Top 5 loại rau nên ăn vào mùa hè – “bí kíp” để giải nhiệt cơ thể

Card image cap

Mùa hè nóng bức, cơ thể rất dễ mất nước và cần bổ sung nhiều dưỡng chất cần thiết mỗi ngày. Trong đó, việc chọn các loại rau phù hợp cho bữa ăn hằng ngày sẽ giúp cả nhà bạn cân bằng sức khỏe tốt hơn.

Bổ sung rau “sạch” trong bữa ăn hằng ngày sẽ tốt cho sức khỏe chúng ta thế nào?

Rau sạch là thực phẩm rất tốt cho sức khỏe mỗi người. Trong rau chứa rất nhiều chất xơ và thành phần dưỡng chất thiết yếu khác như axit amin, vitamin A, beta carotene, chất chống oxy hóa,…

Bổ sung rau sạch trong bữa ăn hằng ngày sẽ mang lại rất nhiều tác dụng tốt cho cơ thể như: 

  • Giảm được hàm lượng cholesterol xấu, tăng lượng cholesterol tốt.
  • Giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả. 
  • Giảm nguy cơ mắc bệnh quáng gà.
  • Trong rau xanh có chứa nhiều zeaxanthin giúp bảo vệ mắt ngăn chặn tác hại do ánh sáng xanh, ngừa thoái hóa điểm vàng, đục thủy tinh thể.
  • Nồng độ polyphenol cao có trong cao cùng một số hợp chất khác còn có tác dụng ngăn ngừa bệnh tiểu đường.
  • Đặc biệt, trong rau xanh chứa rất nhiều carotenoid, flavonoid, chất chống oxy hóa còn có tác dụng làm giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư.

Bí kíp chọn rau giải nhiệt cơ thể ngày hè

Trong những ngày hè khí hậu thường nóng bức, rất dễ sinh ra các bệnh về thời tiết như: ho, cảm, sốt, sinh nhiệt trong cơ thể, mụn nhọt, rôm sảy… 

Phòng bệnh hơn chữa bệnh, do vậy, để đảm bảo cho cả nhà có sức khỏe tốt để vượt qua mùa hè nóng bức này, bạn nên tăng cường các dưỡng chất thiết yếu trong bữa ăn hằng ngày của gia đình. Trong đó, chọn các loại rau giúp giải nhiệt cơ thể mỗi ngày là điều vô cùng cần thiết.

Để chọn những loại rau giải nhiệt cơ thể bạn cần lưu ý những điểm sau: 

  • Chọn các loại rau xanh vì có rất nhiều dưỡng chất rất tốt cho cơ thể.
  • Nên chọn các loại rau có tính hàn, để giúp cơ thể thanh nhiệt giải độc dễ dàng.
  • Tránh chọn các loại rau có tính nóng, vì nếu thời tiết nóng, mà ăn loại này sẽ rất dễ làm sinh nhiệt thêm cho cơ thể.
  • Mỗi loại rau sẽ có những công dụng khác nhau, tốt nhất bạn nên tìm hiểu kỹ trước để bổ sung trong bữa ăn hằng ngày cho gia đình, giúp tránh một số bệnh như cảm, sốt, ho… do thời tiết nắng nóng.

Top 5 loại rau nên ăn để giải nhiệt cơ thể 

1. Rau mồng tơi

Rau mồng tơi có tính hàn, giúp thanh nhiệt giải độc rất tốt vậy nên để giải nhiệt cơ thể bạn nên ưu tiên mồng tơi cho bữa ăn hằng ngày trong gia đình mình.

2. Rau muống

Rau muống có đến 92% là nước, cùng nhiều vitamin và dưỡng chất thiết yếu, là thực phẩm rất tốt giúp tăng cường sức đề kháng cho cả nhà bạn trong những ngày hè. 

Ngoài ra, rau muống còn là bài thuốc quý có tác dụng phòng ngừa một số bệnh về thời tiết nắng nóng như: ngộ độc thức ăn mùa hè; chữa kiết lỵ mùa hè; trẻ em bị nóng nhiệt, ra mồ hôi vào mùa hè; thanh nhiệt, lương huyết, cầm máu; trị lở ngứa ngoài da, mẩn ngứa, thủy đậu, rôm sảy ở trẻ em,….

3. Rau lang

Rau lang cũng là một trong số các loại rau mà bạn nên chọn dùng trong mùa hè. Vì trong rau lang chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất, có tác dụng thanh nhiệt giải độc cơ thể rất tốt. 

4. Rau ngót

Rau ngót có tính hàn, có công dụng thanh nhiệt, giải độc, lợi tiểu, tăng tiết nước bọt, hoạt huyết hóa ứ, bổ máu, nhuận tràng, sát khuẩn rất tốt, đồng thời có thể chữa một số bệnh như tưa lưỡi, táo bón, cảm nhiệt …

 

Do vậy, chọn các loại rau giải nhiệt cơ thể, bạn cũng đừng quên bỏ qua rau ngót nhé!

5. Cải xanh 

Trong cải xanh rất giàu vitamin C, giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Bên cạnh đó cải xanh còn chứa nhiều thành phần dưỡng chất khác như carotene, anbumin, axit nicotinic… Vì vậy, cải xanh được coi như là bài thuốc chữa rất nhiều bệnh về thời tiết nắng nóng: táo bón, ho, viêm phế quản, kết hạch, viêm họng,…

Mua rau giải nhiệt tại nhà với VinMart 4.0

Giờ đây nhờ công nghệ mua sắm mới, bạn có thể ở nhà và mua sắm thoải mái thông qua tính năng Scan & Go trên App VinID và hệ thống siêu thị ảo VinMart 4.0.

Siêu thị VinMart 4.0 cung cấp cho người tiêu dùng 2 cẩm nang mua sắm tại nhà gồm cẩm nang giấy cẩm nang mua sắm online. Chỉ cần ngồi tại nhà, dùng Scan & Go quét mã sản phẩm trên cẩm nang, sau đó thanh toán ngay trên App VinID, trong vòng 2 đến 4 giờ đồng hồ bạn sẽ nhận được các sản phẩm cần thiết ngay tại nhà mình. 

Cập nhật giá các loại rau giải nhiệt tại VinMart 4.0 ngày 29/05/2019 (lưu ý: giá sản phẩm có thể thay đổi theo thời gian)

  • Rau mồng tơi VinEco: 21,800 đồng/1kg
  • Rau muống VinEco: 27,500 đồng/1kg
  • Cải xanh VinEco: 31,500 đồng/1kg
  • Đọt rau lang: 17,000  đồng túi 500g
  • Rau ngót VinEco: 16,800 đồng/500g

Các bước mua rau giải nhiệt qua cẩm nang mua sắm của VinMart 4.0

  • Bước 1: Nhận cẩm nang mua sắm tại chuỗi siêu thị VinMart.

Trường hợp mua sắm qua cẩm nang online VinMart 4.0, bạn vui lòng tải tại: sieuthi40.vinmart.com

  • Bước 2: Quét mã QR code trên cẩm nang để tải App VinID.
  • Bước 3: Mở App, chọn tính năng “Scan & Go”.
  • Bước 4: Mở cẩm nang cuốn hoặc kéo cẩm nang online đến trang sản phẩm rau, củ quả. Sau đó dùng Scan & Go để quét mã sản phẩm rau giải nhiệt bạn cần mua.
  • Bước 5: Thanh toán trên App VinID.
  • Bước 6: Nhận rau sạch giải nhiệt ngay tại nhà, sau 2 – 4 giờ đồng hồ.

Mua hàng qua VinMart 4.0 vừa nhanh, vừa tiện lợi lại đảm bảo được nguồn rau sạch cho cả nhà. Vậy bạn chần chờ gì nữa mà không tải App VinID và dùng Scan & Go quét mã mua rau giải nhiệt cho cả nhà mình ngay thôi!

Nhiều người quan tâm

Blog

Điểm danh những nước ăn Tết âm cùng phong tục đón năm mới cực thú vị

Có bao nhiêu nước ăn Tết Nguyên Đán là vấn đề mà rất nhiều người thắc mắc. Hãy cùng VinID […] 20/01/2022

Blog

Tết 2022 vào ngày nào, nghỉ mấy ngày? Nguồn gốc & ý nghĩa Tết Nguyên Đán

Chắc hẳn đã không ít lần bạn thắc mắc: Tết 2022 là ngày nào? Vì sao gọi là Tết Nguyên […] 20/01/2022

Blog

Đầu năm mua gì cho may mắn? Các món đồ nên mua vào năm mới để được số đỏ cả năm

Đầu năm mua gì cho may mắn, số đỏ, vận hên cả năm? Hãy cùng VinID tìm lời giải qua […] 20/01/2022

Blog

Đầu năm không nên ăn gì? Điểm danh các món không nên ăn vào năm mới để tránh vận xui đeo bám

Tết là dịp đặc biệt trong năm để đón rước may mắn, tài lộc, do đó việc ăn uống cũng […] 20/01/2022

Blog

Tết ăn gì cho may mắn? Gợi ý các món ăn đầu năm mới không lo tăng cân, cũng không sợ ngán

Đầu năm ăn gì cho may mắn? Tết ăn gì cho đỡ ngán? Tết ăn gì để không bị tăng […] 20/01/2022

Blog

Năm mới mặc áo màu gì? Gợi ý những màu áo mặc dịp Tết hợp phong thủy, cả năm may mắn, phát tài

Bạn chưa biết năm mới mặc áo màu gì cho hợp phong thủy, cả năm may mắn, phát tài? Hãy […] 20/01/2022

Blog

Tổng hợp những lời chúc mừng năm mới cô giáo & thầy giáo ngắn gọn, đầy ý nghĩa

Năm mới là dịp thích hợp để trao gửi yêu thương, lòng biết ơn sâu sắc đến những thầy cô […] 20/01/2022

Blog

Năm mới chúc người yêu với những lời ấn tượng, ngọt ngào & ý nghĩa

Còn gì ý nghĩa bằng năm mới chúc người yêu những lời thật chân thành. Vào thời khắc chuyển giao […] 20/01/2022

Blog

Ấm lòng với những câu chúc năm mới gia đình sung túc, bình an

Năm Tân Sửu sắp qua đi, năm Nhâm Dần đang đến gần, để gia đình và người thân có thêm […] 20/01/2022

Blog

Tổng hợp những lời chúc năm mới sếp, đồng nghiệp & đối tác siêu ấn tượng lại cực ý nghĩa

Tết Nguyên Đán đang đến gần, để thắt chặt mối quan hệ giữa mọi người thì những lời chúc tốt […] 20/01/2022

Blog

Những bài thơ hay năm mới bé chúc mọi người sung túc, may mắn dễ nhớ, nghe cực vui tai

Những bài thơ hay để năm mới bé chúc mọi người dưới đây không chỉ giúp trẻ cảm nhận được […] 20/01/2022

Blog

Ý nghĩa lì xì Tết & những con số lì xì mang lại may mắn cho người nhận

Lì xì Tết được coi là nét văn hóa đặc sắc của người Việt. Mặc dù cách đón Tết xưa […] 20/01/2022

Ngập tràn ưu đãi mỗi ngày trong tầm tay

Dùng ứng dụng QR để quét mã, hoặc tải ứng dụng từ Google Play hoặc Apple Store, tìm hàng ngàn mã ưu đãi từ VINID VOUCHER