Vú sữa bao nhiêu calo? Bật mí cách ăn vú sữa không lo tăng cân cực hiệu quả

Vú sữa là loại trái cây quen thuộc, quả mọng nước, vị ngọt thanh mát, được rất nhiều người yêu thích. Nhiều người hẳn sẽ băn khoăn vú sữa bao nhiêu calo, vú sữa có gây tăng cân không. Cùng VinID giải đáp nhé!

1. Giải đáp: Vú sữa bao nhiêu calo?

  • Vú sữa có thành phần dinh dưỡng phong phú, chứa nhiều carbohydrate, chất xơ, protein, các loại vitamin B1, B2,…
  • Nhờ hàm lượng chất xơ, vitamin C cao, vú sữa giúp tăng cường sức mạnh hệ tiêu hóa, cải thiện hệ miễn dịch, thúc đẩy sản sinh collagen,…
  • Ngoài ra, vú sữa còn giúp điều chỉnh lượng đường trong máu, hỗ trợ những người mắc bệnh tiểu đường.
  • Theo một nghiên cứu, trong vú sữa có 1 hợp chất chất alkaloid gọi là eleagnin, có tính kháng khuẩn, chống oxy hóa và chống viêm cao.
  • Vú sữa là loại trái cây phù hợp cho những người muốn giảm cân, ăn kiêng nhờ rất ít calo và chất béo. Ngoài ra, hàm lượng chất xơ cao giúp tăng cảm giác no, hạn chế thức ăn nạp vào.
  • 100g vú sữa có bao nhiêu calo? Theo báo cáo từ Viện Dinh Dưỡng Quốc Gia, 100g vú sữa chỉ chứa khoảng 32,2 calo, khá ít so với lượng 2000 calo cần thiết cho 1 người trưởng thành cần trong một ngày.
Vú sữa
Vú sữa bao nhiêu calo?

2. Mẹo ăn vú sữa không lo béo

2.1. Sinh tố vú sữa

  • Cắt đôi 2 quả vú sữa, cạo lấy phần thịt cho vào máy xay sinh tố.
  • Thêm sữa tươi không đường, xay nhuyễn.
  • Cho sinh tố vú sữa ra ly, đặt vào ngăn mát tủ lạnh trong khoảng 30 – 40 phút.
Sinh tố vú sữa
Sinh tố vú sữa thơm ngon

2.2. Vú sữa dầm

  • Tách lấy thịt 2 – 3 quả vú sữa, để vào ly, dằm nhỏ vú sữa. 
  • Thêm đá bào, sữa đặc vào trộn đều là có thể thưởng thức ngay.
Vú sữa dằm
Vú sữa dằm giàu dinh dưỡng

2.3. Trà vú sữa

  • Pha trà, lọc phần nước, bỏ bã
  • Bổ đôi quả vú sữa, cắt thành các miếng nhỏ.
  • Đổ nước trà vào cốc, thêm đá viên, cho vú sữa lên trên.
  • Thêm vài lát chanh mỏng hoặc vài lá bạc hà để tăng thêm hương vị.
Trà vú sữa
Trà vú sữa lạ miệng

2.4. Chè vú sữa hạt lựu

  • Bổ đôi vú sữa, nạo phần thịt, bỏ hạt. 
  • Trộn chung với hạt lựu, bánh lọt, thêm ít đường trắng. Đặt vào ngăn mát tủ lạnh là có thể thưởng thức. 
Chè vú sữa hạt lựu
Chè vú sữa hạt lựu dai giòn

Vậy là VinID đã giúp bạn giải đáp vú sữa bao nhiêu calo và hướng dẫn cách thực hiện 1 số món ăn giảm cân từ vú sữa cực hấp dẫn. Để mua các nguyên liệu tươi ngon, chất lượng, hãy đến ngay hệ thống WinMart hoặc tải app VinID nhé!

Banner CTA Đi chợ online 750

>>> Cách chọn vú sữa ngon ngọt <<<

Nhiều người quan tâm

Blog

Bật mí cách mua vé bán kết Hoa hậu Du lịch Việt Nam cực dễ trên app VinID

Cuộc thi Hoa hậu Du lịch Việt Nam diễn ra nhằm tìm kiếm người đại diện cho sắc đẹp, trí […] 07/10/2022

Blog

Hoa hậu Du lịch Việt Nam 2022 – Cuộc thi tìm kiếm đại sứ du lịch hot hit

Với mục đích “Lan tỏa hương sắc Việt”, cuộc thi Hoa hậu Du lịch Việt Nam là hoạt động chào […] 07/10/2022

Blog

Tiêu chuẩn thi Hoa hậu Việt Nam là gì? Bật mí tiêu chí, thể lệ cuộc thi

Hoa hậu Việt Nam là cuộc thi tìm kiếm người kế nhiệm vương miện trên toàn quốc diễn ra định […] 07/10/2022

Blog

Bật mí TOP 6 các cuộc thi hoa hậu lớn nhất thế giới

Các cuộc thi về nhan sắc trên thế giới luôn thu hút đông đảo người xem và hâm mộ Việt […] 07/10/2022

Blog

TOP các cuộc thi hoa hậu ở Việt Nam danh giá, chất lượng nhất

“Số lượng cuộc thi sắc đẹp được cấp phép mà chất lượng tổ chức thì không tới” là tình trạng […] 07/10/2022

Blog

Bí kíp săn Samsung Galaxy Watch 5 miễn phí cùng VinID

Từ khi ra mắt thị trường, Samsung Galaxy Watch 5 đã gây ấn tượng với với các tính năng: cải […] 28/09/2022

Blog

Hé lộ bí quyết săn voucher La Roche Posay giảm giá cực sốc cùng VinID

La Roche Posay là thương hiệu dược mỹ phẩm đến từ Pháp mang lại các giải pháp chuyên sâu, an […] 28/09/2022

Blog

Bật mí cách săn voucher đặt Baemin giảm giá cực sốc cùng VinID 

Baemin là ứng dụng giao nhận đồ ăn được nhiều người yêu thích hiện nay bởi có nhiều chương trình […] 28/09/2022

Blog

Note ngay cách săn voucher mua Etiaxil cực đơn giản trên app VinID

Cùng tham gia ngay chương trình “Quà đỉnh mỗi ngày – Quay là trúng” để có cơ hội nhận được […] 28/09/2022

Blog

Trải nghiệm dịch vụ đẳng cấp với voucher tập luyện miễn phí tại California trên app VinID

Với hệ thống phòng tập đẳng cấp cùng những trang thiết bị hiện đại, đạt chuẩn quốc tế, California là […] 28/09/2022

Blog

Chill nhạc cực hay với TOP 7 quán cafe Acoustic Đà Lạt

Đà Lạt không chỉ gây thương nhớ với cảnh quan thiên nhiên lãng mạn, ẩm thực đặc trưng, phong phú […] 20/09/2022

Blog

TOP 10 khách sạn Đà Lạt gần hồ Xuân Hương “sang xịn mịn”

Khách sạn Đà Lạt gần hồ Xuân Hương là sự lựa chọn của nhiều du khách khi đến thành phố […] 20/09/2022

Ngập tràn ưu đãi mỗi ngày trong tầm tay

Dùng ứng dụng QR để quét mã, hoặc tải ứng dụng từ Google Play hoặc Apple Store, tìm hàng ngàn mã ưu đãi từ VINID VOUCHER