Điểm danh những tác dụng tuyệt vời khi ăn nho đen Nam Phi mỗi ngày

Nho đen Nam Phi được biết đến là một “siêu trái cây” rất tốt cho sức khỏe và được nhiều người tiêu dùng Việt lựa chọn. Trên hết, một số lợi ích tuyệt vời của dòng nho này chắc chắn sẽ khiến bạn bất ngờ. Cùng VinID tìm hiểu rõ hơn về tác dụng của nho đen Nam Phi trong bài viết dưới đây nhé!

1. Tác dụng “vàng” của nho đen Nam phi đối với sức khỏe

Nam Phi là một trong những quốc gia xuất khẩu nho lớn trên thế giới. Tại đây có đa dạng các loại nho khác nhau. Lượng nho đen Nam Phi chỉ chiếm khoảng 8% nên giá thành luôn cao hơn các dòng nho khác.

Loại trái cây này rất thích hợp cho người già, trẻ nhỏ, những người ăn kiêng bởi những lợi ích tuyệt vời dưới đây.

1.1. Kiểm soát lượng đường trong máu

Ăn nho đen Nam Phi giúp chữa bệnh tiểu đường bởi nó chứa resveratrol – 1 loại phenol tự nhiên chịu trách nhiệm làm tăng bài tiết insulin và sự nhạy cảm với insulin. Nhờ đó, kiểm soát và duy trì lượng đường trong máu ở mức ổn định.

Nho đen Nam Phi
Người tiểu đường có thể ăn nho đen mà không cần quá lo lắng về việc tăng lượng đường trong máu

1.2. Cải thiện chức năng não bộ

Thường xuyên ăn nho đen Nam Phi sẽ giúp cải thiện trí nhớ cũng như hỗ trợ chữa đau nửa đầu, chứng sa sút trí tuệ và ngăn ngừa bệnh Alzheimer hiệu quả. Nguồn dưỡng chất phong phú trong loại quả này hoạt động như một chất bảo vệ não.

1.3. Bảo vệ tim khỏe mạnh

Hàm lượng chất xơ và phytochemicals có trong nho đen Nam Phi giúp giảm tổn thương cơ tim. Ngoài ra, nó còn giúp giảm và điều hòa mức cholesterol trong cơ thể. Điều này giúp ngăn ngừa các cơn đau tim và các bệnh tim mạch khác.

Nho đen Nam Phi
Những người mắc bệnh tim mạch nên tiêu thụ nho đen Nam Phi thường xuyên

1.4. Cải thiện thị giác

Nho đen Nam Phi có chứa lutein và zeaxanthin (đều là carotenoid) giúp duy trì một thị lực tốt. Ăn loại trái cây này mỗi ngày sẽ giúp bảo vệ mắt, chống lại sự oxy hóa của võng mạc và ngăn ngừa chứng mù lòa.

1.5. Ngăn ngừa ung thư

Các loại nho đen có đặc tính chống đột biến và chống oxy hóa nên rất hữu hựu trong việc hỗ trợ điều trị các loại ung thư. Đặc biệt là ung thư vú. Resveratrol – 1 hợp chất tìm thấy trong nho đen Nam Phi có khả năng phá huỷ các tế bào ung thư.

1.6. Giúp tóc chắc khỏe

Nho đen Nam Phi có chứa chất chống oxy hóa và vitamin E giúp tăng tuần hoàn máu ở da đầu, ngăn ngừa rụng tóc. Không những vậy, nó còn tăng cường, làm mềm và giảm ngứa da đầu, giảm gàu rất tốt.

Nho đen Nam Phi
Muốn tóc khỏe đẹp thì nên bổ sung nho đen Nam Phi vào khẩu phần ăn mỗi ngày

1.7. Tăng cường miễn dịch

Loại “siêu trái cây” này rất giàu vitamin A. C, K cùng với flavonoid và khoáng chất (sắt, magie,…) giúp tăng cường hệ miễn dịch. Chúng cũng chứa nhiều chất đường và các axit hữu cơ giúp giảm táo bón, khó tiêu, đầy bụng hay điều trị các vấn đề về thận.

1.8. Tốt cho xương

Resveratrol trong nho đen Nam Phi còn giúp điều trị hội chứng chuyển hóa. Hội chứng này làm tăng nguy cơ phát triển bệnh tim, đột quỵ, tiểu đường và tăng nguy cơ mất xương. Ăn nho đen Nam Phi thường xuyên cũng sẽ ngăn ngừa chứng loãng xương.

1.9. Giảm cân

Hạt nho đen có chứa các chất chống oxy hóa giúp giải phóng các chất độc tích tụ trong cơ thể. Nho đen chứa ít calo và ăn chúng hàng ngày sẽ giúp bạn giảm cân nhanh hơn.

1.10. Giúp da dẻ mịn màng

Các chất chống oxy hoá có trong nho đen Nam Phi bảo vệ da chống lại các tia cực tím có hại. Nó chứa vitamin C và vitamin E giúp trẻ hóa các tế bào da và duy trì độ ẩm cho da.

Nho đen Nam Phi
Nho đen Nam Phi giúp da sáng khỏe

2. Cách chọn nho đen Nam Phi không hạt, tròn to, vỏ mỏng 

Về cơ bản, các loại quả có màu đen khá khó phân biệt đâu là hàng cũ đâu là hàng mới. Nhất là các sản phẩm được đóng trong hộp, trong túi. Vì vậy, với nho đen không hạt Nam Phi, khi chọn mua cần quan sát kĩ bề mặt quả và lưu ý những điều sau:

2.1. Mua đúng vụ

Nho đen Nam Phi bắt đầu vào vụ từ tháng 1 – tháng 5. Cho nên, khi mua nho các bạn cần lưu ý nên mua đúng mùa vụ thì mới có được những trái nho chuẩn và chất lượng.

2.2. Chọn quả còn nguyên

  • Có nhiều phấn bám bên trên vỏ.
  • Chùm nguyên trái, các quả có kích thước đều nhau.
  • Chùm lớn, quả to, mọng nước hoặc chùm thưa, quả to, ít trái (loại này thường có vị rất ngọt).
  • Quả căng mềm, không có vết bầm dập. Không chọn những quả nhũn, có mùi lạ hay xuất hiện các vết chấm lốm đốm.
Nho đen Nam Phi
Dựa vào hình dáng bên ngoài để lựa được những quả nho đen Nam Phi ngon

2.3. Quan sát phần cuống

  • Cuống nho đen Nam Phi còn xanh, cứng, dính chặt vào trái. 
  • Nếu lá còn bám trên quả thì đây là loại nho rất tươi, nên mua. 
  • Không chọn nho có phần cuống nâu đen, héo úa vì đã để lâu.

2.4. Màu sắc

  • Nho chín tự nhiên có lớp vỏ ngoài căng bóng, màu sắc đồng đều. 
Nho đen Nam Phi
Nho đen Nam Phi ngon có cuống xanh và màu đen bóng đẹp mắt

3. Cách bảo quản nho đen Nam Phi

Nho đen Nam Phi là trái cây nhạy cảm với nước, nhiệt độ và môi trường sau khi thu hoạch. Do đó, sau khi mua về bạn cần biết cách sử dụng và bảo quản thì chúng mới không nhanh hỏng và giảm giá trị dinh dưỡng. 

  • Cách tốt nhất để bảo quản nho đen Nam Phi là để nguyên chùm, không rửa qua nước, cho vào tủ lạnh ở nhiệt độ từ 0 – 4 độ C. Nhiệt độ này phù hợp để không làm mất đi lớp phấn tự nhiên bảo vệ bên ngoài quả.
  • Chỉ đem nho đi rửa trước khi ăn vì nếu rửa trước mới đem bảo quản, nước sẽ ngấm vào khiến quả nhanh ủng, nhạt thịt.
  • Không để nho đen chồng lên nhau và tránh xa các loại thực phẩm gây mùi như hành, tỏi. Bởi nho rất dễ ám mùi, ảnh hưởng tới hương vị, chất lượng.
Nho đen Nam Phi
Bảo quản nho đen Nam Phi trong ngăn mát tủ lạnh

4. Giá nho đen Nam Phi trên thị trường

Tùy theo thời điểm mùa vụ, xuất xứ và nơi mua mà nho đen Nam Phi có giá bán khác nhau. Tuy nhiên, do lượng nho đen Nam Phi được bán trên thị trường với số lượng không nhiều nên giá thành hơi đắt so với túi tiền nhiều người tiêu dùng. 

Theo thời điểm tham khảo hiện là tháng 04/2022:

  • Giá nho đen Nam Phi trên thị trường: khoảng 200.000 đồng/kg
  • Giá nho đen Nam Phi tại các cửa hàng trái cây nhập khẩu: dao động khoảng 200.000 – 300.000 đồng/kg.

Bạn có thể dễ dàng tìm mua nho đen Nam Phi ở khu vực trái cây trong siêu thị WinMart/WinMart, tại những chợ trái cây, cửa hàng trái cây nhập khẩu uy tín. Hoặc mua online trên app VinID qua chương trình VinID giá sốc để mua nho ngon với giá siêu rẻ.

Banner Winmart
“Tín đồ” của nho đen Nam Phi có thể đến sản nho ngon, rẻ trên app VinID hoặc Winmart

5. Một số món ngon từ nho đen Nam Phi

5.1. Nước ép nho đen

Nước ép nho đen có vị ngọt dịu, thanh mát và được nhiều chị em yêu thích vì có khả năng detox, giảm cân, thanh lọc cơ thể. Không những vậy, uống loại nước này thường xuyên còn giúp bạn có được làn da đẹp và tăng sức đề kháng hiệu quả.

Nước ép nho
Nước ép nho đen giúp cải thiện làn da và vóc dáng

5.2. Mojito nho đen

Thức uống này có vị ngọt của nho đen và chanh tươi, kèm theo cảm giác mát lạnh từ soda khiến người thưởng thức rất thích thú. Thành phẩm có hai tầng màu sắc đẹp mắt. Sắc tím của syrup nho hòa cùng chút xanh xanh của nước cốt chanh cùng lá bạc hà, phía trên là nước soda trong suốt sủi bọt lăn tăn.

Mojito nho đe
Một ly Mojito nho đen chính là bí quyết giúp giải nhiệt trong những ngày hè oi nóng

5.3. Rượu nho 

Rượu nho có màu trong và hương thơm nồng đặc trưng. Đặc biệt, thức uống này có giá trị dinh dưỡng cao và tốt cho hệ tiêu hóa. Cách làm rượu nho đen tại nhà cũng không quá khó. Vừa hạn chế được hầu hết các tác hại của rượu, vừa không sợ ngộ độc khi mua phải rượu giả.

Rượu nho
Ủ càng lâu thì rượu nho càng ngon và có màu trong vắt

5.4. Bánh nho

Bánh nho là món bánh quá đỗi quen thuộc đối với mỗi chúng ta. Cốt bánh mềm mịn, béo ngọt kết hợp với nhân nho tươi/ nho khô ăn rất ngon mà không hề sợ ngán.

Bánh nho
Bữa sáng đủ dưỡng chất với 1 chiếc bánh nho thơm ngon

5.5. Mứt nho khô

Cách làm mứt nho khô từ nho đen Nam Phi tuy mất nhiều thời gian song lại được rất nhiều người lựa chọn bởi thành phẩm có hàm lượng dinh dưỡng cao. Mứt nho khi ăn có vị chua chua, ngọt ngọt, nhâm nhi cùng với tách trà nóng thì hết sảy. Để biết được công thức làm mứt nho khô dẻo thơm đúng chuẩn thì bạn có thể tham khảo công thức tại VinID Blog nhé!

Nho khô
Món mứt nho khô là món ăn vặt tốt cho sức khỏe

VinID vừa chia sẻ về tác dụng của quả nho đen Nam Phi cùng mẹo chọn nho chất lượng, ngon ngọt. Vậy còn chần chừ gì mà không ghé ngay hệ thống siêu thị Winmart/Winmart+ hoặc qua chương trình VinID giá sốc trên app VinID để mua nho “xịn” về nhà với giá hợp lý ngay bây giờ nào!

Banner CTA Đi chợ online 750

>>> Cách chọn nho đen tươi ngon <<<

Nhiều người quan tâm

Blog

Đi đâu 30/4 1/5 gần Hà Nội? TOP 10 địa điểm vui chơi, giải trí hấp dẫn không thể bỏ qua

Lịch nghỉ lễ 30/4 – 1/5 kéo dài nhiều ngày là cơ hội lý tưởng để bạn cùng gia đình, […] 20/04/2024

Blog

Voucher Decathlon: “Vũ khí bí mật” cho mọi tín đồ mua sắm thông minh

Bạn yêu thích thể thao và mong muốn sở hữu những dụng cụ, trang phục chất lượng cao với mức […] 20/04/2024

Blog

Voucher Gong Cha siêu hời: 2 ly trà sữa chỉ 79,000đ

Khi nhắc đến trà sữa, không thể không kể đến Gong Cha – một trong những thương hiệu trà sữa […] 20/04/2024

Blog

Bật mí cách lấy voucher sữa chua trân châu Hạ Long miễn phí

Sữa chua trân châu Hạ Long là món khoái khẩu của nhiều người bởi hương vị thơm ngon, béo ngậy. […] 13/04/2024

Blog

Bí quyết mua gà rán cực hời với voucher KFC trên VinID

Tin vui dành cho những tín đồ nghiện gà rán, ăn gà rán thả ga với giá cả cực “yêu” […] 13/04/2024

Blog

Mách bạn cách săn voucher Highlands miễn phí trên VinID

Bạn là tín đồ của Highlands Coffee? Bạn muốn thưởng thức những ly cà phê thơm ngon, đậm đà mà […] 13/04/2024

Blog

Bí kíp săn voucher Dairy Queen đỉnh cao vừa ăn ngon, vừa tiết kiệm

Những ngày nắng nóng kéo dài, thì rất cần một ly kem mát lạnh, xua tan cái nóng oi bức. […] 13/04/2024

Blog

Mã Giảm Giá Coolmate 15%: Mua thả ga không lo giá

Bạn đang tìm kiếm những bộ quần áo nam chất lượng cao với mức giá hợp lý? Coolmate – một […] 13/04/2024

Blog

21 ngày luyện tập miễn phí với voucher California Fitness & Yoga

Bạn đang muốn cải thiện sức khỏe, vóc dáng và nâng cao tinh thần? Bạn đang tìm kiếm một môi […] 13/04/2024

Blog

Voucher Ahamove: Giao hàng nhanh chóng, giá rẻ đến 50%

Ahamove là ứng dụng giao hàng nhanh chóng và uy tín, được tin dùng tại Việt Nam. Ahamove cũng thường […] 13/04/2024

Blog

Săn ngay Voucher Be tiết kiệm hơn cho mỗi chuyến đi

Bạn đang tìm kiếm giải pháp di chuyển tiết kiệm và tiện lợi? Voucher Be chính là chìa khóa vàng […] 13/04/2024

Blog

TOP 10 địa điểm đi chơi lễ 30/4 ở TP. HCM cực thú vị

Đi chơi lễ 30/4 ở TP HCM sắp tới trở thành chủ đề được rất nhiều người quan tâm. Đây […] 01/04/2024

Ngập tràn ưu đãi mỗi ngày trong tầm tay

Dùng ứng dụng QR để quét mã, hoặc tải ứng dụng từ Google Play hoặc Apple Store, tìm hàng ngàn mã ưu đãi từ VINID VOUCHER