồ Xuân Hương Đà Lạt luôn […] 20/09/2022

Ngập tràn ưu đãi mỗi ngày trong tầm tay

Dùng ứng dụng QR để quét mã, hoặc tải ứng dụng từ Google Play hoặc Apple Store, tìm hàng ngàn mã ưu đãi từ VINID VOUCHER