Uống cafe buổi sáng có tốt không? Cafe sáng có tác dụng gì?

Uống cafe buổi sáng có tốt không

Theo nghiên cứu, cafe là một loại thức uống rất tốt cho sức khỏe. Cafe chứa chất chống oxy hóa và nhiều dưỡng chất quan trọng cho cơ thể. Do đó, mọi người hiện nay đều bắt đầu ngày mới bằng một tách cà phê. Vậy liệu uống cafe buổi sáng có tốt không? Cafe sáng có tác dụng gì?

Tác dụng của cafe

Cải thiện hiệu suất công việc

Uống một tách cafe buổi sáng 1 giờ trước khi làm việc sẽ giúp tối ưu hiệu suất công việc của bạn rất nhiều. Nhưng lưu ý là đừng uống quá nhiều vì chất cafein có thể khiến bạn bị say và làm phản tác dụng đó.

Giúp giảm cân

Bạn có tin không, cafe đen giúp đốt cháy mỡ thừa. Uống một lượng ít cafe đen đều độ mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả. Nhưng nhớ là cafe đen và không đường, không sữa nhé. Lúc bắt đầu có thể hơi khó uống, nên bạn có thể giảm dần lượng đường cho đến khi có thể uống hoàn toàn cafe đen.

uống cafe đen giúp giảm cân

Cafe giúp bạn tỉnh táo và tập trung hơn

Chắc chắn rồi. Đó là tác dụng mà mọi người yêu thích khi uống cafe. Với nhiều người, cafe còn giúp họ sáng tạo hơn, có nhiều sáng kiến mới hơn nhất là với anh bạn đang làm trong công ty quảng cáo.

Ngăn ngừa ung thư

Một nghiên cứu còn chỉ ra rằng uống cafe đều độ còn giúp giảm tỷ lệ mắc ung thư tuyến tiền liệt ở cánh mài râu lên đến 20% và ung thư nội mạc tử cung ở phụ nữ đến 25%. Những người tham gia khảo sát đã uống một ly cafe mỗi ngày.

Cafe giảm nguy cơ đột quỵ

Uống cafe với lượng vừa đủ mỗi ngày giúp giảm nguy cơ đột quỵ.

Cafe giúp bảo vệ não bộ và giảm tỷ lệ mắc bệnh Parkinson

Uống cafe giúp giảm tỷ lệ mắc bệnh Parkinson đến 25%. Nghiên cứu cho thấy một số hoạt chất có trong cafe tác động đến phần não bị Parkinson của người bệnh.

Cafein làm giảm tỷ lệ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2

Chất cafein có trong cafe làm giảm độ nhạy của insulin trong cơ thể bạn. Đây là hoạt chất góp phần gây ra bệnh tiểu đường tuýp 2.

Tuy nhiên, cafe cũng là một loại thức uống gây hại cho sức khỏe nếu bạn quá lạm dụng. Uống cafe không đúng cách sẽ khiến bạn hồi hộp, nhịp tim đập nhanh, tăng huyết áp và gây mất ngủ. Do vậy, bạn nên uống cafe với một lượng vừa đủ mỗi ngày để đảm bảo an toàn cho sức khỏe. 

Uống cafe buổi sáng có tốt không?

Uống cafe sáng có tác dụng gì

Uống cafe buổi sáng mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Một trong những lợi ích tuyệt vời nhất là tăng cường não bộ và duy trì sự tỉnh táo cho người uống. Tuy nhiên, uống cafe vào buổi sáng có thực sự tốt? 

Hiện nay, có rất nhiều người có thói quen uống cafe ngay sau khi ngủ dậy hoặc lúc chưa ăn sáng. Đây là một thói quen xấu mà bạn nên loại bỏ ngay. Thay vì giúp cơ thể tỉnh táo, thói quen tai hại này sẽ khiến cơ thể cảm thấy mệt mỏi, lo lắng, nhịp tim đập nhanh hơn và ảnh hưởng xấu đến dạ dày. 

Khi uống cà phê lúc đói, lượng caffeine sẽ kích thích làm tăng tiết dịch vị dạ dày. Vì thế khi uống cafe vào lúc đói, niêm mạc sẽ bị tổn thương, nhất là những người đang mắc các bệnh lý liên quan đến dạ dày. 

Do đó, mọi người nên chú trọng lựa chọn thời gian uống cafe cho phù hợp. Thời điểm tốt nhất để thưởng thức một ly cafe là sau khi ăn sáng từ 1 – 2 giờ. 

Uống cafe buổi sáng có tác dụng gì?

Cafe dần trở thành một loại thức uống không thể thiếu của nhiều người trước khi bắt đầu một ngày làm việc mới. Một tách cafe vào buổi sáng sẽ giúp bạn tỉnh táo và tăng khả năng tập trung làm việc. Một nghiên cứu tại đại học John Hopkins chỉ ra rằng uống cafe có thể giúp tăng cường trí nhớ ít nhất 24 giờ. 

Bên cạnh đó, thưởng thức cafe vào sáng buổi còn giúp tăng cường quá trình lưu thông máu. Từ đó, lượng oxy vận chuyển đến nuôi dưỡng các cơ sẽ nhiều hơn. Chưa hết, việc uống cafe vào buổi sáng trước khi tập luyện thể dục khoảng 1 giờ sẽ giúp giảm các cơn đau nhức. 

Uống cafe buổi sáng có giảm cân không?

Uống cafe buổi sáng có giảm cân không? Câu trả lời là có. Nhưng thực ra, cafe chỉ là một loại thức uống hỗ trợ chứ không phải là một giải pháp giảm cân toàn diện. Theo nghiên cứu, lượng caffeine trong cafe sẽ chuyển hóa các axit béo trong cơ thể thành các năng lượng dễ tiêu thụ. Do vậy, cafe sẽ đốt cháy các chất béo và giúp đào thải chất độc ra khỏi cơ thể.

Bạn có thể uống cafe vào nhiều khoảng thời gian trong ngày. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả đốt calo tối đa, bạn nên dùng cà phê vào buổi sáng. Tốt nhất, bạn nên uống cà phê sau khi thức dậy khoảng 1 giờ và sau khi ăn sáng để tránh ảnh hưởng đến sự sản sinh cortisol trong máu.

Vậy uống cafe buổi sáng có tốt không? Bài viết trên đã giúp bạn giải đáp được thắc mắc. Nếu bạn là một “tín đồ” của cafe thì đừng quên uống cafe sau khi ăn sáng để tốt cho sức khỏe bạn nhé!

MỞ APP VINID – SĂN VOUCHER ƯU ĐÃI ĂN UỐNG

Xem thêm bài viết liên quan:

Học cách làm cà phê bọt biển tại nhà của Kênh Nino’s Home

Hướng dẫn làm cafe bọt biển bằng phin, không cần máy đánh trứng

Nhiều người quan tâm

Blog

Mẹo tặng quà noel cho đồng nghiệp khiến người nhận quý bạn hơn

Giáng sinh là một dịp để tặng những món quà ý nghĩa cho người thân, bạn bè và đồng nghiệp […] 16/10/2021

Blog

Không sợ đau đầu với các gợi ý chọn quà Tết doanh nghiệp độc đáo & phù hợp

Bạn đang tìm kiếm món quà Tết doanh nghiệp độc đáo mà thiết thực để gửi đến khách hàng. Bạn […] 16/10/2021

Blog

Top 7 quà tặng doanh nghiệp cuối năm độc đáo, ý nghĩa

Tặng quà cuối năm được coi là một nét đẹp trong văn hóa của người Việt. Đối với các doanh […] 16/10/2021

Blog

Cẩn trọng khi chọn quà tặng đối tác nước ngoài!

Chọn quà tặng đối tác nước ngoài sao cho phù hợp là một trong những điều khiến không ít doanh […] 16/10/2021

Bí quyết nấu ăn

Cách làm bánh khoai mì sợi thơm ngon, gợi nhớ hương vị tuổi thơ

Khoai mì sợi hay bánh tằm ngọt là món ăn gắn liền với tuổi thơ của các thế hệ 8x, […] 16/10/2021

Blog

Khoai sắn (mì) với 5 công dụng bất ngờ có thể bạn chưa biết

Khoai sắn hay khoai mì sợi, khoai mì nướng… là những món ăn vặt quen thuộc của bao người. Tuy […] 16/10/2021

Blog

Bật mí 3 cách bảo quản dưa leo tươi ngon suốt cả tuần

Dưa leo là loại rau củ rất giàu dinh dưỡng và có lợi cho sức khỏe. Nếu bạn muốn biết […] 16/10/2021

Bí quyết nấu ăn

Dưa leo làm món gì ngon? Top 5 món ngon từ dưa leo vừa lạ miệng lại đơn giản

Dưa leo là một loại nguyên liệu vô cùng dễ tìm và rất hợp kinh tế cho bữa cơm hàng […] 16/10/2021

Bí quyết nấu ăn

Bật mí cách làm dưa leo xào thịt bò thơm ngon, đủ chất cho cả nhà

Hiện nay, các chị em quá bận bịu với công việc và không có đủ thời gian để nấu những […] 16/10/2021

Bí quyết nấu ăn

Top 4 món ngon từ trứng cút lộn ai ăn cũng ghiền

Trứng cút lộn là một loại thực phẩm giàu dưỡng chất, dễ kết hợp với các loại nguyên liệu, gia […] 15/10/2021

Bí quyết nấu ăn

Bật mí cách làm gà hấp bưởi độc lạ, vị ngon khó cưỡng

Bạn cảm thấy nhàm chán với các món gà luộc, gà hấp thông thường và đang muốn làm một món […] 15/10/2021

Bí quyết nấu ăn

Bật mí cách làm gà hấp nước mắm thơm ngon khó cưỡng!

Các món gà là một trong những món ăn quen thuộc đối với người Việt chúng ta như gà bóp […] 15/10/2021

Ngập tràn ưu đãi mỗi ngày trong tầm tay

Dùng ứng dụng QR để quét mã, hoặc tải ứng dụng từ Google Play hoặc Apple Store, tìm hàng ngàn mã ưu đãi từ VINID VOUCHER