Uống nước cam lúc nào tốt nhất? Nên uống buổi sáng, buổi tối?

Uống nước cam lúc nào tốt nhất?

Là loại nước mát lành với vị ngọt thơm, dễ thưởng thức, nước cam là đồ uống yêu thích của nhiều người. Tuy nhiên, uống nước cam lúc nào tốt nhất cho cơ thể thì không phải ai cũng biết. Trên thực tế, nếu chọn lựa uống nước cam đúng cách sẽ rất tốt cho cơ thể và sức khỏe của bạn đấy. Hãy cùng VinID tìm hiểu về thông tin thú vị này trong bài viết dưới đây nhé!

MUA CAM NGON GIÁ RẺ NGAY!

1. Giải đáp: Uống nước cam lúc nào tốt nhất?

Nước cam
Uống nước cam rất tốt cho cơ thể

Để nước cam mang lại hiệu quả tích cực cho sức khỏe thì việc tìm hiểu uống nước cam lúc nào tốt nhất cần được hiểu biết đầy đủ. Nhiều người thường có thói quen uống không kiểm soát và tùy hứng thưởng thức nước cam. Điều này đôi khi không mang lại tác động tốt cho cơ thể mà còn dễ khiến bạn gặp phải nhiều vấn đề: đầy bụng, tiêu chảy, đi tiểu đêm,…

1.1. Uống nước cam buổi tối có tốt không?

Cho những ai thắc mắc uống nước cam buổi tối có tốt không thì câu trả lời là hoàn toàn không nhé. Vào thời điểm này, cơ thể không còn hoạt động quá nhiều. Việc uống nước cam sẽ dễ khiến bạn cảm thấy đầy bụng hoặc chướng bụng. Nhất là khi dạ dày đã phải làm việc dễ tiêu hóa thức ăn tốt, nước cam càng khiến hệ tiêu hóa của bạn nặng nề, khó chịu.

>>> Công dụng của nước cam khiến ai cũng bất ngờ <<<

1.2. Uống nước cam buổi sáng có tốt không?

Nếu để ý bạn sẽ thấy trong phim truyện, rất nhiều nhân vật thường lựa chọn uống 1 ly nước cam vào buổi sáng. Bạn tự hỏi: uống nước cam buổi sáng có tốt không? Tuy nhiên, đừng làm theo những gì diễn ra trong phim nhé, trên thực tế đó là hoạt động rất sai về dinh dưỡng. Bởi lẽ, hàm lượng đường trong nước cam rất cao nên nếu uống ngay sau khi ăn sẽ khiến đường lên men, tạo cảm giác tức bụng, đầy hơi rất khó chịu.

Nước cam
Uống nước cam buổi sáng tốt cho sức khỏe

MUA CAM NGON GIÁ RẺ NGAY!

1.3. Uống nước cam ban đêm có tốt không?

Nếu bạn đang duy trì thói quen uống loại nước hoa quả này vào ban đêm thì hãy thay đổi nó. Các chuyên gia dinh dưỡng đều khuyến cáo rằng việc uống nước cam vào ban đêm hoặc trước khi đi ngủ sẽ khiến bạn không ngủ yên giấc. Bởi lẽ trong nước cam có thành phần lợi tiểu, dễ khiến bạn đi tiểu đêm. Do đó, uống nước cam lúc nào tốt nhất thì chắc chắn câu trả lời không phải thời điểm này.

1.4. Có nên uống nước cam sau khi ăn?

Cuối cùng, nếu bạn băn khoăn rằng uống nước cam sau khi ăn có tốt cho cơ thể không? Vậy thì câu trả lời là không thực sự tốt khi vừa ăn no xong. Việc uống thêm 1 cốc nước cam sau các bữa ăn sẽ khiến dạ dày rơi vào quá tải, không thể tiêu hóa hết. Chúng cũng là nguyên nhân khiến lượng đường trong máu tăng cao, không tốt cho sức khỏe đặc biệt là của những người có tiền sử bệnh tiểu đường.

>>> Hướng dẫn uống nước cam đúng cách <<<

2. Cách uống nước cam dễ hấp thu vào cơ thể

Cách uống nước cam lúc nào tốt nhất cần có những kiến thức dựa trên tính chất của loại nước hoa quả này. Nếu bạn uống nước cam đúng cách sẽ giúp các dinh dưỡng được hấp thụ và làm tốt nhiệm vụ của nó trong cơ thể. Vậy, đúng cách là như thế nào?

Uống nước cam
Cần uống nước cam đúng thời điểm với liều lượng phù hợp để tốt nhất cho cơ thể

Thời điểm uống nước cam tốt nhất

Thời điểm thích hợp nhất để uống nước cam là khi bạn không cảm thấy no cũng không quá đói. Thường thì nó sẽ là khoảng 1-2 giờ sau khi ăn. Lúc này dạ dày của bạn vừa tiêu hóa hết lượng thức ăn và đã sẵn sàng cho nhiệm vụ mới. Ngoài ra, cam mọng nước nên uống nước cam lúc này rất tốt cho quá trình thanh lọc cơ thể, ngăn chặn quá trình oxy hóa, làm đẹp da,….

Một vài bà nội trợ thường có thói quen sau khi ép/vắt cam đều sử dụng ngay vì họ cho rằng lúc này cam mới thực sự tươi và ngon nhất. Tuy nhiên, trên thực tế đây là quan điểm rất sai lầm. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, nước cam sau khi ép để ngăn mát một lúc sau đó mới sử dụng sẽ giúp cơ thể có thể hấp thụ nhiều chất chống oxy hóa hơn nước ép tươi.

MUA CAM NGON GIÁ RẺ NGAY!

Liều lượng uống nước cam tốt cho cơ thể

Uống nước cam
Uống nước cam rất tốt nhưng không nên uống quá nhiều

Không chỉ uống nước cam lúc nào tốt nhất mà ngay cả liều lượng sử dụng cũng rất quan trọng. Nước cam tốt cho sức khỏe nhưng khi sử dụng cùng lúc quá nhiều trong thời gian dài khiến bạn gặp phải một loạt các căn bệnh: tiểu đường, viêm loét dạ dày…

  • Đối với nam giới trưởng thành nên bổ sung khoảng 90mg vitamin C trong khi nữ giới chỉ cần khoảng 75mg vitamin C mỗi ngày. Lượng này tương đương 1 trái cam vừa phải với kích thước có đường kính khoảng 4 -5 cm.
  • Phụ nữ mang thai cần uống nhiều nước cam hơn. Chúng có thể tăng dần từ 85 đến 120mg vitamin C khi bạn chuyển sang giai đoạn cho con bú.
  • Đối với trẻ nhỏ thì lượng cam cho ăn không nên quá nhiều để có thể tránh tình trạng dị ứng cam.

Với những thông tin cung cấp trên liệu đã giúp bạn hiểu thêm về thời điểm uống nước cam lúc nào tốt nhất. Để cam trở thành loại quả tốt cho sức khỏe, đừng quên chọn lựa cam với nguồn gốc tươi sạch, không ngâm chất bảo quản nhé.

MUA CAM NGON GIÁ RẺ NGAY!

Thời đại 4.0, hãy thay đổi cách mua hàng với app VinID, chỉ bằng một vài click đơn giản ngay tại nhà, bạn có thể có cho mình những trái cam mọng nước, ngọt lành. Vậy thì bạn còn chần chờ gì mà không tải ngay app VinID để tận hưởng sự tiện lợi và nhanh chóng ngay nào!

Banner CTA Fresh Market

>>> Nên ăn gì để tăng cường sức đề kháng mùa dịch? <<<

Nhiều người quan tâm

Blog

Review KÝ ỨC HỘI AN – Show diễn đẹp nhất thế giới không thể bỏ lỡ

Được mệnh danh là show diễn đẹp nhất thế giới, Ký Ức Hội An ghi đậm dấu ấn trong lòng […] 19/08/2022

Blog

Review Vinpearl Nam Hội An – Thiên đường giải trí & nghỉ dưỡng đẳng cấp 5 sao

Vinpearl Nam Hội An là nơi bạn có thể thỏa mãn tất cả nhu cầu nghỉ dưỡng và giải trí […] 19/08/2022

Blog

TOP 9 địa chỉ villa Hội An view đẹp ngất ngây, đậm chất phố cổ

Thuê villa để nghỉ dưỡng khi du lịch là loại hình đang cực kỳ được ưa chuộng hiện nay. Nếu […] 19/08/2022

Blog

Cẩm nang bỏ túi khám phá trọn vẹn Rừng dừa bảy mẫu Hội An 

Rừng dừa Bảy Mẫu Hội An –  là khu du lịch sinh thái nổi tiếng thu hút nhiều du khách […] 19/08/2022

Blog

TOP 10 nhà hàng Hội An món ăn ngon, view lại đẹp xuất sắc

Ẩm thực Hội An luôn có một sức hút đặc biệt đối với ai ghé đến đây. Nhưng quá nhiều […] 19/08/2022

Blog

TOP 7 homestay Hội An view cực đẹp, giá cực rẻ giữa lòng phố cổ

Bạn muốn đổi gió với một chiếc homestay Hội An thay vì khách sạn truyền thống quen thuộc? Hãy để […] 19/08/2022

Blog

TOP 7 địa chỉ bán cao lầu Hội An ngon mê mẩn nhất định phải ghé thử

Nhắc đến ẩm thực của cùng đình Huế hay của phố cổ Hội An không thể không nhắc đến món […] 19/08/2022

Blog

Gợi ý đồ chơi cho bé trai phát triển tư duy & thể chất từ 1 – 6 tuổi

Bạn đang tìm mua đồ chơi cho bé trai để cho con iu nhà mình giải trí song song với […] 19/08/2022

Blog

Bật mí cách săn mã giảm giá Canifa siêu rẻ không phải ai cũng biết

Thời trang Canifa đang là thương hiệu thuộc hàng Top hiện nay trên thị trường thời trang Việt với các […] 19/08/2022

Blog

Hướng dẫn cách đặt vé Lululola trên app VinID cực đơn giản

Nhắc đến những quán cafe nhạc sống hot rần rần tại Đà Lạt khó có thể bỏ qua cái tên […] 10/08/2022

Blog

Giá vé Mây lang thang & Cách đặt mua vé xem acoustic cực dễ dàng

Nhắc đến Đà Lạt ngoài cảnh đẹp “vạn người mê”, thì nơi đây còn có nhiều quán cafe acoustic đậm […] 08/08/2022

Blog

Cập nhật lịch diễn Mây lang thang ở Đà Lạt tháng 8/2022

Mây lang thang không chỉ đơn thuần kinh doanh cafe, homestay mà còn gắn liền với những bữa tiệc âm […] 08/08/2022

Ngập tràn ưu đãi mỗi ngày trong tầm tay

Dùng ứng dụng QR để quét mã, hoặc tải ứng dụng từ Google Play hoặc Apple Store, tìm hàng ngàn mã ưu đãi từ VINID VOUCHER