Uống Milo có tăng cân không? Cách uống sữa Milo đúng cách

uống milo có tăng cân không

Sữa Milo là thức uống dinh dưỡng bổ sung năng lượng cho cơ thể. Đây là loại sữa khá thơm ngon và dễ uống nên rất nhiều người gầy sử dụng với mong muốn tăng cân. Vậy uống Milo có tăng cân không? Làm như thế nào để uống sữa Milo đúng cách?

1. Uống Milo có tăng cân không?

1.1. 1 hộp sữa Milo bao nhiêu calo?

Sữa hộp milo
Thành phần calo trong 1 hộp milo

Để biết được uống Milo có tăng cân không chúng ta cần căn cứ vào hàm lượng calo có trong sữa. Loại sữa này được chiết xuất từ mầm lúa mạch, tinh bột đường, sữa bột tách kem, bột cacao, bột whey, dầu thực vật cùng rất nhiều vitamin và khoáng chất. 

1 hộp sữa Milo bao nhiêu calo phụ thuộc vào thể tích của mỗi hộp. Giá trị dinh dưỡng được cung cấp cho cơ thể trong 1 hộp sữa Milo 180ml bao gồm:

  • Năng lượng: 110 Kcal
  • Chất béo 3,5g
  • Chất đạm 2,8g
  • Natri 31mg
  • Carbohydrat 17g
  • Canxi 106mg
  • Magie 40mg
  • Sắt 1,5mg
  • Vitamin B1 0,19mg
  • Vitamin B2 0,3mg
  • Vitamin B6 0,26
  • Niacin 2,0mg
  • Axit Pantothenic 1,29mg
  • Biotin 19mcg

1 hộp sữa Milo 110ml chứa 70kcal với các hàm lượng dinh dưỡng như sau:

  • Chất béo 2,2g
  • Chất đạm 1,8g
  • Natri 20mg
  • Carbohydrat 11g
  • Canxi 67mg
  • Magie 26mg
  • Sắt 0,9mg
  • Vitamin B1 0,12mg
  • Vitamin B2 0,19mg
  • Vitamin B6 0,17mg
  • Niacin 1,3mg
  • Axit Pantothenic 0,82mg
  • Biotin 12mcg

Như vậy có thể thấy sữa Milo cung cấp khá nhiều năng lượng, đường, chất béo và chất đạm cho cơ thể. Đây đều là những yếu tố góp phần tăng cân. Tuy nhiên, lượng calo mà cơ thể cần từ nạp vào mỗi ngày từ 1800 – 2000 kcal/ngày. Vì thế, uống Milo có tăng cân không? Câu trả lời là sữa Milo chỉ giúp bổ sung dinh dưỡng cho thể mà không gây tăng cân béo phì.

Bên cạnh đó uống sữa Milo có tăng cân không còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác và mức hấp thụ của cơ thể. Nên không hẳn cứ uống sữa Milo là có thể tăng cân được.

>>> Sữa Milo có tốt không? Uống sữa Milo có tác dụng gì? <<<

1.2. Có nên uống sữa Milo?

Sữa Lúa Mạch Nestlé Milo được nghiên cứu để cung cấp nguồn năng lượng bền bỉ cho cả ngày năng động. Sản phẩm có hương vị thơm ngon cùng nhiều loại dung tích, bao bì khác nhau để đáp ứng nhu cầu đa dạng của trẻ ở nhiều độ tuổi.

  • Sữa Milo chỉ không nên dùng cho trẻ dưới 2 tuổi vì độ tuổi này trẻ vẫn cần sữa mẹ hoặc sữa bột công thức.
  • Nhu cầu khuyến nghị đối với trẻ lớn từ 6 tuổi trở lên là 2 khẩu phần MILO 180ml mỗi ngày.
  • Dưới 6 tuổi, trẻ vẫn có thể dùng được sữa lúa mạch Nestlé Milo. Đối với trẻ nhỏ hơn thì mẹ cho dùng khẩu phần ít hơn, tùy theo nhu cầu của trẻ.

Để bổ sung năng lượng và chất dinh dưỡng cho cơ thể, bạn vẫn nên uống sữa Milo với khẩu phần hợp lý. Đặc biệt, nếu muốn tăng cân, bạn có thể tham khảo bảng tỷ lệ thành phần dinh dưỡng để có chế độ bổ sung hợp lý.

2. Hướng dẫn uống sữa Milo đúng cách

Sữa milo
Hướng dẫn uống sữa Milo đúng cách

Uống Milo có tăng cân không còn phụ thuộc vào việc bạn sử dụng có đúng cách hay không? Hãy sử dụng một ly sữa Milo vào buổi sáng thay cho các loại đồ ăn nhanh, các loại thực phẩm nhiều dầu mỡ và chất béo khác. Chỉ cần một ly sữa Milo bạn đã được bổ sung năng lượng cần thiết để thực hiện các hoạt động trong ngày.

Nếu bạn đang ăn kiêng thì không nên sử dụng sữa Milo vào buổi tối. Bởi vì, lúc này cơ thể ít hoạt động nên sẽ không giải phóng năng lượng mà chỉ nạp năng lượng vào. Còn ngược lại nếu bạn muốn tăng cân thì có thể sử dụng sữa Milo trước khi đi ngủ khoảng 1-2 tiếng. Một ly sữa Milo ấm sẽ làm nóng cơ thể, giúp bạn ngủ ngon hơn.

Với sữa bột Milo bạn cần đun sôi nước và để nguội khoảng 50 độ C sau đó mới pha sữa để ly sữa không bị nóng quá, mất đi các dưỡng chất. Nếu không thích uống nóng bạn có thể bỏ thêm vài viên đá. 

Còn nếu bạn muốn sử dụng sữa Milo vào buổi trưa thì tốt nhất nên dùng sau bữa ăn 10 phút để đảm bảo không bị quá no và đầy bụng. Như vậy, hệ tiêu hóa sẽ hoạt động hiệu quả hơn. 

Như vậy, uống Milo có tăng cân không phụ thuộc vào chính cách điều chỉnh của người sử dụng. Mỗi ngày bạn có thể sử dụng 2 hộp sữa Milo 180ml để cung cấp đủ năng lượng và các chất dinh dưỡng cho cơ thể.

>>> Trẻ em uống sữa Milo có tốt không? <<<

Nhiều người quan tâm

Blog

Mẹo tặng quà noel cho đồng nghiệp khiến người nhận quý bạn hơn

Giáng sinh là một dịp để tặng những món quà ý nghĩa cho người thân, bạn bè và đồng nghiệp […] 16/10/2021

Blog

Không sợ đau đầu với các gợi ý chọn quà Tết doanh nghiệp độc đáo & phù hợp

Bạn đang tìm kiếm món quà Tết doanh nghiệp độc đáo mà thiết thực để gửi đến khách hàng. Bạn […] 16/10/2021

Blog

Top 7 quà tặng doanh nghiệp cuối năm độc đáo, ý nghĩa

Tặng quà cuối năm được coi là một nét đẹp trong văn hóa của người Việt. Đối với các doanh […] 16/10/2021

Blog

Cẩn trọng khi chọn quà tặng đối tác nước ngoài!

Chọn quà tặng đối tác nước ngoài sao cho phù hợp là một trong những điều khiến không ít doanh […] 16/10/2021

Bí quyết nấu ăn

Cách làm bánh khoai mì sợi thơm ngon, gợi nhớ hương vị tuổi thơ

Khoai mì sợi hay bánh tằm ngọt là món ăn gắn liền với tuổi thơ của các thế hệ 8x, […] 16/10/2021

Blog

Khoai sắn (mì) với 5 công dụng bất ngờ có thể bạn chưa biết

Khoai sắn hay khoai mì sợi, khoai mì nướng… là những món ăn vặt quen thuộc của bao người. Tuy […] 16/10/2021

Blog

Bật mí 3 cách bảo quản dưa leo tươi ngon suốt cả tuần

Dưa leo là loại rau củ rất giàu dinh dưỡng và có lợi cho sức khỏe. Nếu bạn muốn biết […] 16/10/2021

Bí quyết nấu ăn

Dưa leo làm món gì ngon? Top 5 món ngon từ dưa leo vừa lạ miệng lại đơn giản

Dưa leo là một loại nguyên liệu vô cùng dễ tìm và rất hợp kinh tế cho bữa cơm hàng […] 16/10/2021

Bí quyết nấu ăn

Bật mí cách làm dưa leo xào thịt bò thơm ngon, đủ chất cho cả nhà

Hiện nay, các chị em quá bận bịu với công việc và không có đủ thời gian để nấu những […] 16/10/2021

Bí quyết nấu ăn

Top 4 món ngon từ trứng cút lộn ai ăn cũng ghiền

Trứng cút lộn là một loại thực phẩm giàu dưỡng chất, dễ kết hợp với các loại nguyên liệu, gia […] 15/10/2021

Bí quyết nấu ăn

Bật mí cách làm gà hấp bưởi độc lạ, vị ngon khó cưỡng

Bạn cảm thấy nhàm chán với các món gà luộc, gà hấp thông thường và đang muốn làm một món […] 15/10/2021

Bí quyết nấu ăn

Bật mí cách làm gà hấp nước mắm thơm ngon khó cưỡng!

Các món gà là một trong những món ăn quen thuộc đối với người Việt chúng ta như gà bóp […] 15/10/2021

Ngập tràn ưu đãi mỗi ngày trong tầm tay

Dùng ứng dụng QR để quét mã, hoặc tải ứng dụng từ Google Play hoặc Apple Store, tìm hàng ngàn mã ưu đãi từ VINID VOUCHER